Pueraria Mirifica Nedir? Şaşırtıcı Sağlık Faydaları
Pueraria mirifica - veya Kwao Krua - uzun zamandır geleneksel Tayland tıbbı uygulamalarında gençleştirme terapisi olarak kullanılmaktadır.Pueraria mirifica Tayland ve Güneydoğu Asya'nın diğer bölgelerinde yetişen bir bitkidir. Kwao Krua olarak da bilinir.
100 yılı aşkın bir süredir, Pueraria mirificanın kökleri, hem erkeklerde hem de kadınlarda gençliği ve gençleşmeyi teşvik etmek için geleneksel Tayland tıbbında kullanılmaktadır (1 ).
Fitoöstrojenler olarak bilinen bazı bitki bileşikleri, Pueraria mirificanın birincil aktif bileşenlerini oluşturur. Vücudunuzdaki östrojen hormonunu taklit ederler (1 ).
Güçlü östrojenik etkisi nedeniyle, Pueraria mirifica bitkisel bir takviye olarak satılır. Öncelikle menopoz semptomlarını tedavi etmek için kullanılır, ancak araştırmalar bitkinin başka sağlık yararları da sunabileceğini düşündürmektedir.
İşte Pueraria mirificanın ortaya çıkan 7 sağlık faydası.
1. Menopoz Belirtilerini Giderir
Östrojen, vücudunuzun birçok işlevinde rol oynayan bir steroid hormondur. Kadınlarda, birincil rollerinden biri cinsel özelliklerin geliştirilmesi, ruh halinin ve adet döngüsünün düzenlenmesini sağlar (2 ).
Kadınlar yaşlandıkça, östrojen üretimi azalır, bu da rahatsız edici fiziksel semptomlara yol açabilir.
Fitoöstrojenler, östrojen davranışını taklit eden bitki bileşikleridir. Pueraria Mirifica fitoöstrojen bakımından zengindir, menopoz semptomlarını hafifletmek için sıklıkla kullanılır (1 ).
İnsan çalışmaları, Kwao Krua ile tedaviden sonra sıcak basması, vajinal kuruluk, sinirlilik, düzensiz veya eksik dönemler gibi çeşitli menopoz semptomlarında önemli iyileşmeler olduğunu göstermiştir ( 3 ,4 , 5 ).
Bununla birlikte, 2018de yapılan bir incelemede, bitkinin bu amaçlar için etkinliği hakkındaki mevcut verilerin, takviyenin standartlaştırılmaması ve genel olarak zayıf çalışma tasarımları nedeniyle büyük ölçüde sonuçsuz olduğunu bulmuştur (6 ).
Bu noktada, Pueraria mirificanın menopoz semptomları için güvenli ve etkili bir tedavi olup olmadığını belirlemek için daha iyi tasarlanmış çalışmalara ihtiyaç vardır.
Özet: Birkaç küçük çalışma Pueraria mirificanın menopoz semptomları için etkili bir tedavi olduğunu göstermiştir, ancak çalışma tasarımlarının çoğu sonuçlarının güvenilirliğini sınırlayan önemli kusurlar taşımaktadır.
2. Vajinal Sağlığı Destekleyebilir
Pueraria mirifica, vajinal dokunun sağlığını geliştirmek ve vajinal kuruluğu tedavi etmek için etkili bir topikal tedavi olabilir.
Postmenopozal maymunlarda 28 günlük bir çalışma, % 1 Kwao Krua içeren bir jelin vajinal doku üzerindeki etkinliğini değerlendirdi. Topikal olarak uygulanan jel, dokunun sağlığını, pH'sını ve cilt tonunu önemli ölçüde iyileştirdi (7 ).
Benzer şekilde, çeşitli rahatsız edici vajinal semptomları olan 71 postmenopozal kadında son 12 haftalık bir çalışma, standart bir östrojen kremine kıyasla bir Kwao Krua kreminin etkinliğini değerlendirdi (8 ).
Kwao Krua kremi, vajinal tahriş ve kuruluk belirtilerini önemli ölçüde giderdi. Bununla birlikte, çalışma östrojen kreminin genel olarak daha etkili olduğu sonucuna varmıştır (8 ).
Bu sonuçlar umut verici olsa da, bitkinin vajinal sağlığı desteklemek için nasıl kullanılabileceğini ve faydalarının diğer geleneksel tedavilerden daha iyi olup olmadığını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Özet: Bazı hayvan ve insan çalışmaları, Pueraria mirificanın lokal kullanımı ile çeşitli vajinal semptomlarda iyileşme ile sonuçlanmıştır. Geleneksel tedavilerden daha yararlı olup olmadığını değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
3. Kemik Sağlığını Geliştirir
Yetersiz östrojen, menopoz ve menopoz sonrası kadınlar için önemli bir sağlık sorunu olan kemik kaybına yol açabilir (9 ).
Erken evre hayvan araştırmaları, Pueraria mirifica ile takviyenin östrojen benzeri bileşikleri nedeniyle kemik sağlığını iyileştirebileceğini düşündürmektedir.
