# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Kıyma Dana 7% Yağ Çiğ | 500 Gram | 730 Kalori |
2 | Soğan | 3 Orta Boy (345 Gram) | 138 Kalori |
3 | Pirinç Çiğ | 100 Gram | 360 Kalori |
4 | Ayçiçek Yağı | 2 1 yemek kaşığı (20 Gram) | 177 Kalori |
5 | Üzüm Sirkesi | 4 1 yemek kaşığı (56 Gram) | 20 Kalori |
6 | Domates Salçası | 3 1 yemek kaşığı (174 Gram) | 143 Kalori |
7 | Su | 2 su bardağı (400 Gram) | 0 Kalori |
8 | Kara Biber | 1 Gram | 3 Kalori |
9 | Kimyon | 1 tatlı kaşığı (2 Gram) | 7 Kalori |
10 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
Kilo vermem durdu, hızlı kilo vermek istiyorum diyorsanız fakat girdiğiniz zayıflama kampları pek etkili olmuyorsa eğer, sağlıklı şekilde kilo vermek için diyetisyenlerimizden size özel hazırlanan diyet listesini satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)
Sulu Köfte Tarifi için Malzemeler
Sulu Köfte Püf Noktası:
- Kullanacağınız kıymanın orta yağlı ve iyi çekilmiş olmasına dikkat edin. Kasapta iki defa çektirebilirsiniz.
- Dağılmayan sulu köfte tarifi için pirinci eklemeden suyla ıslatın. Köftelerin dağılmamasını istiyorsanız 15 dakika boyunca yoğurun.
- Köfteleri un üzerinde yuvarlarsanız sosun rengini ve tadını değiştirecektir, yuvarlamayın.
Afiyet Olsun :)
Sulu köfte yemeğini (kimine göre sulu köfte çorbası) dilediğiniz malzemeleri ekleyip çıkararak geliştirebilirsiniz. Örneğin, pirinç yerine bulgur kullanabilirsiniz bu şekilde bulgurlu sulu köfte yapmış olursunuz. Dilerseniz malzemelere havuç ve patates de ekleyebilirsiniz böylelikle havuçlu ve patatesli sulu köftenin tadını çıkarabilirsiniz. Sulu köfte çeşitleri oldukça fazladır. Sulu köfte terbiyeli veya sulu köfte ekşili olarak da yapılmaktadır. Siz damak zevkinize uygun şekilde değişiklikler yapabilirsiniz.
Ekşili sulu köfte nasıl yapılır? Ekşili sulu köfte kaç kalori? sorularına cevap bulmak için Ekşili Sulu Köfte Kaç Kalori sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver