Ülseratif Kolit Diyetleri
Hangi Diyet size göre? Ülseratif diyetler arasında hangisi daha uygun? Hangi diyette ne yenir? Öğrenmek için okumaya devam etÜlseratif kolitli birçok insan için doğru diyet planını bulmak bir eleme sürecidir. Belirtilerinizi şiddetlendiren bazı yiyecekleri çıkarırsınız ve sonra nasıl hissettiğinizi görürsünüz.
Hiçbir diyetin ülseratif kolite yardımcı olduğu kanıtlanmamıştır, ancak birkaç beslenme planı, bu durumdaki bazı kişilerin semptomlarını uzak tutmasına yardımcı olabilir.
Düşük Kalıntı Diyet
Bu diyetin adındaki "kalıntı", vücudunuzun iyi sindiremediği ve dışkıya ulaşan yiyecekleri ifade eder. Bazen "düşük lifli diyet" terimi ile birbirinin yerine kullanılır.
Sizler de kilo vermek için diyet listesi arıyor hızlı kilo verme yolları peşinde koşuyorsanız eğer online diyetisyenlerden size özel online diyet listesi satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)
Düşük kalıntılı diyet lif bakımından düşüktür, ancak ikisi tam olarak aynı şey değildir.
Düşük lifli yiyecekler vücudunuzun sindirmesi için kolaydır. Bağırsak hareketlerinizi yavaşlatmaya ve ishali sınırlamaya yardımcı olabilirler. Lif tüketiminizi günde yaklaşık 10 ila 15 gram arasında tutarken, normalde yediğiniz yiyeceklerin çoğunu hala yiyebilirsiniz.
Vücudunuz hala yeterince protein, mineral, sıvı ve tuz alacaktır. Ancak kronik ishal ve rektal kanama besin ve mineral eksikliklerine yol açabileceğinden, doktorunuz diyetinize multivitamin veya başka bir takviye eklemenizi isteyebilir.
Düşük kalıntılı bir diyette ne yiyebilirsiniz:
Süt, süzme peynir, puding veya yoğurt
Porsiyon başına 1/2 gramdan daha az lif içeren rafine beyaz ekmekler, makarna, kraker ve Kuru tahıllar
Kümes hayvanları, yumurta, domuz eti ve balık gibi yumuşak ve yumuşak pişmiş etler
Pürüzsüz fıstık ve fındık ezmesi
Posasız meyve suları
Konserve meyve ve elma püresi, ananas hariç
Çiğ, olgun muz, kavun, kavun, karpuz, erik, şeftali ve kayısı
Çiğ marul, salatalık, kabak ve soğan
Pişmiş ıspanak, balkabağı, çekirdeksiz sarı kabak, havuç, patlıcan, patates ve yeşil ve Balmumu fasulye
Tereyağı, margarin, mayonez, sıvı yağlar, yumuşak soslar ve soslar (domates değil), Çırpılmış krema ve yumuşak çeşniler
Sade kekler, kurabiyeler, turtalar ve Jöle
Ne yiyemezsiniz:
Kurutulmuş meyveler
Çilek, incir, kuru erik ve kuru erik suyu
Yukarıdaki listede belirtilmeyen çiğ sebzeler
Baharatlı soslar, soslar, turşular ve parçalarla yapılan lezzetler
Fındık, tohumlar ve patlamış mısır
Kafein, kakao ve alkol içeren yiyecek ve içecekler
Paleo Diyeti
Paleolitik diyet veya yaygın olarak bilinen adıyla paleo diyeti, insan diyetini birkaç bin yıl öncesine götürür.
Onun öncülü, bedenlerimizin modern tahıl temelli bir diyet yemek için tasarlanmadığı ve avcı-toplayıcı mağara adamı atalarımız gibi daha çok yersek daha sağlıklı olacağımızdır.
Bu diyet, günlük kalori toplamının en az yüzde 30'unu oluşturan yağsız et bakımından yüksektir . Diyetteki lif, tahıllardan ziyade meyvelerden, köklerden, baklagillerden ve sert kabuklu yemişlerden gelir.
