Narsist Kişilik Bozukluğu Değişebilir Mi?

Narsist eğilimler olabilir ancak şefkatli, eğitimli terapist desteğiyle bu durum geliştirilebilir. Bu sorunlarla bir ilişkide kalmayı seçerseniz, sağlıklı sınırlar oluşturmak ve esneklik geliştirmek için kendi terapistinizle çalışmak önemlidir.

Tanıdığınız birinin narsist kişilik bozukluğu olup olmadığını belirlemek için araştırma yaptıysanız, muhtemelen narsistlerin doğası gereği kötü ve değişimden aciz olduklarını iddia eden birçok makaleyle karşılaştınız.

Ancak bu varsayımlar, narsisizmin karmaşıklığına adalet vermiyor. Gerçek şu ki, herkes değişebilir. Narsisizmi olan birçok insanın arzusundan yoksun olması veya diğer engellerle (zararlı klişeler dahil) karşı karşıya kalmasıdır.

Narsistik eğilimi olan kişiler şunları gösterebilir:

• görkemli davranış ve fanteziler
• kibir ve yetki
• düşük empati
• hayranlık ve dikkat

Bu özellikler, genellikle derinden yerleşmiş olsa da, her zaman kalıcı değildir. Aslında, 2019 yılında yapılan bir araştırma, narsist kişilik bozukluuğu eğilimlerin doğal olarak yaşla birlikte azalma eğiliminde olduğunu göstermektedir.

Bu, doğanın kendi yolunu tutması için beklemek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Birisi değişmeye hazırsa, terapi daha hızlı ve daha etkili bir yol sunar.

Birinin Değişmeye Hazır Olup Olmadığını Nasıl Anlarsınız?

Yine, narsist kişilik bozukluğu olan bazı insanların değişmeye ilgisi olmayabilir. Ama bazılarının olabilir.

Sizin veya yakınınızdaki birinin değişmeye hazır olup olmadığını nasıl belirlersiniz? Tek bir cevap yok.

“Birisi, öncelikli olarak başkalarını kendi çıkarları olan insanlar yerine kaynaklar olarak görmenin onların acı çekmesine neden olduğunu ve başkalarına bu şekilde nasıl ve neden yaklaştıklarını bulmak için düşüncelerine ve hislerine yeterince ilgi duyduklarını kabul etmelidir” diyor New York psikologlarından doktor Jason Wheeler.

Aşağıdaki işaretler, birinin davranışlarını incelemeye ve değişiklik yaratmanın yollarını keşfetmeye açık olduğunu göstermektedir.

Başkalarının Duygularını Kabul Etmek

Birçok insan “narsisizm” in “empati yok” olduğuna inanıyor. Narsistik eğilimi olan insanlar genellikle diğer insanların duygularını ve bakış açılarını düşünmekte zorlanırken, 2014'teki araştırmalar empatinin, genellikle düşük olsa da, her zaman mevcut olmadığını ileri sürüyor.

Narsizmi olan insanlar bunu yapmaya motive olduklarında, özellikle de kendilerine benzer gördükleri bir kişinin perspektifini alırken veya çocuklarının ya da onları idealleştiren ya da değer veren başkalarının deneyimlerini göz önünde bulundurarak daha fazla empati geliştirebilirler.

Bazı insanlar için sevgi veya endişe gösteren biri, terapideki daha fazla değişikliği keşfetmeye hazır olabilir.

Davranışlarına İlgi

Neden böyle davrandıklarını merak eden biri, terapideki davranışlarını keşfetmeye açık olabilir. Bu ilgi, narsisizm hakkında makaleler veya kitaplar okuduktan sonra veya birisi narsisistik eğilimlerini gösterdiğinde ortaya çıkabilir.

Narsisistik özelliklere sahip insanların günlük hayatta oldukça iyi çalışması mümkündür. Zeka ve başarılı olma dürtüsü sadece kendi davranışlarına değil, başkalarının davranışlarına da ilgi uyandırabilir. Bu, diğer insanları aşağıdan ziyade eşit olarak görme yönünde ilerlemeye yol açabilir.

Kendini Yansıtma İsteği

Kendini yansıtma, narsisizmle uğraşan insanlar için zor olabilir. Çünkü koruyucu mükemmellik kabuklarına zarar verir.

Narsizmin temel bir özelliği, tüm insanların sahip olduğu olumlu ve olumsuz özelliklerin bir karışımını görememesidir (tüm nesne ilişkileri olarak bilinir).

Bunun yerine, narsisistik özelliklere sahip çoğu insan, kendilerini dahil eden insanları tamamen iyi (mükemmel) veya tamamen kötü (değersiz) olarak görme eğilimindedir. Kendi mükemmeliyetlerine dair varsayımlarına meydan okunursa, bir utanç ve kendinden nefret sarmalında sallanabilir veya sıkışabilirler.

Eleştiriyi ya da kendisini eleştiren kişiyi devalüe etmeden olumsuz davranışları inceleyip üzerinde düşünebilenler daha kapsamlı keşiflere hazır olabilir.

Çift Tanı

Narsistik eğilimi olan kişilerin depresyon, anksiyete, anoreksiya nervoza ve madde kötüye kullanımı gibi diğer zihinsel sağlık endişeleri yaşaması nadir değildir.

Narsistik özellikler yerine bu diğer konular genellikle insanları terapi aramaya teşvik eder. Mevcut duygusal ağrıyı hafifletme ve gelecekteki sıkıntıları önleme isteği, değişime yönelik çalışmak için güçlü bir motivasyon kaynağı olabilir.

Tedavi Nasıldır?

Terapi narsisizm ile ilgili sorunları ele almaya yardımcı olabilirken, narsisizm ve narsisistik kişilik bozukluğu (NPD) ile başa çıkmak için uzmanlık eğitimi almış bir terapist tarafından sağlandığında en iyi sonucu verir.

Nitelikli bir terapistle bile, süreç birkaç yıl sürebilir. Depresyon gibi belirli istenmeyen semptomlarda bir miktar iyileşme gördüklerinde veya artık işe dahil olduklarını hissetmediklerinde insanların tedaviden ayrılması nadir değildir.

Narsisizm ile başa çıkmak için çeşitli yaklaşımlar vardır. Ancak terapi tipik olarak bu temel adımları içerir:

• mevcut savunma mekanizmalarının belirlenmesi
• bu başa çıkma yöntemlerinin ardındaki nedenleri keşfetmek
• yeni davranış kalıplarını öğrenmek ve uygulamak
• davranışların başkalarını nasıl etkilediğini keşfetmek
• iç sesleri ve başkalarına karşı davranışları arasındaki bağlantıların incelenmesi

Kalıcı ilerlemenin anahtarı genellikle şöyledir:

• olumlu değişimin kendilerine nasıl fayda sağlayabileceğini görmesine yardımcı
• narsisist savunmaların nedenlerini eleştiri veya yargılamadan keşfetmelerine yardımcı olmak
• onaylama teklifi
• teşvik kendini bağışlanma ve kendini şefkat utanç ve açığı yönetmek için

Doğru Terapi Türünü Bulmak

Narsisizmle başa çıkmak için özellikle yararlı olan birkaç terapi türü vardır.

Narsisizmin tedavisinde fayda sağladığı gösterilen tedaviye daha yeni bir yaklaşım olan şema terapisi, insanların narsisistik savunmaya katkıda bulunmuş olabilecek erken deneyimlerin travmasını ele almalarına yardımcı olmak için çalışır.

Diğer faydalı terapiler şunları içerir:

• Gestalt tedavisi
• zihinselleştirme tabanlı terapi
• aktarım odaklı psikoterapi
• psikanaliz

Dr. Wheeler ayrıca kişilikle ilgili sorunları olan insanlar için grup terapisinin önemini vurgulamaktadır. Grup terapisi, insanların başkalarının onları nasıl algıladığını görmeleri için bir fırsat sağlar. Ayrıca insanların kişiliğinin bazı bölümlerinin başkalarını nasıl etkilediğini not etmelerini sağlar.

Birisi Tedavi Sırasında Nasıl Desteklenir?

Kişilik bozukluklarının nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Ancak narsisistik eğilimler tipik olarak bir tür kendini koruma olarak ortaya çıkmaktadır.

Başka bir deyişle, narsisizmi olan birçok insanın narsisistik bir ebeveyni vardı ya da yaşamın başlarında bir tür istismar ya da ihmal yaşadı. Aldıkları olumsuz mesajlar ve eleştiriler kendi iç sesleri haline geliyor.

Bu olumsuz sese karşı savunmak için uyumsuz başa çıkma stratejileri veya narsisistik savunmalar geliştirirler. Başkalarına yaptıkları muamele tipik olarak kendileri hakkında ne hissettiklerini yansıtır.

Sevdiğiniz biri narsisizm için yardım almayı seçtiyse, bunları destekleyebileceğiniz bazı yollar aşağıdadır.

Teşvik Etme ve Onaylama

Narsizmi olan insanlar genellikle övgülere iyi yanıt verirler. Özellikle terapi başladığında yeteneklerini göstermek için iyi yapmak isteyebilirler. Verdikleri çabayı tanımanız, onları devam etmeye ve başarılı terapi olasılığını arttırmaya motive edebilir.

Ne Zaman İlerleme Kaydettiklerini Anlayın

Narsisizm tedavisi uzun zaman alabilir ve yavaş ilerleyebilir. Patlamaları kontrol etme, sahtekârlık veya manipülasyondan kaçınma girişimleri gibi bazı değişiklikleri erken fark edebilirsiniz. Ancak algılanan eleştiriye yanıt olarak öfke gibi diğer davranışlar da devam edebilir.

Kendi terapistinizle çalışmak, gelişmeleri tanımanızı öğrenmenize ve ilişkiye devam etmeniz için hangi davranışsal değişimin gerçekleşmesi gerektiğini kendiniz belirlemenize yardımcı olabilir.

Özür Dileyen Davranışların Neye Benzediğini Öğrenin

Terapinin bir kısmı sorunlu davranışları tanımayı ve değişiklik yapmayı öğrenmeyi içerebilir. Ancak kişi muhtemelen haksızlık veya içtenlikle özür dilemek için zorlanıyor.

Durumu tartışmak ya da “Özür dilerim” demek yerine, size süslü bir akşam yemeğinde davranmak ya da sizin için iyi bir şey yapmak gibi bir özür hareketi göstermeyi tercih edebilirler.

Kaçınılması Gerekenler

Ne zaman bir ilişki sürdürmek narsisistik özellikleri olan biriyle, ruh sağlığı koşulları kötüye ve diğer kötü davranış mazur olmadığını unutmayın. Refahınız sizin önceliğiniz olarak kalmalıdır.

Kötüye Kullanıma Dikkat Edin

Narsistik davranışlar her zaman kötü niyetli değildir. Ancak aşağıdakilere dikkat edin:

• sessiz tedavi
• yalan söyleme
• haline öfkeli onlar kendi yüzünden olarak gördükleri almadığı zaman
• güvensiz veya aşağılanmış hissetmek

Merhamete sahip olmak asla yanlış değildir. Ancak sizi istismar veya manipülasyona dikkat etmesine izin vermeyin. Eşinizle ilgilenebilirsiniz, ancak kendinize de bakmak zorundasınız.

Terapiye Mucize Bir Tedavi Gibi Davranma

Terapinin birçok yararı olabilir. Ancak sizin ve eşinizin karşılıklı olarak tatmin edici bir ilişki sürdürmesine yardımcı olmak yeterli olmayabilir.

Ayrıca, küçük pozitif değişikliklerin toplam iyileşme önermediğini unutmayın. Aynı büyümenin hemen ardından gelmesini beklemeden bu büyüme örneklerini kabul etmeye ve teşvik etmeye çalışın.

Birini çok zorlamak, daha fazla değişime direnmesine yol açabilir. Bu nedenle genellikle savaşlarınızı seçmeye yardımcı olur.

Örneğin, manipülasyon denemelerini çağırmayı tercih edebilirsiniz. Ancak kendinize hayran bırakılan yorumların yorum yapmadan gitmesine izin verebilirsiniz. Bunu çabaları için cesaretlendirmeyle dengelemek de olumlu sonuçlar doğurabilir.

Sınırların Kaybolmasına İzin Verme

Belki daha önce “Kötü bir dil kullanırsanız, gece için gideceğim” dediniz. Partnerinizden birkaç ay önce hiçbir olumsuzluk olmadan bazı kelimeler sunduktan sonra, bir tartışma sırasında sizi bir defada değersizleştiriyorlar.

Çok iyi gittikleri için bunu bırakma eğilimindesiniz. Ancak bu, ikinizi de inciten davranışı güçlendirebilir. Bunun yerine, ilerlemelerini sürdürmeye teşvik ederken sınırınıza sadık kalın.

Uzun Lafın Kısası

Narsist kişilik bozukluğu olan insanlar şefkatli, eğitimli terapist desteğiyle bu durum geliştirilebilir. Bu sorunları yaşayan biri ile bir ilişkide kalmayı seçerseniz, sağlıklı sınırlar oluşturmak ve esneklik geliştirmek için kendi terapistinizle çalışmak önemlidir.

Terapi önemli bir bağlılık ve çaba gerektirir. Terapi sırasında ve sonrasında bile, eşiniz asla umduğunuz şekilde yanıt veremez. Yaşam boyunca kırılganlıkla mücadele edebilirler ve empati kurmaya devam edebilirler.

Eğer sürece ilgi duyarlar ve buna bağlı kalırlarsa, davranışlarında, duygusal görünümlerindeki küçük gelişmeler daha büyük ve kalıcı bir değişime yol açabilir.