Mani ve Hipomani Ne Demek? Farkı, Belirtileri, Tedavisi ve Daha Fazlası
Mani ve hipomani bipolar bozuklukta ortaya çıkabilecek semptomlardır.- Mani ve hipomaninin semptomları benzerdir, ancak mani semptomları daha yoğundur.
- Mani veya hipomani yaşıyorsanız, bipolar bozukluğunuz olabilir.
- Mani ve hipomaniyi tedavi etmek için psikoterapi ve antipsikotik ilaçlar kullanılabilir. Tek başına yaşam tarzı değişiklikleri hipomaninin tedavisine yardımcı olabilir.
Mani ve Hipomani Ne Demek? Mani ve Hipomani Farkı
Mani ve hipomani bipolar bozuklukta ortaya çıkabilecek semptomlardır. Ayrıca bipolar bozukluğu olmayan kişilerde de görülebilir.
Mani Nedir?
Mani, yakmak için fazladan enerjiye sahip olmaktan daha fazlasıdır. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak sizi anormal şekilde enerjilendiren bir ruh hali rahatsızlığıdır. Mani, hastaneye kaldırılmanızı gerektirecek kadar şiddetli olabilir.
Mani, bipolar I bozukluğu olan kişilerde ortaya çıkar. Birçok bipolar I vakasında, manik dönemler depresyon dönemleriyle değişmektedir. Ancak, bipolar olan insanlar her zaman depresif dönemler yaşamaz.
Hipomani Nedir?
Hipomani, daha hafif bir mani türüdür. Hipomani yaşıyorsanız, enerji seviyeniz normalden yüksektir, ancak manide olduğu kadar aşırı değildir. Hipomani hastalığınız varsa başkaları fark edecektir. Hayatınızda sorunlara neden olur, ancak maninin yapabileceği ölçüde değil. Hipomani hastasıysanız, bunun için hastaneye kaldırılmanıza gerek yoktur.
Bipolar II bozukluğu olan kişiler, depresyonla değişen hipomani yaşayabilir.
Mani ve Hipomani Belirtileri Nelerdir?
Mani ve hipomani arasındaki temel fark, semptomların yoğunluğudur. Mani belirtileri hipomani semptomlarından çok daha yoğundur.
Mani ve Hipomani Belirtileri
Yoğunlukları değişmekle birlikte, mani ve hipomani semptomlarının çoğu aynıdır. Anahtar semptomlar şunları içerir:
- normalden yüksek enerji seviyelerine sahip olmak
- huzursuz olmak veya hareketsiz oturamamak
- uyku ihtiyacında azalma
- benlik saygısı, güven veya görkemlilik artışı
- aşırı konuşkan olmak
- yarışan bir zihne sahip olmak veya birçok yeni fikir ve plana sahip olmak
- kolayca dikkati dağılmak
- bitirmenin bir yolu olmadan birden fazla proje üstlenmek
- azalmış inhibisyona sahip olmak
- artan cinsel istek
- dürtüsel seks yapmak, hayat birikimleriyle kumar oynamak veya büyük harcama çılgınlıkları yapmak gibi riskli davranışlarda bulunmak
Manik veya hipomanik bir aşamada, kendinizde bu değişiklikleri fark edemeyebilirsiniz. Başkaları size kendiniz gibi davranmadığınızı söylerse, muhtemelen herhangi bir şeyin yanlış olduğunu düşünmezsiniz.
Daha Şiddetli Mani Semptomları
Hipomanik atakların aksine manik ataklar ciddi sonuçlara yol açabilir. Mani azaldığında, mani sırasında yaptığınız şeyler yüzünden pişmanlık veya depresyonla baş başa kalabilirsiniz.
Mani ile, gerçeklikle de bir kopuş yaşayabilirsiniz. Psikotik belirtiler şunları içerebilir:
- görsel veya işitsel halüsinasyonlar
- sanrı düşünceleri
- paranoyak düşünceler
Mani ve Hipomani Sebepleri ve Risk Faktörleri Nelerdir?
Mani ve hipomani, bipolar bozukluğun belirtileridir. Bununla birlikte, aşağıdakiler tarafından da getirilebilirler:
- uyku eksikliği
- ilaç
- alkol kullanımı
- uyuşturucu madde kullanımı
Bipolar bozukluğun kesin nedeni belirsizdir. Aile geçmişi bir rol oynayabilir. Ailenizde hastalık öyküsü varsa, bipolar bozukluk geliştirme olasılığınız daha yüksektir. Bipolar bozukluk ayrıca beyinde kimyasal bir dengesizlik içerebilir.
Zaten bir atak geçirdiyseniz, yüksek mani veya hipomani riskiniz vardır. Bipolar bozukluğunuz varsa ve ilaçlarınızı doktorunuzun önerdiği şekilde almıyorsanız riskinizi de artırabilirsiniz.
Mani ve Hipomani Nasıl Teşhis Edilir?