Paleo diyetinde ne yiyebilirsiniz:
Meyveler
Çoğu sebze
Yağsız otla beslenen sığır eti
Tavuk ve hindi
Yumurtalar
Balık
Fındık
Bal
Ne yiyemezsiniz:
Patates
Baklagiller
Tahıl taneleri
Mandıra
Soda
Rafine şeker
Bazı insanlar paleo diyetinde kendilerini daha iyi hissettiklerini iddia etseler de, klinik çalışmalardan IBD'ye yardımcı olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur. Ayrıca, bu diyet D vitamini eksikliğine ve diğer besin eksikliklerine neden olabilir.
Denemek isterseniz, doktorunuza bir takviye almanız gerekip gerekmediğini sorun.
Spesifik Karbonhidrat Diyeti
Bu diyet başlangıçta çölyak hastalığını tedavi etmek için geliştirildi, ancak o zamandan beri diğer GI sorunları için desteklendi. Bunun arkasındaki fikir, bağırsakların belirli tahıl ve şekerleri çok iyi sindirmemesi veya kullanmamasıdır.
- Ülseratif kolit diyeti
- Ülseratif kolit beslenme
- Ülseratif kolit tedavisi
- Ülseratif kolit atakları
- Ülseratif kolit nasıl geçer
- Ülseratif kolit için öneriler
- Ülseratif kolit nedenleri
- Ülseratif kolit belirtileri
- Ülseratif kolit ile yaşamak
Bu bileşenleri içeren yiyecekler yemek bağırsaktaki bakterilerin çok hızlı çoğalmasına izin verir ve bu da aşırı mukus üretimine yol açar. Bu, ülseratif kolit semptomları üreten bağırsak hasarı döngüsüne katkıda bulunur.
Spesifik Karbonhidrat Diyetinde ne yiyebilirsiniz:
Çoğu meyve ve sebze
Fındık ve kabuklu yemiş unları
Laktoz şeker oranı düşük olan süt ve diğer süt ürünleri
Et
Yumurtalar
Tereyağı
Yağlar
Ne yiyemezsiniz:
Patates
Baklagiller
Işlenmiş etler
Taneler
Soya
Süt
Sofra şekeri
Çikolata
Mısır şurubu
Margarin
Bu diyetin ülseratif kolit semptomlarını iyileştirebileceğine dair bazı kanıtlar var. Yine de belirtilerinize göre değiştirmeniz gerekebilir.
Örneğin meyveler, çiğ sebzeler ve yumurtalar, ishali daha da kötüleştirebilir.
Bu diyet aynı zamanda B vitaminleri, kalsiyum, D vitamini ve E vitamini de dahil olmak üzere bazı besin maddelerinde düşük seviyede kalmanıza neden olabilir. Spesifik Karbonhidrat Diyetine devam ederseniz, takviye almanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun.
Düşük FODMAP diyeti
Düşük FODMAP diyeti, Spesifik Karbonhidrat Diyetine benzer. Her iki diyet de, bağırsakta zayıf şekilde emilen karbonhidrat ve şekerin aşırı bakteri ve ülseratif kolit semptomlarının büyümesine yol açtığı öncülünü takip eder.
Yine de bu diyetin bileşenleri biraz farklıdır.
Düşük FODMAP diyetinde ne yiyebilirsiniz:
Muz, yaban mersini, greyfurt, tatlı özsu
Havuç, kereviz, mısır, patlıcan, marul
Tüm etler ve diğer protein kaynakları
Fındık
Pirinç, yulaf
Sert peynir
Akçaağaç şurubu
Ne yiyemezsiniz:
Elma, kayısı, kiraz, armut, karpuz
Brüksel lahanası, lahana, baklagiller, soğan, enginar, sarımsak, pırasa
Buğday, çavdar
Süt, yoğurt, yumuşak peynir, dondurma
Tatlandırıcılar
Yüksek fruktozlu mısır şurubu
Düşük FODMAP diyeti, gaz ve şişkinlik gibi semptomları iyileştirebilirken, iltihabı azaltmaz ve GI sisteminize zarar gelmesini önlemez.
