Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu Hakkında Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?

Tıkanırcasına yeme bozukluğu aşırı yeme dönemlerini kapsar.

Tıkanırcasına yeme bozukluğu aşırı yeme dönemlerini kapsar. Genellikle depresyon veya anksiyete gibi zihinsel bir sağlık durumu ile ortaya çıkar.

Genellikle genç yaşlarda ve erken erişkinlikte insanları etkiler. Erkek ve kadınlar ve düşük benlik saygısı ile güçlü bir bağlantı vardır.

Aşırı yemek yeme bozukluğu olan bir kişi için suçluluk ve aşırı yemek yeme döngüsü duygusal problemlerle başa çıkmanın bir yolu olabilir. Altta yatan bir durumun belirtisidir.

Tedavi, kişinin bu sorunlara yaklaşmanın yeni bir yolunu ve yemeğini kontrol etmenin yollarını bulmasına yardımcı olabilir.

Kadın Sağlığı Ofisine göre , aşırı yemek yeme Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın yeme bozukluğudur.

Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu Nedir?

Hem erkekler hem de kadınlar aşırı yemek yeme bozukluğuna sahip olabilir.

Çoğu insan zaman zaman, özellikle tatillerde veya bayram kutlamalarında aşırı yemek yiyor. Bu aşırı yeme bozukluğunun bir işareti değildir.

Aşırı yeme düzenli olarak meydana geldiğinde bir rahatsızlık haline gelir, kişi yeme alışkanlıkları hakkında utanç ve gizlilik arzusu hissetmeye başlar.

Zevk için yemekten farklı olarak, çözülmemiş bir duygusal veya zihinsel sağlık sorunundan veya bazen tıbbi bir durumdan kaynaklanmaktadır.

Bir çalışma, aşırı yeme bozukluğunun ABD'deki kadınların yüzde 3,5'ini ve erkeklerin yüzde 2'sini etkilediğini göstermektedir .

Kaynaklardan biri tıkınırcasına yeme bozukluğu olan kişilerin yüzde 40 veya daha fazlasının erkek olduğunu göstermektedir.

Belirtiler

Aşırı yeme bozukluğu olan bir kişi düzenli olarak büyük ve sağlıksız miktarda yiyecek tüketir.

Amerikan Psikoloji Derneği'nin (APA) Teşhis ve İstatistik El Kitabı, beşinci baskısı (DSM-5), 2013'teki akıl sağlığı tanıları listesine tıkınırcasına yeme bozukluğu ekledi.

Ana kriterler aşağıdaki gibidir:

Bireysel tekrarlayan ve ısrarla tıkınırcasına yemek yiyen kişiler.

Aşırı yemek atakları şunları içerir:

 

• Normalden çok daha hızlı yemek
• Kişi çok doygun hissedene kadar yemek
• Aç değilken çok yemek
• Miktar hakkında utanç nedeniyle yalnız yemek
• Yedikten sonra tiksinti, bunalımlı veya suçlu hissetmek

 

Aşırı yeme bozukluğu tanısı için, DSM – 5'e göre kişi 3 ayda haftada en az bir kez aşırı yemek yeme eğilimindeyse bu sendroma sahiptir.

Aşırı yeme genellikle bulimia nervosa veya anoreksiya nervozada olduğu gibi aşırı egzersiz, kusma, oruç ve müshil kullanımını içermez, ancak bir kişi bunu bazen yapabilir.

Sonuç olarak, obezite, diyabet, yüksek tansiyon ve diğer komplikasyonlara yol açan kilo alma riski vardır.

Aşırı yemek yeme bozukluğu olan bir kişi de şunları yapabilir:

 

• Yeme davranışının kontrol edilemez olduğunu hissetmek
• Sık sık diyet yapın ancak diyete devam etmeyi veya kilo vermeyi zor bulur
• Tıkınırcasına önceden özel yiyecekler alır
• İstiflenmiş gıdalara sahiptir
• Boş saklama kaplarını gizler
• Panik hissi, odaklanma eksikliği, kaygı ve umutsuzdurlar

 

ABD Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği (NEDA), bir yeme bozukluğunun tedavisi sırasında hastanede olan kadınların yüzde 36,8'inin kendine zarar verdiğini belirten bir araştırmadan bahsetmektedir.

Yeme Bozuklukları ve Ruh Sağlığı

Stres ve anksiyete tıkınırcasına yeme bozukluğu için tetikleyici olabilir.

Aşırı yeme bozukluğu genellikle altta yatan bir zihinsel sağlık probleminden kaynaklanır.

Aşırı yemek yeme ile sık görülen durumlar şunlardır :

 

• Ruh hali ve anksiyete bozuklukları
• Majör depresif bozukluk
• Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
• Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
• Alkol veya madde kullanım bozukluğu
• Kişilik bozukluğu

 

Ayrıca daha fazla duygusal zorluğa yol açabilir. Birey, içinde bir suçluluk döngüsü yaşayabilir:

 

1. Tıkanıklık içinde sıkışıp kalma veya umutsuzluk hissetmek
2. Suçluluk hissetmek
3. Kendini disipline sokmak
4. Başka bir tıkanıklık hissinden uzak durmak 

 

Düşük benlik saygısı tıkınırcasına yeme de dahil olmak üzere yeme bozuklukları ile ilgili temel bir faktördür. Bir tıkırtı kendini suçlamaya ve benlik saygısına daha fazla zarar verebilir.

Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?

Aşırı yeme, bir kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir.

Çok miktarda yemek yemeye zorlandıklarını fark eden herkes, kiloları sağlıklı olsa bile bir doktora görünmelidir.

Bir doktor ayrıca kalp veya safra kesesi sorunları gibi ek tıbbi durumları kontrol etmek için bazı testler yapabilir. Bunlar ve diğer sorunlar aşırı yemek yemekten kaynaklanabilir.

İnsanlar genellikle birisine - bir doktor dahil - aşırı yeme bozukluğu olduğunu söylemekte zorlanırlar. Bununla birlikte, tedavi hem kontrolsüz beslenme alışkanlıklarının hem de bunlara neden olabilecek altta yatan duygusal sorunların çözülmesine yardımcı olabilir.

Kişinin utanç ve soyutlama duyguları olabilir. Anksiyete ve depresyon gibi altta yatan sorunların ele alınması sorunun çözülmesine yardımcı olabilir.

Risk Faktörleri

Tıkınırcasına yeme bozukluğunun kesin nedeni belli değil, ama biyolojik faktörleri, kişilik özellikleri ve çevresel etkiler katkıda bulunabilir.

Araştırmacılar, bir dizi risk faktörünü tıkınırcasına yeme bozukluğu ile ilişkilendirmiştir:

 

• Yaş: Aşırı yeme bozukluğu her yaşta ortaya çıkabilir, ancak ilk tıkanıklık belirtileri genellikle gençlerin sonlarında veya yirmili yaşların başında başlar. Üniversite öğrencileri üzerinde yapılan bir çalışmada tıkınırcasına yeme bozukluğunun hem erkekler hem de kadınlar arasında nispeten yaygın olduğu, aşırı egzersiz ve vücut imajıyla ilgili endişelerle birlikte gidebileceği bulunmuştur.

 

 

• Kişisel ve aile öyküsü: Bir kişinin vücut şekli veya büyüklüğü için eleştiri aldığı vücut sallama, tıkınırcasına yeme de dahil olmak üzere yeme bozukluğu riskini artırıyor gibi görünmektedir. Bireyin başka bir yeme bozukluğu, depresyon veya herhangi bir bağımlılığı varsa, bu da riski artırabilir.

 

 

• Diğer yeme bozuklukları: Anoreksiya veya bulimia gibi başka bir yeme bozukluğu olan veya olan insanlar aşırı yeme bozukluğu geliştirme riski daha yüksektir.

 

 

• İlgili durumlar: Prader-Willi sendromu gibi bazı tıbbi durumlar aşırı yemek yemeyi tetikleyebilir. Bu sendrom hipotalamus bezini ve sonuç olarak iştahı kontrol eden bir mekanizma da dahil olmak üzere hormon üretimini etkiler. Kişi tok olduğunu onlara söylemez ve yemeğe devam eder.

 

 

• Diyet: OWH'ye göre, diyet yapan kadınların aşırı yemek yeme bozukluğu geçirme olasılığı, diyet yapmayanlara göre 12 kat daha fazladır. Yeme bozukluğu olan bazı insanlar hiç diyet yapmamışken, bazılarında diyet geçmişi vardır. Diyetin bir risk faktörü olarak doğrulanması için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

 

 

• Zihinsel sağlık sorunları: Aşırı yeme bozukluğu olan insanlar yemeklerini kontrol etmediklerini düşünürler. Stres, anksiyete, öfke, üzüntü, sıkıntı ve endişe ile başa çıkma problemleri olması nadir değildir ve depresyonla bir bağlantı olabilir.

 

 

• Kişilik özellikleri: Mükemmeliyetçi olmak veya obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi obsesif bir kişilik tipi veya bozukluğuna sahip olmak yeme bozukluğunu daha olası hale getirebilir.

 

 

• Cinsel istismar: Bozukluğu olan bazı kişiler, gençken cinsel istismar yaşadıklarını bildirmektedir. NEDA, tıkınırcasına yeme bozukluğu olan kadınların yüzde 35'ine ve erkeklerin yüzde 16'sına kadar cinsel travma yaşadığını gösteren istatistiklerden alıntı yapmaktadır.

 

 

• Toplumun beklentileri: Medyanın sosyal medya da dahil olmak üzere vücut şekli, görünümü ve kilosuna odaklanması aşırı yeme bozukluğu için tetikleyici olabilir. Muhtemelen sosyal veya mesleki baskı nedeniyle zayıf olmaya yoğun bir odaklanma riski artırabilir.

 

 

• Biyoloji: Biyolojik ve genetik faktörler rol oynayabilir. Genetik değişikliklerin iştah üzerindeki etkisi, bir kişinin yeme alışkanlıklarını etkileyebilir. Bazı araştırmacılar bağırsak mikrobiyotasının bir etkisi olabileceğine inanıyor.

 

Tedavi

Tedavi genellikle şunları amaçlar:

 

• Tıkanma sıklığını azaltmak
• Duygusal refahı artırmak

 

Bir yeme bozukluğunun tedavisi genellikle çeşitli yönleri içerir.

Rehberlik

Konuşma terapisi, bir kişinin suçluluk, utanç, düşük benlik saygısı, anksiyete, depresyon ve diğer konular gibi duyguları ele almasına yardımcı olabilir.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT), insanlara çatışmalara, diğer zorluklara yaklaşmak ve çözmek için yeni yollar öğretebilir. Beslenme danışmanlığı, bir kişinin daha sağlıklı beslenme yolları geliştirmesine yardımcı olabilir.

İlaç

Prozac gibi seçici bir serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) antidepresanı, bir kişinin depresyon, sosyal fobi, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi altta yatan bir hastalığı varsa yardımcı olabilir. Doktor ayrıca iştah bastırıcı reçete edebilir.

Diğer Tedaviler

Destek grupları: Kendi kendine yardım ve destek gruplarına katılmak, tecrit duygusunun ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir.

Kilo kontrolü: Tedavinin ana odağı, durumun altında yatan zihinsel sağlık sorunlarını ele almaktır. Bununla birlikte, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesi, gerektiğinde kişinin uzun vadede kilo vermesine de yardımcı olacaktır.

Bununla birlikte, Birleşik Krallık'ın (Birleşik Krallık) Ulusal Sağlık Servisi (NHS), insanlara tedavi sırasında diyet yapmamalarını tavsiye eder, çünkü tedaviyi karmaşıklaştırabilir ve semptomları daha da kötüleştirebilir.

Önleme

Çok az yemek yemek ve yemek günlüğü tutmak tıkınırcasına yeme bozukluğunu önlemeye yardımcı olabilir.

Aşırı yemek yeme bozukluğunu önlemenin bir yolu yoktur, ancak risk altında olduklarını düşünen bireyler riski azaltmak ve komplikasyonları önlemek için adımlar atabilir.

Bir yeme bozukluğu bir kişinin sağlığına çok ciddi ölçüde zararlı olabilir. Bir sorun belirtisi olan herkes tıbbi yardım almayı düşünmelidir.

Aşağıdakiler, hastalık riski taşıyan bir bireyin yemeğini kontrol etmesine yardımcı olabilir:

 

• Bir yiyecek günlüğü tutmak: Bu, bir kişinin yiyecek tüketimi ile ilgili bir sorunu olup olmadığını belirlemesine yardımcı olur. Varsa, hangi yeme düzenlerinin veya yiyecek türlerinin, ani ve yanlış bir açlık hissini tetikleme eğiliminde olduğunu tanımlamasına yardımcı olabilir.
• Düşük şekerli yiyecekler yemek: Düşük glisemik indeksli yiyecekler, gün boyunca şekeri daha yavaş ve daha tutarlı bir şekilde serbest bırakır. Şekerli yiyecekler, alkol ve kafein, glikoz dalgalanmalarına katkıda bulunabilir.
• Daha az yiyecek, daha sık: Daha küçük öğünleri daha sık tüketmek gün boyunca doygunluk hissini korumaya ve diyabet için risk faktörü olan kan şekeri artışlarını önlemeye yardımcı olabilir.

 

Uzun Lafın Kısası

 

Belirtiler: Tıkınırcasına yeme bozukluğu, aşırı yeme nöbetleriyle kendini gösterir. Bu nöbetlerde kişi, normalden çok daha fazla yiyecek tüketir ve genellikle hızlı bir şekilde yer. Bu davranış, genellikle kontrolsüz ve dürtüsel bir şekilde gerçekleşir.

 

Duygusal Faktörler: Tıkınırcasına yeme bozukluğu, sıklıkla duygusal faktörlerle ilişkilidir. Kişiler, stres, sıkıntı, depresyon veya kaygı gibi duygusal zorluklarla başa çıkmak için yiyecekleri kullanabilirler. Bu nedenle, bu bozukluk, duygusal düzenlemeyi etkileyen bir yönü olan bir yeme bozukluğu olarak kabul edilir.

 

Sağlık Sorunları: Tıkınırcasına yeme bozukluğu, obezite ve aşırı kilo alımı gibi fiziksel sağlık sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, yeme atakları sonrası kişi kendini suçlu veya utanmış hissedebilir, bu da psikolojik sorunlara yol açabilir.

 

Tedavi: Tıkınırcasına yeme bozukluğu tedavi edilebilir bir durumdur. Tedavi genellikle terapi (bireysel terapi, grup terapisi veya aile terapisi) ve diyetisyen desteğiyle birlikte yapılır. Terapi, duygusal düzenleme becerilerini geliştirmeyi, davranış değişikliği yapmayı ve sağlıklı bir yeme alışkanlığı oluşturmayı hedefler.

 

Destek Sistemi: Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan kişiler için destek sistemleri büyük önem taşır. Yakın çevre, arkadaşlar, aile üyeleri veya destek grupları gibi destekleyici bir ağ, kişinin iyileşme sürecinde yardımcı olabilir.