Randevunuz sırasında doktorunuz muhtemelen tıbbi geçmişinizi alacak ve fiziki muayene yapacaktır. Doktorunuza aldığınız tüm reçeteli ve reçetesiz (OTC) ilaçlar ve takviyeler ile almış olabileceğiniz yasa dışı ilaçlar hakkında bilgi vermeniz önemlidir.
Mani ve hipomaniyi teşhis etmek karmaşık olabilir. Örneğin, bazı semptomların veya onları ne zamandır yaşadığınızın farkında olmayabilirsiniz. Ayrıca, depresyonunuz varsa ancak doktorunuz manik veya hipomanik davranıştan habersizse, size bipolar bozukluk yerine depresyon teşhisi koyabilir.
Ek olarak, diğer sağlık koşulları mani ve hipomaniye neden olabilir. Ayrıca, aşırı aktif bir tiroid bezi, hipomani veya maniyi taklit eden semptomlara neden olabilir.
Mani Teşhisi
Çoğu durumda, doktorunuzun mani olarak teşhis etmesi için semptomların en az bir hafta sürmesi gerekir. Bununla birlikte, semptomlarınız hastaneye kaldırılacak kadar şiddetliyse, semptomlar daha kısa sürse bile teşhis konulabilir.
Hipomani Teşhisi
Doktorunuzun hipomani tanısı koyması için yukarıda "Belirtiler" altında listelenen belirtilerden en az üçüne en az dört gün boyunca sahip olmalısınız.
Genel olarak mani ve hipomani arasındaki farklara bakacak olursak;
Mani Hipomani
daha aşırı semptomlara neden olur daha az aşırı semptomlara neden olur
genellikle bir hafta veya daha uzun süren bir dönem içerir tipik olarak en az dört gün süren bir bölüm içerir
hastaneye yatmaya neden olabilir hastaneye yatmaya yol açmaz
bipolar I bozukluk belirtisi olabilir bipolar II bozukluğun bir belirtisi olabilir
Hipomani ve Mani Tedavisi, Nasıl Tedavi Edilir?
Mani ve hipomaniyi tedavi etmek için doktorunuz psikoterapinin yanı sıra ilaç da reçete edebilir. İlaç ruh hali dengeleyicileri ve antipsikotikleri içerebilir.
Doktorunuz semptomlarınızı etkili bir şekilde tedavi etmek için doğru kombinasyonu keşfetmeden önce birkaç farklı ilaç denemeniz gerekebilir. Doktorunuz reçete ederken ilacınızı almanız önemlidir. İlaçlardan yan etkileriniz olsa bile, doktorunuzun gözetimi olmadan ilacınızı almayı bırakmak tehlikeli olabilir. Yan etkilerle ilgili sorunlarınız varsa doktorunuzla konuşun. Onlar yardım edebilirler.
Hipomani için genellikle ilaçsız başa çıkmak mümkündür. Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet yapın, her gün biraz egzersiz yapın ve her gece programa uyun. Yeterince uyumamak hipomaniyi tetikleyebilir. Ayrıca çok fazla kafeinden kaçınmak isteyebilirsiniz.
Sağlıklı bir diyet planı hipomani dönemlerini yönetmenize yardımcı olabilmektedir. Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Mani Hipomani Dönemini Yönetebilme
Bu ipuçları mani ve hipomani ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir:
Durumunuz Hakkında Yapabileceğiniz Her şeyi Öğrenin
Mani ve hipomani yönetilebilir. Önlemek için tetikleyicileri tanımayı öğrenin.
Ruh Hali Günlüğü Tutma
Ruh halinizin haritasını çıkararak erken uyarı işaretlerini fark edebilirsiniz. Doktorunuzun yardımıyla, bir bölümün kötüleşmesini de önleyebilirsiniz. Örneğin, manik bir atağın erken uyarı işaretlerini fark etmeyi öğrenirseniz, bunu kontrol altında tutmak için doktorunuzla birlikte çalışabilirsiniz.
Tedavide Kalın
Bipolar bozukluğunuz varsa, tedavi anahtardır. Ailenizin terapiye dahil olması bile iyi bir fikir olabilir.
Yardım için Başkalarına Ulaşın
Bipolar bozukluğu olan insanlar için bir destek grubuna katılabilirsiniz. Yardım istemekten korkmayın.
Mani veya Hipomani Önlenebilir Mi?
Mani, hipomani ve bipolar bozukluğun kendisi önlenemez. Ancak, bir bölümün etkilerini azaltmak için adımlar atabilirsiniz. Destek sistemlerinizi koruyun ve yukarıda listelenen başa çıkma stratejilerini kullanın.
Her şeyden önce, tedavi planınıza sadık kalın. İlaçlarınızı reçete edildiği gibi alın ve doktorunuzla açık bir iletişim hattı tutun. Birlikte çalıştığınızda, siz ve doktorunuz semptomlarınızı yönetebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
