# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Patlıcan | 700 Gram | 175 Kalori |
2 | Sarı Uzun Kabak | 5 Bir adet küçük (500 Gram) | 95 Kalori |
3 | Kırmızı Biber Çiğ | 110 Gram | 34 Kalori |
4 | Çeri Domates | 220 Gram | 40 Kalori |
5 | Patates Kabuklu Çiğ | 2 büyük boy (738 Gram) | 568 Kalori |
6 | Taze Fasulye (Yeşil) | 2 su bardağı (200 Gram) | 62 Kalori |
7 | Arpacık Soğanı Çiğ | 8 yemek kaşığı, dilimlenmiş (80 Gram) | 58 Kalori |
8 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
9 | Kara Biber | 1 Gram | 3 Kalori |
10 | Zeytinyağ | 13 Gram | 115 Kalori |
11 | Sarımsak | 1 diş sarımsak (3 Gram) | 4 Kalori |
Kilo vermek istiyorum diyorsanız zayıflamak için günlük almanız gereken kalori ve makro mikro besin hesabı göz önünde bulundurularak diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Türlü yemeği tarifi (etsiz), türlü yemeği tarifi nasıl yapılır? Zeytinyağlı türlü tarifi (etsiz) nasıl yapılır? Türlü tarifi için makalemizi okumaya devam edin.
Türlü Malzemeleri (6 Kişilik)
Afiyet Olsun :)
Fırında Sebze Türlüsü için Malzemeler (6 Kişilik)
Afiyet Olsun :)
Türlü yemeği oldukça çeşitlendirilebilmektedir. Elinizde bulunan sebzelere göre farklı bir tarif geliştirebilirsiniz. Sebze türlüsü dışında etli yaz türlüsü ya da yaz türlüsü kıymalı da yapabilirsiniz.
Yaz aylarında çok fazla sıcak yemekler tercih edilmemektedir. Yaz türlüsünün yanına buz gibi bir cacık ya da yoğurtlu bir salata çok yakışacaktır.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver