Otofaji Nedir: Kanser Tedavisi, Diyet, Oruç, Faydaları ve Hakkında Her Şey

Otofaji Nedir: Kanser Tedavisi, Diyet, Oruç, Faydaları ve Hakkında Her Şey
Otofaji ve mekanizması son yıllarda daha iyi anlaşılmaya başlandı, böylece kanseri önlemek için nasıl kullanılabileceği yeni keşfedilmeye başlandı.

 

Otofaji Nedir?

 

 Columbia Üniversitesinde çalışan besin doktoru Pride Khorana göre otofaji vücudun yeni sağlıklı hücreler yapabilmek için zarar görmüş hücreleri temizleme yöntemidir.

Oto” kendi kendine demektir ve “faj” yemek demektir. Yani otofajinin gerçek anlamı “kendi kendini yemek”.

Kendi kendini yemek kulağa hoş gelmese de genel olarak sağlığınıza faydalıdır.

Kardiyolog Dr. Luiza Petre bunun nedenini şöyle anlatıyor. Otofajinin vücudun kendi içinde işlevsiz, zarar görmüş ve vücuda zarar vermeye başlayacak hücreleri parçaladığını ve oluşan parçaları hücresel tamir ve temizlik için geri dönüştürdüğünü anlatıyor.

Tekrar anlattığına göre bu Otofaji binlerce yılın bize verdiği evrimsel bir kendini koruma mekanizması olarak görülebilir.

Doktor Petre otofajinin amacının bozukları parçalayıp parçalarıyla kendi kendini düzenlemek olduğunu açıklar.

Hücrelerimizde biriken çeşitli stres ve toksinlerden temizlenme yöntemidir.

Otofajinin aslında bizim hayatta kalma ve adaptasyon özelliklerimizi güçlendirir.

Müthiş bir verimlilikle aynı anda hem geri dönüşüm hem de temizlik yapıyor.

 

Otofajinin Faydaları Nelerdir?

 

Otofajinin temel faydası yaşlanmış hücreleri parçalayıp onlardan yeni hücreler ürettiği  için güçlü bir yaşlanma karşıtı olduğu ortaya çıkmaktadır. Doktor Petre, otofajinin en iyi gençleşme yolu olarak bilindiğini söylüyor.

Vücudumuz stres altındayken hücrelerimiz bizi korumak için otofajiyi arttırırlar bu da ömrünüzün artmasına yardımcı olur.

Açlık döneminde, şu an olduğu gibi oruçluyken vücudumuz protein ihtiyacını Otofaji ile kanserli zarar görmüş hücreleri materyallerine parçalayarak karşılar. Bu özelliği nedeniyle kanser tedavisinde çok etkili bir metottur.

Elbette bu işlem ciddi bir enerji tükettiği için sonsuza dek sürmez ancak bize besin bulmak için daha fazla zaman verir.

 

Hücresel Düzeyde Otofajinin Faydaları Şunlardır:

Parkinson ve Alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif(beyni öldüren) hastalıklara sebep olan zararlı hücreleri parçalar.

Zararlı hücrelerdeki proteinleri yararlı hücrelere transfer eder.

Tamir ihtiyacı olan hücreler için enerji ve yapı taşları sağlar.

Büyük ölçekte rejenerasyon sağlar.

Vücudumuzdaki sağlıklı hücrelerin sayısını arttırır.

Otofaji kanser tedavisinde ve kanser gelişiminin önlenmesinde rol oynayabileceği için şu an büyük ilgi görüyor.

Yaşlandıkça otofaji azalır, bu nedenle vücut artık çalışmayan ve zarar verebilecek hücrelerin çoğalmasına izin vermez.

Bu yüzden yaşlılar kanser olduklarında kanser hücreleri gençlerdeki kadar hızlı büyümez.

Tüm kanserler bir çeşit kusurlu hücreden başlar. Vücudun genellikle otofajik süreçler kullanarak bu hücreleri tanıması ve parçalaması gerektiğini söylenir.

Bu yüzden bazı araştırmacılar otofajinin kanser riskini ciddi düzeyde azaltabileceğini söylüyorlar.

Araştırmaların birçok farklı kanser hücresinin otofaji yoluyla hızlı bir şekilde parçalandığını ve bu şekilde kanser tedavisinde çok etkili olduğunu gösteriyor.

Vücudun kanserli hücreleri nasıl yönetmesi gerektiğini bildiği, neyin yanlış gittiğini anlayıp onarım veya parçalama mekanizmasını tetiklemeyi nasıl yaptığını bilmeyen bilim adamlarının tek bildikleri Otofajinin kanser riskini ciddi derecede azalttığıdır.

 

Otofajiyi Arttıracak Beslenme Değişimi

 

Otofajinin kelimenin tam anlamıyla “kendi kendini yemek” anlamına geldiğini unutmayın. Bu nedenle vücudunuz tahmin edeceğiniz üzere açken kendi kendini yer.

Sadece ramazan ayında değil yılın farklı günlerinde oruç tutmanın otofajiyi tetiklediği bilinmektedir.

Bazı ketojenik diyetlerin otofajiye faydası vardır ancak hiçbiri oruç kadar etkili olamaz.

Oruç otofajiyi tetiklemenin en etkili yoludur.

Keto diyetinde günlük kalorilerinizin yaklaşık %75'ini yağdan, kalan %5 ila 10'unu karbonhidrattan alırsınız.

Vücudun kalori kaynaklarındaki bu değişim vücudunuzun metabolik yollarını değiştirmesine neden olur. Karbonhidratlardan elde edilen glikoz yerine yakıt olarak yağ kullanmaya başlar.

Bu şekilde vücudun yağ yakmaya alışır ve dışardan yağ almadığında kendi yağlarıyla sürece devam eder.

Bu çeşitlilik kısıtlamasına vücudunuzun tepkisi birçok koruyucu etkiye sahip keton cisimleri üretmeye başlamak olur. Yapılan çalışmalarda keto diyetinin açlığa bağlı otofajiye neden olabileceğini ayrıca nöroprotektif (beyninize iyi gelen) fonksiyonlara sahip olduğu öne sürüyor.

İki diyette de ortak olarak karşılaştığımız durum düşük glikoz seviyeleri, düşük insülin ve yüksek glukagon seviyeleridir.

Yüksek glukagon seviyesi otofajiyi başlatan unsurlardan biri olarak bilinmektedir.

Vücut, kendini açlık veya keto diyeti yoluyla şekeri az olduğu zaman pozitif etkili bir strese sokar ve bu şekilde otofajiyi başlatır. Başka bir deyişle kendini hayatta kalma ve onarım moduna alır.

Otofajiyi tetiklemede rol oynayabilecek diyet dışı bir alan egzersizdir. Hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırmaya göre fiziksel egzersiz bazı organlarda otofajiye neden olabilir.

Egzersizin tetiklediği Otofaji kasları, karaciğeri, pankreası ve yağ dokusunu etkiler.

 

 

Sonuç:

Otofaji yeni ilgi toplamaya başladı ve yeni araştırmaların ışığında kim bilir daha neler öğreneceğiz.

Yeni araştırmalar bizlere yeni kapılar açana kadar bilinen tüm faydalarını bu yazımızda sizlerle paylaştık.

Oruç her ne kadar çok faydalı olsa da eğer herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, hamileyseniz, emziriyorsanız, kalp hastalığı veya diyabet gibi kronik bir durumunuz varsa oruç tutmadan önce doktorunuza danışmanız gerekir.

Bir sonraki yazımızda görüşmek üzere.

 

 

Görüşünüzü Paylaşın
Ziyaretçi Görüşleri

Saime uzun özdemir 08 Temmuz 2019

Harika bilgiler tesekkūrler
Benzer Yazılar

Anti Kanser Diyeti: Kanserle Savaşan Besinler

Tahminlere göre nüfusumuzun yarısı yaşamı boyunca en az bir kanser türüne yakalanacak. Neyse ki kanser karşıtı bir diyet uygulamak, çoğu kanseri önleyecek, hatta tersine çevirecektir.

Devamı →

Sarımsak Kanseri Önlüyor Mu?

Sarımsak herkesçe bilinene ve birçok sağlık faydası olan mucizevi bir besin, son araştırmaları sizin için derledik.

Devamı →

Kinoa Nedir Nasıl Pişirilir Kinoa Tohumu Faydaları Nelerdir?

Kinoa zayıflatır mı, Kinoanın yararları nedir, Kinoa tohumu faydaları nelerdir, Kinoanın zararları var mı, Kinoa nedir? Bugün bu sorulara cevap arayacağız.

Devamı →

Kambu Çayının Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 8 Faydası

Mayalanmış kambu çayı binlerce yıldır tüketilen bir çay çeşididir.Her akşam içtiğimiz çayın tüm faydalarını içinde bulundurmasının yanında güzel bir probiyotik kaynağıdır.Kambu çayı içeriğinde çok güçlü antioksidanla...

Devamı →

Badem Yağı Sağlık Faydaları ve Kullanım Alanları

Badem yağı pek çok kullanıma ve potansiyel sağlık yararlarına sahiptir. Bu makale, badem yağının sağlığınıza nasıl fayda sağlayabileceğini ve doğal bir güzellik bakımı olarak nasıl kullanılabileceğini açıklar.

Devamı →

Tereyağının Faydaları 101: Besin Değerleri ve Sağlık Etkileri

Tereyağ yıllarca zararlı diye nitelendirildi ancak yapılan bilimsel araştırmalar kalp için bile yararlı olduğunu gösteriyor. İşte tereyağının faydaları ve hakkında her şey.

Devamı →

Omega 3 Hangi Besinlerde Var Faydaları Nelerdir?

Omega 3 yağı en sağlıklı yağlardan biri olarak kabul edilir. Sizin için faydalarını ve en iyi bitkisel kaynaklarını bir araya getirdik.

Devamı →

Hindistan Cevizi Yağının Faydaları ve 29 Akıllı Pratik Kullanma Yolu

Hindistan cevizi yağı faydaları ile nasıl kullanılacağı, cilde ve yüzde nasıl kullanılacağı, saça faydaları, zayıflama için nasıl kullanılacağını sizin için yazdık.

Devamı →

Su Orucu Nedir? Faydaları ve Zararları

Su orucu nedir, sağlık yararları ve riskleri nelerdir? 7 günlük, 3 günlük ve 1 günlük su oruçları nasıl tutulur? Su orucu diyeti hakkında bilimsel çalışmalardan örnekler.

Devamı →

Şekersiz Fıstık Ezmesi ve Faydaları

Fıstık ezmesi satın alırken ilave şeker ve yağ içermeyen türleri tercih edin. Fıstık ezmesinin kilo verme üzerine etkileri ve hakkında her şey bu yazıda.

Devamı →

Diyetisyen Misin?

Kategoriler

Instagram Akışı