Red Bull ve Monster Arasındaki Fark Nedir?

Red Bull nedir? Monster nedir? Red Bull ve Monster iki popüler enerji içeceği markasıdır.

Besin içeriklerinde benzerler, ancak küçük farklılıkları da var.

Artı, dikkate alınması gereken bazı dezavantajları vardır.

Bu makale Red Bull ve Monster arasındaki benzerlik ve farklılıkları ve enerji içeceği tüketmenin dezavantajlarını gözden geçirmektedir.

Red Bull kaç kalori? Öğrenmek için tıklayın.

Monster enerji içeçeği kaç kalori?

Red Bull ve Monster Nedir?

Red Bull ve Monster, en iyi bilinen enerji içeceği markalarından ikisi.

Enerji içecekleri nedir? Enerji içecekleri, kafein içeren karbonatlı içeceklerin yanı sıra taurin ve guarana gibi diğer enerji artırıcı bileşiklerdir (1 ).

Gün boyunca enerji artışı sağlamak için kahve gibi diğer kafeinli içeceklere alternatif olarak yaygın olarak kullanılırlar.

Red Bull ve Monster birçok yönden benzer, ancak biraz farklı içeriklere ve lezzet profillerine sahiptir.

Özet: Red Bull ve Monster, diğer enerji artırıcı bileşikler de içerebilen kafeinli, karbonatlı içecekler olan iki popüler enerji içeceğidir.

'Red Bull ve kahve karşılaştırması' İçin tıklayın.

Red Bull Ve Monster Beslenme Karşılaştırması - Red Bull Besin Değerleri - Monster Energy Besin Değerleri

Red Bull ve Monster beslenme açısından hemen hemen aynıdır ve 250 ml değerleri aşağıdaki gibidir (2, 3 ):

İki marka, kalori, protein, karbonhidrat ve kafein bakımından oldukça eşittir, her 250 ml aynı miktarda kahveden biraz daha az kafein içerir (4 ).

Ayrıca karbonhidrat içeriğinin büyük çoğunluğunu oluşturan ilave şekerlerle doludur.

Her iki enerji içeceği de, işleme sırasında eklenen ve enerji üretiminde önemli rol oynayan B vitaminlerinde yüksektir (5 ).

Özet: Red Bull ve Monster kalori, karbonhidrat, protein ve kafein açısından çok benzer. Şekeri yüksektir, ancak aynı zamanda büyük miktarda B vitamini içerir.

Red Bull'un yan etkileri için tıklayın.

Benzerlikler ve Farklılıklar - Red Bull vs Monster

Red Bull ve Monster benzer besin içeriklerini paylaşır, ancak içerikleri ve lezzetleri bakımından biraz farklıdır.

Red Bull kafein, taurin, B vitaminleri ve şeker içerir - bunların hepsi kısa süreli enerji artışı sağlayabilir (1, 5 ).

Monster bu malzemeleri de içerir, ancak enerji seviyelerini de artırabilecek guarana, ginseng kökü ve L-karnitin ekler (1, 6, 7 ).

Dahası, Red Bull genellikle tek porsiyonlu, 250 ml kutularda satılırken, Monster genellikle 2 porsiyon içeren 500 ml kutularda bulunur.

Çoğu kişi, içerdiği kaç porsiyondan bağımsız olarak, tek bir kutuyu içer. Bu nedenle, 500 ml Monster içmek, 250 ml Red Bull 250 ml içmekten iki kat daha fazla kalori, şeker ve kafein sağlayacaktır (8 ).

Özet: Red Bull ve Monster birbirine çok benziyor.Monster bazı ek enerji arttırıcı bileşenler içerir ve tipik olarak iki,250 ml porsiyon içeren daha büyük bir kutuda gelir.

Enerji İçeceklerinin Dezavantajları - Enerji İçeceklerinin Zararları - Enerji İçecekleri Zararlı Mı? Enerji İçeceği Zararları - Enerji İçecekleri Yan Etkileri

Red Bull ve Monster gibi enerji içecekleri, düzenli olarak içmeye karar vermeden önce dikkatle düşünülmesi gereken bazı dezavantajlara sahiptir.

250 ml bir Red Bull veya Monster porsiyonu, aynı miktarda kahveden sadece biraz daha az kafein sağlar.

Günde 400 mg’ye kadar kafein genellikle güvenlidir.Yine de günde dört, 250 ml porsiyon enerji içeceği içmek - veya iki, 500 ml Monster - baş ağrısı veya aşırı kafein nedeniyle olumsuz etkilere neden olabilir (9, 10 ).

Buna ek olarak, taurin gibi enerji içeceklerindeki diğer enerji artırıcı bileşenlerin büyük miktarlarını tüketmenin risklerini ve faydalarını tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (11 ).

Özellikle genç insanlarda, aşırı enerji içeceği alımı anormal kalp ritmi, kalp krizi ve - bazı nadir durumlarda - ölüm ile bağlantılıdır (1, 12, 13 ).

Enerji içecekleri de obezite, diş problemleri ve tip 2 diyabet ile ilişkili şeker bakımından yüksektir. En iyi sağlık için, enerji içeceklerinde bulunanlar gibi ilave şekerler, günlük kalori alımınızın % 5'inden fazla olmamalıdır (14, 15, 16, 17 ).

Red Bull şeker oranı, Red Bull web sitesine göre klasik 250 ml bir kutu Red Bull, 27 gram şeker içerir. Bu yaklaşık 7 çay kaşığı şekere eşittir.

Monster şeker oranı, Monster, 250 ml  kutu başına 28 gram şeker içerir, bu da Red Bull ile karşılaştırılabilir. Günlük olarak bu enerji içeceklerinden sadece birini içmek, fazladan şeker tüketmenize neden olabilir, bu da genel sağlığınız için kötüdür (2 ).

Bu dezavantajlar nedeniyle çocuklar, hamile kadınlar ve kalp problemleri veya kafeine duyarlılığı olanlar enerji içeceklerinden kaçınmalıdır.

Aslında, çoğu insan bu içeceklerden kaçınmalı veya alımını sınırlamalıdır. Bunun yerine, enerji seviyenizi artırmak için kahve veya çay gibi daha sağlıklı alternatifleri düşünmeye çalışın.

Özet: Enerji içecekleri şekerle doludur ve aşırı enerji içeceği tüketimi aşırı kafein alımında sorunlara yol açabilir. Çocuklar, hamile kadınlar, kalp problemleri olanlar ve kafeine duyarlı insanlar bu içeceklerden kaçınmalıdır.

Enerji içecekleri sizin için iyi mi kötü mü? Öğrenmek için yazımızı inceleyebilirsiniz (Enerji İçecekleri Sizin İçin İyi mi Kötü mü?).

Uzun Lafın Kısası

Red Bull ve Monster, besin içeriği açısından benzer, ancak tat ve içerik bakımından biraz farklı olan iki popüler enerji içeceğidir.

Her ikisi de şeker bakımından zengindir ve kafeini ve diğer enerji arttırıcı bileşikleri içerir.

En iyi sağlık için, enerji içecekleri diyetinizde kesinlikle sınırlı olmalıdır.

Hamile kadınlar, çocuklar, kalp problemleri olan insanlar ve kafeine duyarlı bireyler onlardan tamamen kaçınmalıdır.