Bu diyeti denemek istiyorsanız, bir diyetisyenden hangi şekerlerin semptomlarınızı kötüleştirdiğini ve hangilerini hala yiyebileceğinizi anlamanıza yardımcı olmasını isteyin.
Glutensiz Diyet
Gluten, buğday, çavdar ve arpa gibi tahıllarda bulunan bir proteindir. IBD'li bazı insanlar, bu diyetin GI hasarını yavaşlattığına dair bir kanıt olmamasına rağmen, glüteni kesmenin semptomlarını iyileştirdiğini bulmaktadır.
Glutensiz diyette ne yiyebilirsiniz:
Meyve ve sebzeler
Fasulye, tohumlar ve baklagiller
Yumurta, balık, kümes hayvanları ve et
En az yağlı süt ürünleri
Kinoa, mısır, karabuğday, keten ve amarant gibi tahıllar
Ne yiyemezsiniz:
Buğday, arpa, çavdar ve yulaf
Bu tahıllarla yapılan bira, kek, ekmek, makarna ve et suyu gibi işlenmiş ürünler
Akdeniz Diyeti
Akdeniz diyeti meyve ve sebzeleri, kümes hayvanlarını, balıkları, süt ürünlerini, kepekli tahılları, kuruyemişleri, tohumları, zeytinyağını ve kırmızı şarabı içerir. Kırmızı et sadece Küçük miktarlarda bulunur.
Akdeniz diyeti ülseratif kolitli kişilerde iyi çalışılmamış olsa da, genel olarak iltihabı azalttığı gösterilmiştir.
Araştırmacılar şu anda IBD'yi tedavi etmek için Spesifik Karbonhidrat Diyetine karşı ne kadar iyi biriktiğini araştırıyorlar.
Akdeniz diyetinde ne yiyebilirsiniz:
Meyveler
Sebzeler ve baklagiller
Fındık ve tohumlar
Tam tahıllar
Balık
Kümes hayvanları
Süt Ürünleri
Yumurtalar
Zeytinyağı ve diğer sağlıklı yağlar
Bu diyet, yalnızca sınırlı miktarlarda kırmızı et içermesine rağmen, hiçbir yiyeceği gerçekten kısıtlamaz.
Yenecek Yiyecekler
Bir hastalanma yaşadığınızda diyet ihtiyaçlarınız değişebilir. Genel olarak, bu rahatsızlığı olan insanlar için en iyi yiyecekler şunları içerir:
Çoğu meyve ve sebze
balık, tavuk, yağsız domuz eti, yumurta ve tofu gibi yağsız protein kaynakları
tahıl ve diğer tahıllar
Kaçınılması gereken yiyecekler
Aşağıdakiler dahil belirli yiyecekler semptomlarınızı şiddetlendirebilir:
Çekirdekli ve kabuklu meyveler
Süt Ürünleri
Baharatlı yiyecekler
Kafein
Fındık
Alkol
Yemek günlüğü tutmak
Herkesin vücudu farklıdır, bu nedenle ülseratif koliti olan iki kişinin farklı tetikleyici yiyeceklere sahip olması mümkündür.
Gün boyunca ne yediğinizi ve sindirim sistemlerinin ne zaman ortaya çıktığını kaydetmek size ve doktorunuza kişisel besin tetikleyicilerinizi daraltmanıza yardımcı olabilir. Bu, özellikle yeni bir diyet deniyorsan faydalı olabilir.
Sonuç
Ülseratif kolit diyeti oluşturmak, herkese uyan tek beden değildir. Belirtileriniz gelip geçtikçe diyet ihtiyaçlarınız ve kısıtlamalarınız değişecektir.
Doğru besin dengesini yediğinizden ve durumunuzu kötüleştirmediğinizden emin olmak için bir diyetisyenle çalışın. Hangi yiyecekleri tolere edemeyeceğinizi görmek için bir yemek günlüğü tutmanız gerekebilir.