Mide Bulantısına Ne İyi Gelir? İyi Gelen Çaylar

Sıcak bir fincan çayı yudumlamak bulantılarınızı hafifletmek için harika bir yol olabilir. Zencefil, papatya ve nane gibi bazı çaylar özellikle faydalı olabilir. Bazıları mide ağrısı, şişkinlik ve rahatsızlık gibi diğer sindirim sorunlarını bile hafifletebilir.

Bir fincan sıcak çay içmek, özellikle mide bulantısı hissediyorsanız, mide rahatsızlığının en etkili yollarından biridir.

Mide bulantısı mide rahatsızlığı ve kusma dürtüsü ile karakterizedir.

Aslında, bazı çayların hareket hastalığından kemoterapiye ve hamileliğe kadar her şeyin neden olabileceği rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

İşte bulantı için en iyi 6 çay.

1. Zencefil Çayı

Zencefil çayı, zencefil kökünden yapılmış bitkisel bir infüzyondur.

Bu kök binlerce yıldır bulantı için doğal bir ilaç olarak kullanılmaktadır ve hassas mideye ulaştırmak için şekerlere, tabletlere ve sakızlara eklenir (1 ).

Dokuz çalışmanın gözden geçirilmesi, zencefilin sabah bulantısı, kemoterapi, bazı ilaçlar ve cerrahinin neden olduğu bulantı ve kusmayı hafiflettiğini bildirdi (2 ).

Benzer şekilde, kemoterapi gören 576 kişide yapılan bir araştırma, 0.5-1 gram zencefil yemenin, bir plaseboya kıyasla bulantı şiddetini önemli ölçüde azalttığını bulmuştur (3 ).

Çoğu çalışma yüksek konsantrasyonlu zencefil özleri ve takviyeleri üzerine odaklanmış olsa da, aynı faydaların zencefil çayı için de geçerli olması muhtemeldir.

Zencefil çayı yapmak için, soyulmuş zencefilden küçük bir düğme rendeleyin ve ne kadar güçlü olduğuna bağlı olarak 10-20 dakika kaynar suya batırın. Ardından, zencefili süzün ve olduğu gibi tadını çıkarın veya biraz bal, tarçın veya limon ekleyin.

Zencefili online olarak sitemizden satın alabilirsiniz. Zencefil satın almak ve zencefil fiyat bilgisi için tıklayabilirsiniz (Satın al).

Özet: Zencefil, bulantı tedavisinde kullanılan yaygın bir doğal ilaçtır. Kökten demlenmiş veya bir çay poşeti kullanarak yatıştırıcı bir fincan çay yapar.

2. Papatya Çayı

Papatya çayı, farklı lezzeti ve sağlığı geliştirici özellikleriyle zevk alan tatlı, dünyevi bir çiçekten gelir.

Geleneksel tıpta, papatya sindirim kaslarınızı gevşetmek, hareket hastalığı, bulantı, kusma, gaz ve hazımsızlık için faydalıdır (4 ).

Kemoterapi gören 65 kadında yapılan 4 aylık bir çalışmaya göre, günde iki kez 500 mg papatya özütü almak kusma sıklığını azalttığı görülmüştür (5 ).

Bu arada, 105 kadında yapılan bir çalışma, papatya özütünün, hamileliğin neden olduğu bulantı ve kusmayı azaltmada zencefilden daha etkili olduğunu belirtti (6 ).

Bununla birlikte, hamile kadınların papatya çayı içmeden önce sağlık uzmanlarına danışmaları gerektiğini unutmayın. Çünkü diğer bitkisel çaylar hamilelikleri için risk oluşturabilir (7 ).

Bu çalışmalar çiçeğin kendisinin oldukça konsantre ekstraktlarını test etmiş olsa da, papatya çayı benzer etkiler sunabilir.

Bunu yapmak için, 1 çorba kaşığı (2 gram) kurutulmuş papatyayı 5-10 dakika boyunca 1 fincan (240 ml) sıcak suya koyun.

Özet: Papatya çayı, bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olmak için sindirim kaslarınızı gevşetebilir.

3. Ballı Limon Çayı

Bal limon çayı, serinletici bir narenciye lezzetini tatlı bir yüzeyle birleştiren popüler bir çaydır.

Birden fazla çalışma, tek başına limon kokusunun bulantıyı hafifletebileceğini göstermektedir.

Örneğin, 100 gebe kadında 4 günlük bir çalışma, limon esansiyel yağ kokusunun bulantı ve kusmada önemli azalmaya yol açtığını gösterdi (8 ).

Bu arada bal, limonun asidikliğini dengeler. Ayrıca bulantıya katkıda bulunabilecek enfeksiyonlara karşı koruyabilen antibakteriyel özelliklere sahiptir (9 ).

Ev yapımı bal limon çayı yapmak basittir. Bunu yapmak için, 1 fincan (240 ml) sıcak suya 2 çay kaşığı (10 ml) limon suyu ve 2 çay kaşığı (15 ml) bal ekleyin ve karıştırın.

Özet: Bal limon çayı, limonun narenciye aroması ve balın antibakteriyel özellikleri nedeniyle bulantıyla savaşabilir.

4. Rezene Çayı

Rezene, havuç, kereviz, kişniş ve dereotu ile yakından ilişkili aromatik bir bitki ve sebzedir.

Mide ağrısı, ishal ve kabızlık dahil olmak üzere çok çeşitli rahatsızlıklar için doğal bir ilaç olarak uzun zamandır kullanılmaktadır (10 ).

Bu özelliklerin bazıları araştırma ile desteklenmektedir.

Örneğin, 80 kadında yapılan bir çalışma, adet öncesi 30 mg rezene içeren bir kapsül almanın bulantı ve halsizlik gibi semptomları azaltmaya yardımcı olduğunu buldu (11 ).

Dahası, 159 kişide yapılan bir araştırma, günde 1 bardak (240 ml) rezene çayı içmenin, ameliyattan sonra sindirim sağlığının, bağırsak iyileşmesinin ve bağırsak düzenliliğinin geliştirilmesine yardımcı olduğunu belirledi (12 ).

1 fincan (240 ml) sıcak suya 1 çay kaşığı (2 gram) kurutulmuş rezene tohumu ekleyerek rezene çayı yapabilirsiniz. 5-10 dakika bekletin, sonra süzün.

Özet: Çalışmalar, rezene çayının sindirim sağlığını iyileştirmeye ve mide ağrısı ve mide bulantısı gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

5. Nane Çayı

Nane çayı , mide ağrısı ve mide bulantısını tedavi etmek için en popüler çaylardan biridir.

Hayvan çalışmalarında, nane yağının ağrıyı azalttığı ve sindirim sistemindeki kasları gevşettiği gösterilmiştir (13 ).

123 kişide yapılan bir başka çalışmada, nane yağının solunmasının ameliyat sonrası bulantıyı önemli ölçüde azalttığı bulundu (14 ).

Nane çayı muhtemelen nane yağındakine benzer sağlık yararları sunar.

Naneli çay poşetleri çevrimiçi olarak olduğu gibi büyük marketlerde de bulunur. Alternatif olarak, 10-15 dakika boyunca 1 bardak (240 ml) sıcak suya 10-15 ezilmiş nane yaprağı dikerek kendiniz yapabilirsiniz.

Özet: Araştırmalar, nane yağı ve çayın ağrıyı ve bulantıyı azaltabileceğini düşündürmektedir.

6. Meyan Çayı

Meyan kökü, farklı acı tatlı bir tada sahip bir bitkidir.

Şekerlere, sakızlara ve içeceklere eklenmesine ek olarak, uzun zamandır geleneksel tıpta sindirim sıkıntısını tedavi etmek için kullanılmaktadır (15 ).

54 kişiden biri Aylar çalışma iki kez bulantı, kusma, mide ağrısı da dahil olmak üzere hazımsızlık günlük azaltılmış belirtileri, meyankökü özü 75 mg alarak ve tespit şişkinlik (16 ).

Diğer araştırmalar, meyan özütünün, şişkinlik, mide rahatsızlığı, bulantı ve kusma gibi semptomları tetikleyebilen mide ülserlerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur (17, 18 , 19 ).

Bununla birlikte, kullanılan ekstraktlar konusundaki mevcut araştırmaların çoğu, meyan çayı güvenliğini ve etkinliğini belirlemek için ek yüksek kaliteli çalışmalara ihtiyaç duymaktadır.

Bu bitki, yüksek miktarda tüketildiğinde yüksek tansiyon gibi olumsuz yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler düşük potasyum seviyeleri ile şiddetlenebilir (20 ).

Bu nedenle, alımınızı günde sadece 1 bardak (240 ml) ile sınırlamak en iyisidir. Altta yatan sağlık durumlarınız varsa sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun (21 ).

Ayrıca, diğer bitkisel çaylarda olduğu gibi, hamile kadınlar da sağlık uzmanlarına danışmadan meyan çayı içmemelidir. Çünkü hamilelikleri için risk oluşturabilir (7 ).

Özet: Meyan çayı, hazımsızlık semptomlarını azaltarak ve mide ülserlerini iyileştirerek bulantıyı hafifletebilir. Bununla birlikte, potansiyel yan etkileri nedeniyle güvenliği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Uzun Lafın Kısası

Sıcak bir fincan çayı yudumlamak bulantılarınızı hafifletmek için harika bir yol olabilir.

Zencefil, papatya ve nane gibi bazı çaylar özellikle faydalı olabilir. Bazıları mide ağrısı, şişkinlik ve rahatsızlık gibi diğer sindirim sorunlarını bile hafifletebilir.

Bu çayların çoğunu, mağazadan satın alınan çay poşetleri veya taze veya kuru otlar kullanarak evde yapmak kolaydır.