Sivilcelerden Kurtulmanın En Hızlı 4 Doğal Yolu

Sivilceler sinir bozucu olabilecek yaygın bir sorundur. Geleneksel tedaviler kızarıklık, kuruluk veya tahrişe neden olabilir ve birçok doğal alternatif işe yaramaz gibi görünüyor.

Akne, yaşamlarının bir noktasında insanların tahmini % 85'ini etkileyen yaygın bir cilt hastalığıdır.

Semptomlar, sinir bozucu ve kurtulması zor olan sinir bozucu sivilceleri içerir.

Geleneksel tedaviler sivilcelerden kurtulmada etkili olsa da, genellikle cilt tahrişi ve kuruluk gibi olumsuz etkilerle ilişkilidir.

Bu nedenle, birçok insan doğal alternatiflere yöneldi. Orada birçok doğal akne ilacı var, ancak sadece birkaçı bilimsel olarak yardımcı olduğu kanıtlandı.

İşte sivilcelerden hızlı bir şekilde kurtulduğu kanıtlanmış 4 doğal ilaç.

1. Çay Ağacı Yağı ile Nokta Tedavisi

Çay ağacı yağı Avustralya'ya özgü Melaleuca alternifolia ağacının yapraklarından elde edilir.

Bakterilerle savaşma ve cilt iltihabını azaltma yeteneği ile bilinir. Özellikle, çay ağacı yağı, sivilcelere neden olabilecek iki tür bakteri olan P. acnes ve S. epidermidis ile savaşmaya yardımcı olur ( 1,2, 3 ).

Bir çalışma, % 5 çay ağacı yağı jelinin akne lezyonlarını azaltmada neredeyse dört kat ve akne şiddetini azaltmada plaseboya göre neredeyse altı kat daha etkili olduğunu bulmuştur (4 ).

Başka bir çalışmada, % 5 çay ağacı yağı içeren bir jelin, yaygın bir akne ilacı olan % 5 benzoil peroksit içeren bir losyon olarak sivilceleri azaltmada eşit derecede etkili olduğu kanıtlanmıştır (5 ).

Çay ağacı yağı muamelesi de benzoil peroksitten daha az yan etki ile sonuçlandı. Bunlar kuruluk, tahriş ve yanmayı içerir.

Çay ağacı yağının çok güçlü olduğunu ve doğrudan cilde uygulandığında kızarıklığa ve tahrişe neden olabileceğini belirtmek önemlidir. Bu nedenle su veya taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.

Sivilce için Çay Ağacı Yağı Nasıl Kullanılır

• Bir kısım çay ağacı yağını dokuz kısım su ile birleştirin.
• Pamuklu çubuğu karışıma batırın ve doğrudan sivilcelere uygulayın.
• İsterseniz nemlendirici uygulayın.
• Bu işlemi gerektiği gibi günde bir ila iki kez tekrarlayın.

Özet: Çay ağacı yağı iltihaplanma ve akne oluşumuna neden olan bakterilerle savaşır. Cilde uygulanmasının sivilceleri azalttığı gösterilmiştir.

2. Diğer Uçucu Yağlar ile Nokta Tedavi

Çay ağacı yağına ek olarak, sivilceleri hızla temizlemeye yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahip diğer birçok esansiyel yağ vardır.

Büyük bir bilimsel derleme, tarçın, gül, lavanta ve karanfil esansiyel yağlarının akneye neden olan bakteriler, S. epidermidis ve P. acnes ile savaştığını buldu (6 ).

Biberiye ve limon otunun da P. acnes'i etkili bir şekilde inhibe ettiği gösterilmiştir (7 ).

Bir çalışma, karanfil-fesleğen yağı, % 10 benzoil peroksit ve bir plasebo ile akne mücadele yeteneklerini karşılaştırdı. Hem % 2 hem de % 5 karanfil fesleğen yağlarının, sivilceleri azaltmada benzoil peroksitten daha etkili ve daha hızlı olduğu bulunmuştur (8 ).

Başka bir çalışma, asetik asit, portakal ve tatlı fesleğen esansiyel yağları içeren bir jelin sivilcelerin iyileşme oranında % 75 artışla sonuçlandığını bulmuştur (9 ).

Çay ağacı yağı gibi, bu uçucu yağlar da çok konsantre olur ve doğrudan cilde uygulanırsa tahrişe neden olabilir.

Karanfil yağı da dahil olmak üzere çok çeşitli uçucu yağlar çevrimiçi olarak mevcuttur.

Sivilce İçin Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır

• Bir kısım esansiyel yağı dokuz kısım su ile birleştirin.
• Pamuklu çubuğu karışıma batırın ve doğrudan sivilcelere uygulayın.
• İsterseniz nemlendirici uygulayın.
• Bu işlemi gerektiği gibi günde bir ila iki kez tekrarlayın.

Özet: Tarçın, gül, lavanta, karanfil ve biberiye de dahil olmak üzere diğer uçucu yağların akneye neden olan bakterileri inhibe ettiği bulunmuştur. Bu yağların cilde uygulanması sivilceleri azaltmaya yardımcı olabilir.

3. Cilde Yeşil Çay Uygulayın

Birçok insan sağlık yararları için yeşil çay içiyor, ancak doğrudan cilde uygulandığında da yardımcı olabilir.

Yeşil çay, iltihap ve sivilcelere neden olabilecek bakterilerle savaşmaya yardımcı olduğu bilinen flavonoidler ve tanenler içerir ( 10, 11 ).

Ayrıca, iltihapla savaştığı, sebum üretimini azalttığı ve akne eğilimli cilde sahip insanlarda P. acnes'in büyümesini engellediği antioksidan epigallokateşin-3-gallatta (EGCG) yüksektir (12 ).

Birçok çalışma, aknesi olan kişilerin cildine % 2-3 oranında yeşil çay özü uyguladıklarında önemli ölçüde daha az sebum üretimi ve sivilce yaşadıklarını göstermiştir (13, 14, 15 ).

Piyasada yeşil çay içeren bir avuç cilt bakım ürünü var, ancak evde kendi karışımınızı yapmak çok basit ve uygun maliyetli.

Sivilce için Yeşil Çay Nasıl Kullanılır

• Yeşil çayı kaynar suda 3-4 dakika demleyin.
• Çayın soğumasını bekleyin.
• Bir pamuk topu ile yüzünüze uygulayın veya bir sprey şişesi kullanarak üzerine sürün.
• 10 dakika veya gece boyunca bırakın ve sonra yüzünüzü su ile durulayın.
• Gerekirse günde 1-2 kez uygulayın. Buzdolabında iki haftaya kadar saklanabilir.

Özet: Yeşil çay, iltihabı azaltmaya ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olan antioksidan bakımından yüksektir. Cilde uygulanmasının sivilceleri önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.

4. Aloe Vera ile Nemlendirin

Aloe vera, berrak bir jel üreten yaprakları olan tropikal bir bitkidir.

Cilde uygulandığında, aloe vera jeli bakterilerle savaşmaya, iltihabı azaltmaya ve yara iyileşmesini desteklemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir (16, 17, 18 ).

Bu nedenle, sedef hastalığı, döküntüler, kesikler ve yanıklar dahil olmak üzere çeşitli cilt rahatsızlıkları için popüler bir tedavidir.

Aloe veranın özellikle sivilcelerle mücadele etme yeteneği üzerine sınırlı çalışmalar vardır, ancak mevcut araştırmalar ümit vericidir.

Aloe vera, hepsi sivilceye neden olabilecek bakterileri inhibe eden lupeol, salisilik asit, üre azotu, tarçın asidi, fenoller ve kükürt içerir (18, 19 ).

