Pancar ( Beta vulgaris ), kırmızı pancar, sofra pancarı, bahçe pancarı veya sadece pancar olarak da bilinen bir kök sebzedir.
Kırmızı pancar nasl tüketilir diye merak ediyor olabilirsiniz. Kırmızı pancar yemeği, kırmızı pancar salatası, kırmızı pancar turşusu gibi basit ve lezzetli şekilde tüketebilirsiniz. Kırmızı pancar turşusu tarifi için okumaya deam edin.
Kırmızı pancar yararları hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak isterseniz 'Pancarın Faydaları ve Besin Değerleri' konu başlıklı blog yazımızı okumaya devam edebilirsiniz (Oku).
Kırmızı Pancar Nasıl Yenir?
Kırmızı pancar, özellikle salata şeklinde karşımıza çıkmaktadır. Hazırlanması kolaydır. Çiğ, haşlanmış veya fırında yenilebilirler. Özellikle kırmızı pancar salatası, kırmızı pancar çorbası, kırmızı pancar turşusu, kırmızı pancar suyu tercih edilen lezzetler arasındadır. Kırmızı pancar turşusu faydaları fazladır. Peki kırmızı pancar turşusu tarifi nasıl yapılır?
Kırmızı Pancar Turşusu Püf Nokta:
- Kabuğunu soyarak haşlayacağınız pancarlar rengini suyuna vereceğinden turşu yapımında bu suyu kullanmanız önemlidir.
- İlk etapta hazırladığınız su, salamura karışımı kavanozu tamamen doldurmazsa kenara ayırdığınız haşlanmış pancar suyunu ilave edebilirsiniz.
Afiyet Olsun :)
Kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için diyetinize eklediğiniz tek bir gıdadan mucize beklemek ya da tek bir gıdayı şeytanlaştırmak yerine kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver