Normal Vücut Sıcaklığı Aralığı Nedir?

Sağlıklı Bir İnsanın Normal Vücut Sıcaklığı Kaç Olmalıdır? İdeal Vücut Sıcaklığı Ne Kadar?

“Normal” vücut ısısının 37° C olduğunu duymuş olabilirsiniz. Bu sayı yalnızca ortalamadır. Vücut ısınız biraz daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Ortalamanın üstünde veya altında bir vücut ısısı ölçümü otomatik olarak hasta olduğunuz anlamına gelmez. Yaşınız, cinsiyetiniz, günün saati ve aktivite seviyeniz dahil olmak üzere bir dizi faktör vücut ısınızı etkileyebilir.

Bebekler, çocuklar, yetişkinler ve yaşlı yetişkinler için sağlıklı vücut ısısı aralıkları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Vücut Sıcaklığı Her Yaş İçin Aynı Mı? 

Vücudunuzun yaşlandıkça sıcaklık değişikliklerini düzenleme yeteneği.

Genel olarak, yaşlı insanlar ısıyı korumakta daha fazla güçlük çekerler. Ayrıca daha düşük vücut sıcaklıklarına sahip olma olasılıkları daha yüksektir .

Aşağıda yaşa göre ortalama vücut sıcaklıkları verilmiştir:

• Bebekler ve çocuklar. Bebeklerde ve çocuklarda ortalama vücut ısısı 36,6 ° C ila 37,2 ° C arasında değişir.
• Yetişkinler. Yetişkinler arasında ortalama vücut sıcaklığı 36.1 ° C ile 37.2 ° C arasında değişir.
• 65 yaş üstü yetişkinler. Yaşlı yetişkinlerde ortalama vücut sıcaklığı 37 ° C'den daha düşüktür.

Normal vücut ısısının kişiden kişiye değiştiğini unutmayın. Vücut ısınız yukarıdaki yönergelerden (0,6 ° C) daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Kendi normal aralığınızı belirlemek, ateşinizin ne zaman olduğunu anlamanızı kolaylaştırabilir.

• normal vücut sıcaklığı
• vücut sıcaklığı aralığı  
• vücut ısısı

Vücut Sıcaklığınızı Hangi Faktörler Etkileyebilir?

Ateş nasıl ölçülür? Öğrenmek için tıklayın.

Alman doktor Carl Wunderlich, 19. yüzyılda ortalama vücut sıcaklığının 37 ° C olduğunu tespit etti.

Ancak 1992'de, bir çalışma 36.8 ° C gibi biraz daha düşük ortalama vücut sıcaklığı lehine bu ortalamanın terk edilmesini önerdi.

Araştırmacılar, vücudumuzun gün boyunca ısınma eğiliminde olduğuna dikkat çekti. Sonuç olarak, bir ateş sabahın erken saatlerinde günün ilerleyen saatlerinde görünen bir ateş daha düşük sıcaklıkta oluşabilir.

Sıcaklığı etkileyebilecek tek faktör günün saati değildir. Yukarıdaki aralıkların gösterdiği gibi, genç insanlar daha yüksek ortalama vücut sıcaklıklarına sahip olma eğilimindedir. Bunun nedeni, vücut ısısını düzenleme yeteneğimizin yaşla birlikte azalmasıdır.

Fiziksel aktivite seviyeleri ve belirli yiyecek veya içecekler de vücut ısısını etkileyebilir.

Kadınların vücut sıcaklıkları da hormonlardan etkilenir ve adet döngüsü boyunca farklı noktalarda yükselebilir veya düşebilir.

Ayrıca, ateşinizi nasıl ölçtüğünüz, okumayı etkileyebilir. Koltuk altı okumaları, ağızdan yapılan okumaya göre tam bir dereceye kadar daha düşük olabilir.

Ağızdan yapılan sıcaklık okumaları genellikle kulaktan veya rektumdan gelen okumalardan daha düşüktür.

Yüksek Ateş Belirtileri Nelerdir?

Normalden daha yüksek bir termometre okuması, ateşin bir işareti olabilir.

Bebekler , çocuklar ve yetişkinler arasında aşağıdaki termometre okumaları genellikle yüksek ateş belirtisi şunlardır:

• rektal veya kulak ölçümleri: 38 ° C veya daha yüksek
• ağız okumaları: 37,8 ° C veya daha yüksek
• koltuk altı okumaları: 37,2 ° C veya daha yüksek

2000 yılına ait araştırmalar, yaşlı bireyler ısıyı korumakta daha fazla zorluk yaşadıklarından, yaşlı yetişkinler için ateş eşiklerinin daha düşük olabileceğini göstermektedir.

Genel olarak, normal sıcaklığınızın 1.1 ° C üzerinde bir okuma, genellikle ateşin bir işaretidir.

Ateşlere aşağıdakiler dahil başka belirti ve semptomlar eşlik edebilir:

• terleme
• titreme 
• sıcak veya kızarmış cilt
• baş ağrısı
• vücut ağrıları
• yorgunluk ve halsizlik
• iştah kaybı
• artan kalp atış hızı
• dehidrasyon

Ateş sizi çok kötü hissettirse de tehlikeli değildir. Bu sadece vücudunuzun bir şeyle savaştığının bir işaretidir. Çoğu zaman dinlenmek en iyi ilaçtır.

Ancak, aşağıdaki durumlarda doktorunuzu arayın:

• 39,4 ° C üzerinde bir sıcaklığınız varsa
• 3 günden fazla süredir ateşin varsa
• Ateşinize aşağıdaki gibi semptomlar eşlik ederse
• kusma
• baş ağrısı
• göğüs ağrısı
• sert bir boyun
• kızarıklık
• boğazda şişme
• nefes almada zorluk

Bebeklerde ve daha küçük çocuklarda, ne zaman doktora başvurulacağını bilmek zor olabilir. Aşağıdaki durumlarda çocuk doktorunuzu arayın:

• Bebeğiniz 3 aylıktan küçük ve ateşi varsa
• Bebeğiniz 3 ay ile 3 yaş arasında ve 38,9 ° C sıcaklığa sahipse
• Çocuğunuz 3 yaşında veya daha büyük ve sıcaklığı 39.4 ° C.

Bebeğinizin veya çocuğunuzun ateşi varsa tıbbi yardım alın ve:

• sert boyun veya şiddetli baş ağrısı, boğaz ağrısı veya kulak ağrısı gibi diğer semptomlar
• açıklanamayan bir kızarıklık
• tekrarlanan kusma ve ishal
• dehidratasyon belirtileri

Hipoterminin Belirtileri Nelerdir?

Hipotermi , çok fazla vücut ısısını kaybettiğinizde ortaya çıkan ciddi bir durumdur. Yetişkinler için, 35 ° C altına düşen vücut ısısı hipoterminin bir işaretidir.

Çoğu insan, hipotermiyi uzun süre soğuk havada dışarıda olmakla ilişkilendirir. Ancak hipotermi iç mekanlarda da ortaya çıkabilir.

Bebekler ve yaşlı yetişkinler daha hassastır. Bebekler için, vücut sıcaklıkları 36.1 ° C veya daha düşük olduğunda hipotermi meydana gelebilir.

Hipotermi, kışın kötü ısınan bir evde veya yazın klimalı bir odada da bir endişe olabilir.

Hipoterminin diğer belirtileri ve semptomları şunları içerir:

• titreme
• yavaş, sığ nefes
• geveleyerek veya mırıldanarak konuşma
• Bir zayıf darbe
• zayıf koordinasyon veya beceriksizlik
• düşük enerji veya uyku hali
• kafa karışıklığı veya hafıza kaybı
• bilinç kaybı
• dokunulduğunda soğuk olan parlak kırmızı cilt (bebeklerde)

Yukarıdaki belirtilerden herhangi biriyle düşük vücut sıcaklığınız varsa bir doktora görünün.

Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?

Ateş genellikle endişe nedeni değildir. Çoğu zaman ateş, birkaç gün dinlenerek geçer.

Bununla birlikte, ateşiniz çok yükseldiğinde, çok uzun sürdüğünde veya şiddetli semptomların eşlik ettiği durumlarda, tedaviye başvurun.

Doktorunuz belirtileriniz hakkında sorular soracaktır. Ateşin nedenini belirlemek için testler yapabilir veya isteyebilirler. Ateşin nedenini tedavi etmek vücut ısınızın normale dönmesine yardımcı olabilir.

Öte yandan, düşük vücut ısısı da endişe kaynağı olabilir. Tedavi edilmezse hipotermi yaşamı tehdit edebilir. Hipotermi belirtilerini fark ettiğiniz anda tıbbi yardım alın.

Hipotermiyi teşhis etmek için doktorunuz standart bir klinik termometre kullanacak ve fiziksel belirtileri kontrol edecektir. Gerekirse düşük okumalı bir rektal termometre kullanabilirler.

Bazı durumlarda, doktorunuz hipoterminizin nedenini doğrulamak veya enfeksiyon olup olmadığını kontrol etmek için bir kan testi isteyebilir.

Hafif vakalarda, hipoterminin teşhis edilmesi daha zor ancak tedavisi daha kolay olabilir. Isıtılmış battaniyeler ve sıcak sıvılar ısıyı geri kazandırabilir. Daha ciddi vakalar için, diğer tedaviler arasında kanın yeniden ısıtılması ve ısıtılmış intravenöz sıvıların kullanılması yer alır.