Östrojen eksikliği olan farelerde yapılan bir araştırma, Pueraria mirificanın osteoporozun önlenmesi üzerindeki etkisini değerlendirdi. Sonuçlar, bitki takviyesinin en yüksek dozlarını alan farelerin bazı kemiklerinde kemik mineral yoğunluğunun daha iyi korunduğunu gösterdi (10 ).
Başka bir çalışmada, 16 aydan sonra menopoz sonrası maymunlarda oral Kwao Krua takviyelerinin kemik yoğunluğu ve kalitesi üzerine etkisi değerlendirildi (11 ).
Sonuçlar Kwao Krua grubunun kemik yoğunluğunu ve kalitesini kontrol grubuna göre daha etkili bir şekilde koruduğunu gösterdi (11 ).
Bu hayvan çalışmalarının her ikisi de Kwao Krua'nın osteoporozun önlenmesinde rol oynayabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, benzer sonuçların insanlarda ortaya çıkıp çıkamayacağını anlamak için ek araştırmalara ihtiyaç vardır.
Özet: Hayvan çalışmaları, Pueraria mirifica ile takviye edilmesinin östrojen eksikliği olan hayvanlarda kemik kaybını önleyebileceğini düşündürmektedir. Aynı sonuçların insanlarda ortaya çıkıp çıkmayacağını değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
4. Antioksidan Aktiviteyi Geliştirir
Antioksidanlar, vücudunuzdaki stres ve oksidatif hasarı azaltan kimyasal bileşiklerdir.
Bazı test tüpü araştırmaları, Pueraria mirificanın antioksidan özelliklere sahip olabileceğini düşündürmektedir (12 ).
Bitkilerde bulunan fitoöstrojen bileşikleri, vücudunuzda bulunan bazı antioksidanların işlevini artırma ve iyileştirmede rol oynayabilir.
Östrojen eksikliği olan farelerde yapılan bir çalışma, Pueraria mirifica özütünün ve sentetik östrojen takviyelerinin karaciğer ve rahimdeki antioksidan konsantrasyonu üzerindeki etkisini karşılaştırdı (13 ).
Sonuçlar, Pueraria mirifica alan farelerin antioksidan seviyelerinde önemli artışlar yaşarken sentetik östrojen alan farelerde önemli bir değişiklik gözlenmediğini göstermektedir (13 ).
Nihayetinde, Kwao Krua'nın oksidatif stresi azaltmak ve insanlarda hastalığı önlemek için etkili olup olmadığını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Özet: Bazı hayvan araştırmaları, Pueraria mirifica'daki bileşiklerin vücuttaki antioksidan seviyelerini iyileştirebileceğini düşündürmektedir, ancak bu insan çalışmalarında henüz doğrulanmamıştır.
5. Antikanser Etkileri Olabilir
Pueraria mirificanın bir diğer olası sağlık yararı, kanserli hücrelerin ve tümörlerin büyümesini yavaşlatma potansiyelidir.
Bazı test tüpü çalışmaları, bitkinin ve fitoöstrojen bileşiklerinin birkaç meme kanseri hücre soyunun büyümesini inhibe edebileceğini düşündürmektedir (14 , 15 ).
Ayrıca, bir çalışma, miroestrol olarak bilinen Kwao Krua'dan türetilen spesifik bir bileşik ile takviye edildikten sonra farelerde kanser koruyucu bir etki bulmuştur (16 ).
Bu sonuçlar umut verici olsa da, bu bitki takviyesinin insanlarda kanserin önlenmesindeki rolü hakkında kesin iddialarda bulunmak için henüz çok erken. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Özet: Bazı test tüpleri ve hayvan araştırmaları, Pueraria mirificaa bulunan bileşiklerin belirli kanser türlerinin büyümesini önleyebileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, bu etkileri doğrulamak için insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
6. Kalp Sağlığını Teşvik Edebilir
Pueraria mirifica kalp sağlığınıza fayda sağlayabilir - özellikle kalp sağlığı menopoz sırasında ve sonrasında azalan östrojen seviyelerinden etkilenebileceğinden -
Östrojen vücudunuzdaki yağların ve şekerlerin metabolizmasında rol oynar. Düşük östrojen seviyeleri, yüksek kolesterol, artmış iltihaplanma ve kilo alımı gibi kalp sağlığınızı etkileyen faktörleri olumsuz yönde etkileyebilir ( 17 ).
Pueraria mirificanın arter fonksiyonu üzerindeki etkisi üzerine düşük östrojen üretimine sahip tavşanlarda yapılan 90 günlük bir çalışma, takviyenin kan grubunun işlevini kontrol grubuna kıyasla önemli ölçüde iyileştirdiğini bulmuştur (18 ).
Bitki ayrıca kolesterol seviyeleri üzerindeki potansiyel etkileri nedeniyle kalp sağlığını iyileştirebilir.