Bir çalışmada, karanfil-fesleğen yağı losyonuna değişen konsantrasyonlarda aloe vera jeli ilave edildi ve anti-akne özellikleri açısından değerlendirildi. Losyondaki aloe vera konsantrasyonu ne kadar yüksek olursa, sivilceleri azaltmada o kadar etkili olur ( 20 ).

Başka bir çalışma, tretinoin kreması ile% 50 aloe vera jeli kullanılmasının, sivilceleri temizlemede tek başına tretinoin kreminden önemli ölçüde daha etkili olduğunu buldu. Tretinoin kremi, A vitamini kaynaklı bir akne ilacıdır (21 ).

Aloe vera jeli tek başına sivilcelerin tedavisinde etkili olmasa da, karanfil-fesleğen yağı ve tretinoin kreminin akne karşıtı etkilerini arttırdı.

Aloe vera jelinin sivilceleri kendi kendine temizlemesine yardımcı olma olasılığı olsa da, diğer ilaçlar veya ilaçlarla birleştirildiğinde daha etkili olabilir.

Akne için Aloe Vera Jel Nasıl Kullanılır

Jeli aloe yapraklarından bir kaşıkla kazıyın.

Diğer akne tedavileriyle aynı anda cilde jel uygulayın. Diğer tedavinizle karıştırmayı deneyebilir ve ardından bunu cildinize uygulayabilirsiniz. Veya önce diğer akne tedavisini, aloe jeli üstte olacak şekilde uygulayabilirsiniz.

Günde 1-2 kez veya istediğiniz gibi tekrarlayın.

Ayrıca, şişelenmiş aloe vera jeli çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz, ancak saf aloe olduğundan ve ilave bileşenler içermediğinden emin olun.

Özet: Deriye aloe uygulamak yanıkların tedavisinde, yaraların iyileşmesinde ve iltihapla savaşmada yardımcı olabilir. Diğer tedavilerin akne karşıtı etkilerini arttırdığı gösterilmiştir, ancak kendi başına kullanıldığında etkileri üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Uzun Süreli Akne Telafileri

Diğer bazı doğal akne tedavilerinin tutarlı, uzun süreli kullanımda etkili olduğu gösterilmiştir.

Aşağıdaki ilaçlar sivilcelerden hızlı bir şekilde kurtulamasa da, zaman içinde sivilceleri önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olabilirler.

Çinko Takviyesi Alın

Mineral çinko yara iyileşmesinde rol oynar ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

Bu nedenle sivilce için olası bir tedavi olarak incelenmiştir.

Araştırmalar, aknesi olan kişilerin kanlarında açık tenli olanlardan daha düşük çinko seviyesine sahip olduklarını göstermiştir (22 ).

Bir çinko takviyesi almanın yardımcı olduğu gösterilmiştir. Aslında, birkaç çalışma günde 30-45 mg elementel çinko almanın sivilceleri önemli ölçüde azaltabildiğini bulmuştur (23, 24, 25 ).

Özel bir çalışmada, akne olan 48 kişi günde üç kez çinko takviyesi aldı. Sekiz hafta sonra 38'inde sivilcelerde % 80-100 azalma görülmüştür ( 26 ).

Çinko, her biri farklı miktarda elemental çinko içeren birçok formda mevcuttur.

Hangi formu seçerseniz seçin, muhtemelen günde önerilen 40 mg çinko üst sınırından daha fazlasını almamak en iyisidir.

Çok fazla çinko almak mide ağrısı ve bağırsak tahrişi dahil olumsuz etkilere neden olabilir (27 ).

Balık Yağı Takviyesini Deneyin

Balık yağları, omega-3 yağ asitleri eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik (DHA) içerir.

Araştırmalar, EPA tüketmenin yağ üretimini yönetmeye, sivilceleri önlemeye ve cildin yeterli nemlendirmeyi sürdürmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor (31, 32 ).

Yüksek EPA ve DHA seviyelerinin de iltihaplanmaya katkıda bulunan ve sonuçta sivilce riskini azaltabilecek faktörleri azalttığı gösterilmiştir (33 ).

Bir çalışmada, 10 hafta boyunca günlük olarak hem EPA hem de DHA içeren omega-3 yağ asidi takviyeleri almak, 45 katılımcının tümünde sivilceleri önemli ölçüde azalttı (34 ).

Ceviz, chia tohumu, öğütülmüş keten tohumu, somon, sardalya ve hamsi yiyerek omega-3 yağ asitleri de alabilirsiniz.

Bununla birlikte, yukarıdaki bitki kaynakları omega-3 yağ asidi alfa-linolenik asit (ALA) içerir ve çok az veya hiç EPA veya DHA içermez (35 ).

Konsantre omega-3 takviyesi almak, sivilceleri daha iyi tedavi etmek için daha yüksek miktarlarda EPA ve DHA almanıza yardımcı olabilir. Online satın almak için balık yağı takviyeleri bulabilirsiniz.

Özet: Çinko veya balık yağının ağızdan alınması zaman içinde sivilceleri önlemeye ve azaltmaya yardımcı olabilir. Bu takviyeler sivilcelerden hızlı bir şekilde kurtulamayabilir, ancak uzun süreli kullanımlarını değerlendiren çalışmalar büyük umut vaat etmektedir.

Sivilceleri Azaltmaya Yardımcı Olmanın Diğer Yolları

İnsanlar yıllardır doğal akne ilaçları kullanıyor olsalar da, konuyla ilgili araştırmalar hala devam ediyor.

Aşağıda listelenen ilaçlar akne eğilimli cilde fayda sağlayabilir, ancak sivilceleri tedavi etme yetenekleri hakkında hiçbir çalışma yoktur:

• Cadı fındığı: Cadı fındığı cilde uygulanmasının bakterilerle savaştığı ve iltihabı azalttığı gösterilmiştir, bu da sivilceleri önlemeye yardımcı olabilir (36, 37 ).
• Elma sirkesi: organik asitler elma sirkesi öldürmek sivilce bakteri neden yardım ve (izleri görünümünü azaltabilir (38, 39, 40, 41 ).
• Süt alımını sınırlayın: İki büyük çalışma, daha fazla süt içen kişilerin daha fazla sivilce eğilimi gösterdiğini, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu bildirdi (42, 43 ).
• Bal ve tarçın maskesini deneyin: Bal ve tarçın, antioksidan, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir, bu nedenle uygulandığında akne eğilimli cilde fayda sağlayabilirler (44, 45 ).
• Stresi azaltın: Bazı çalışmalar stresi akne şiddetinde bir artışla ilişkilendirmiştir. Stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilecek gevşeme teknikleri ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkında sağlık uzmanınıza danışın (46, 47 ).

Özet: Diğer birkaç ilaç, ciltte elma sirkesi uygulamak, süt alımınızı sınırlamak ve stres seviyelerini azaltmak da dahil olmak üzere sivilce ile doğal olarak savaşmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bunların arkasında çok az araştırma vardır veya hiç yoktur, bu nedenle daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Uzun Lafın Kısası

Sivilceler tedavi etmek için sinir bozucu olabilecek yaygın bir sorundur.

Geleneksel tedaviler kızarıklık, kuruluk veya tahrişe neden olabilir ve birçok doğal alternatif işe yaramaz gibi görünüyor.

Bu makalede listelenen ev ilaçları, sivilceleri azaltmanın en etkili ve doğal yolları olarak bilim tarafından desteklenmektedir.

Cilde çeşitli uçucu yağlar, yeşil çay ve aloe vera uygulamak sivilcelerden kurtulmanın en hızlı yolu gibi gözükse de, takviyeler daha uzun süreli kullanım gerektirebilir.

Bu makaledeki çareler herkes için işe yaramayabilir, ancak denemeye değer olabilir.

Şiddetli akne ile yaşıyorsanız, hala bir dermatoloğa danışmak isteyebilirsiniz.