HDL - veya “iyi” kolesterol - arterlerinizi plaktan uzak tutmada rol oynar. Bu nedenle, bu tip kolesterolün daha yüksek seviyeleri kalp sağlığını destekler.
Tersine, daha yüksek seviyelerde “kötü” LDL kolesterolüne sahip olmak daha büyük kalp hastalığı riski ile ilişkilidir. Bu nedenle, bu bileşiğin düşük seviyeleri uygundur.
Postmenopozal 19 kadında yapılan 2 aylık bir çalışma, Pueraria mirifica takviyelerinin alınmasının HDL kolesterolü % 34 oranında artırdığı ve LDL kolesterolünü % 17 oranında azalttığı sonucuna varmıştır (19 ).
Bu çalışmalar Pueraria mirificanın bazı popülasyonlarda olası kalp koruyucu etkisine işaret etmektedir. Bu noktada, bitki takviyesinin kalp hastalığını önlemede oynayabileceği özel rol hakkında sonuçlar çıkarmak için daha büyük insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
Özet: Bazı hayvan ve insan çalışmaları Pueraria mirificanın kolesterol profillerini ve kan damarı fonksiyonunu iyileştirebileceğini göstermektedir. Kalp hastalığını önlemek için bitkinin tam faydalarını tanımlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
7. Beyin Sağlığını Destekleyebilir
Östrojen, sağlıklı bir beyin ve sinir sisteminin korunmasında önemli bir rol oynar (20 ).
Bazı araştırmalar, Kwao Krua'da bulunan östrojenik bileşiklerin, azalan östrojen seviyelerinin bir sonucu olarak meydana gelebilecek beyninize ve sinir sisteminize verilen zarara karşı koruma sağlayabileceğini düşündürmektedir.
Bir çalışmada, östrojen eksikliği olan fareler, miroestrol adı verilen Kwao Krua'dan türetilen bir bileşik ile tedavi edildi. Miroestrol verilen farelerde beyin dokusu içinde bunama ve oksidatif stres önemli ölçüde azaldı (21 ).
Ayrı bir çalışma, bir Kwao Krua özütü ile tedavi edilen östrojene bağlı zihinsel eksikliklere sahip farelerin beyin hücreleri üzerinde koruyucu bir etki gördü (22 ).
Pueraria mirificanın sinir sistemini koruma potansiyeline sahip gibi görünse de, insanlarda beyin sağlığı üzerindeki rolünü araştıran araştırmalar şu anda eksiktir.
Özet: Bazı hayvan araştırmaları Pueraria mirificanın beynin sinir dokusu üzerinde koruyucu bir rol oynadığını göstermektedir . Kesin sonuçlar çıkarılmadan önce insan araştırması gereklidir.
Önerilen Dozaj ve Olası Yan Etkiler
Pueraria mirifica üzerindeki veri havuzu nispeten küçüktür, bu da ideal bir dozu saptamayı veya potansiyel riskler için takviyeyi tam olarak değerlendirmeyi zorlaştırır.
Çoğu araştırma, 25-100 mg'lık dozların, hiçbir belirgin advers reaksiyon bildirilmeden güvenli göründüğünü göstermiştir (23 ).
Aslında, çok az olumsuz yan etki belgelenmiştir, ancak bu, takviyenin alınmasının risksiz olduğu anlamına gelmez.
Pueraria mirifica genellikle artmış kanser riski, kan pıhtıları, kalp krizi ve inme gibi ciddi yan etkilerle birlikte bilinen geleneksel hormon replasman tedavilerine "daha güvenli" bir alternatif olarak pazarlanmaktadır ( 24 ).
Yine de, bazı uzmanlar bitki takviyesinin geleneksel hormonal tedavilerle aynı östrojenik güce sahip olabileceğine inanmaktadır. Bu nedenle, almayı seçerseniz dikkatli olmalısınız.
Tıbbi bir durumu tedavi etmek için herhangi bir bitkisel takviye almadan önce daima sağlık uzmanınıza danışın.
Özet: Çoğu araştırma, 25-100 mg Pueraria mirifica dozunun güvenli olduğunu göstermektedir. Şimdiye kadar az sayıda advers reaksiyon bildirilmiştir, ancak veriler sınırlıdır.
Uzun Lafın Kısası
Pueraria mirifica - veya Kwao Krua - uzun zamandır geleneksel Tayland tıbbı uygulamalarında gençleştirme terapisi olarak kullanılmaktadır.
Fitoöstrojenler, güçlü östrojen benzeri etkileri olduğu bilinen bitki bileşikleri bakımından zengindir.
Pueraria mirifica, özellikle kadınlarda menopoz ile ilişkili, düşük östrojen seviyeleriyle ilişkili durumları tedavi etmek için sıklıkla bir takviye olarak kullanılır.
Bu bitkisel takviye üzerine araştırma sınırlıdır. Bu nedenle, sadece birkaç olumsuz etki bildirilmesine rağmen, güvenliği hakkında çok fazla şey bilinmemektedir.
Pueraria mirificayı sağlıklı yaşam rutininize eklemeden önce dikkatli olun ve sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
