Kan Şekeri Seviyem Ne Olmalı? Kan Şekeri Seviyesi Kaç Olmalı?

Düzensiz veya aşırı kan şekeri seviyeleri diyabete ve diğer zararlı komplikasyonlara yol açabilir.

 

Kan şekeri nedir? Kan şekeri ne demek? Kan şekeri, kan dolaşımının enerji sağlamak için vücuttaki tüm hücrelere taşıdığı bir şekerdir. Bir kişinin diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltmak için kan şekeri seviyelerini güvenli bir aralıkta tutması gerekir.

Kan şekeri takibi, kanın bir anda taşıdığı şeker miktarını ölçer.

İnsanlar bu şekeri diyetten alırlar. İnsan vücudu, kan şekeri seviyelerini ılımlı kalması için düzenler: Hücreleri beslemek için yeterli, ancak kan dolaşımını aşırı yüklemeye yetecek kadar değil.

Kanın iç ortamı, hayati bedensel işlevleri desteklemek için sabit kalmalıdır.

Kan şekeri seviyeleri gün boyunca değişir. Yemek yedikten sonra seviyeler yükselir ve yaklaşık bir saat sonra düzelir. Günün ilk öğününden önce en düşük seviyedeler.

Bu makalede, kan şekeri için ideal hedef seviyelere bakmanın yanı sıra, glikozun kendisine ve kan şekeri ölçümlerinin sağlıklı aralıkta nasıl tutulacağına genel bir bakış sunuyoruz.

 

Sağlıklı Kan Şekeri Seviyesi Nedir? Kan Şekeri Seviyesi Ne Olmalı? Kan Şekeri Kaç Olmalı?

 

Kan şekeri kaç olması gerekiyor? Sağlık yetkilileri, normal bir açlık kan şekeri seviyesinin desilitre başına 99 miligramın (mg / dL) altında olduğunu düşünmektedir.

Diyabetli kişilerde seviyeler daha fazla değişecektir. Belirli bir seviyeyi hedeflemek yerine, kan şekerini yönetmenin amacı, seviyeleri sağlıklı bir aralıkta tutmaktır.

Açken şeker kaç olmalı? Diyabet Derneği, diyabetli bir kişiye yemeden önce hedef 70-130 mg / dL seviyeleri önermektedir. Tok karnına şeker kaç olmalı? Yemek yedikten sonraki 2 saat içinde, kan şekeri seviyeleri 180mg / dL'nin altında olmalıdır.

 

Glikoz Nedir? Glikoz Ne Demek?

 

Glikoz nedir ne işe yarar? Glikoz, kanı dolaştıran ve vücudun ana enerji kaynağı olarak görev yapan bir şekerdir.

Bir kişi diyet yoluyla karbonhidrat aldığında, sindirim sistemi bunları farklı karmaşıklıklara sahip şeker moleküllerine dönüştürür. Süt ürünlerinde yaygın olarak bulunan laktoz gibi kompleks karbonhidratlar vücudun parçalanması için daha zordur. Farklı şeker molekülleri içerirler.

Glikoz, karbonhidrat parçalanmasının başka bir ürünüdür. Vücuttaki hücrelerin kolaylıkla enerjiye dönüştürebildiği basit bir şekerdir.

Bir kişi yiyecekleri tüketip sindirdikten sonra şeker doğrudan sindirim sisteminden kan dolaşımına geçer.

Bununla birlikte, glikoz yalnızca kan dolaşımında yeterli insülin dolaşımı varsa hücrelere girebilir. İnsülin, hücreleri glikoz almaya hazır hale getiren bir proteindir. Hücreler yeterince insülin olmazsa ya da etkilerine karşı çok dirençli hale gelirlerse açlıktan ölürler.

İnsanlar yemek yedikten sonra kan şekeri konsantrasyonları artar. Pankreas, glikozu kandan hücrelere taşımak için otomatik olarak insülin salgılar.

Giderek daha fazla hücre glikoz aldıkça kan şekeri seviyeleri normale döner.

Karaciğer ve kaslar fazla glikozu glikojen olarak depolar. Glikojen, vücutta dengeli bir durum olan homeostazın sağlanmasında önemli bir rol oynar. Açlık durumlarında vücudun çalışmasına yardımcı olur.

Bir kişi kısa bir süre yemek yemiyorsa, kan şekeri konsantrasyonları düşecektir. Pankreas, glukagon adı verilen başka bir hormon salgılar. Glukagon, glikojenin glikoza dönüşmesini tetikleyerek kandaki seviyeleri normale döndürür.

 

Yüksek Kan Şekeri - Hiperglisemi

 

Hiperglisemi yorgunluğa neden olabilir.

Sürekli olarak yüksek kan şekeri seviyeleri, hiperglisemi adı verilen bir durumun parçasıdır.

Diyabet hangi hastalıklara neden olur? Diyabet hangi hastalıklara yol açar? Yetersiz kontrol edilen diyabet, Cushing sendromu ve diğer bazı hastalıkları olan kişilerde genellikle hiperglisemi görülür. Oral steroid alan kişiler de bu ilacı alırken hiperglisemi yaşayabilir.

Hiperglisemi normalde vücutta yeterli insülin olmadığında veya hücreler insüline daha az duyarlı hale geldiğinde gelişir.

İnsülin olmadan glikoz hücrelere giremez ve kan dolaşımında birikir.

Hiperglisemi belirtileri, hiperglisemi belirtisi, hipergliseminin yaygın semptomları şunları içerir:

• ağız kuruluğu
• sık idrara çıkma
• artan susuzluk

Hiperglisemi belirti bulguları, bir kişi ayrıca şunları da deneyimleyebilir:

• yorgunluk
• baş dönmesi
• bulanık görme
• baş ağrısı
• mide bulantısı
• zayıflık

Kalıcı hiperglisemi ayrıca insülin direncine yol açabilir, bu da insüline duyarlılığı ve hücrelerin emdiği glikoz miktarını azaltır. Bu, sonunda tip 2 diyabete dönüşebilir.

Kontrolsüz diyabetin uzun vadeli komplikasyonları, sinirleri, böbrekleri, retinayı ve diğer organları besleyen küçük kan damarlarını etkiler.

Hiperglisemi nelere yol açar? Hiperglisemi nelere sebep olur? Hiperglisemi neye sebep olur? Kalıcı hiperglisemiden gelişebilecek bazı ciddi sorunlar şunları içerir:

• görme kaybı
• böbrek yetmezliğine yol açan böbrek hastalığı
• erektil disfonksiyon
• ayak ülserleri
• kalıcı sinir hasarı, uyuşmaya ve karıncalanmaya neden olur
• zayıf yara iyileşmesi
• artan kalp krizi veya felç riski

Araştırma, aşırı yüksek veya düşük kan şekeri seviyelerini bilişsel düşüşe bağladı.

Araştırmacılar, nöron görüntülemeyi kullanarak, diyabet ve bilişsel işlev bozukluğu olan kişilerin beyne kan akışını azalttığını ve düşünce süreçlerini etkileyen bir dizi başka anomaliye sahip olduğunu gösterdi.

Düşük Kan Şekeri - Hipoglisemi

 

Hipoglisemi nedir? Hipoglisemi ne demek? Kan şekeri konsantrasyonları normalin altına düştüğünde hipoglisemi gelişir. Diyabetli kişilerde hem hiperglisemi hem de hipoglisemi riski daha yüksektir.

Hipoglisemi belirtileri nelerdir? Düşük kan şekeri belirtileri nelerdir? Düşük kan şekeri belirtileri, hipoglisemi belirtisi, hipoglisemi belirti ve semptomları şunlardır:

• dudaklarda karıncalanma 
• ellerde ve vücudun diğer kısımlarında titreme
• soluk yüz
• terlemek
• çarpıntı veya artan kalp atış hızı
• kaygı
• baş dönmesi 

İnsan beyninin sürekli glikoza ihtiyacı vardır. Ciddi derecede düşük glikoz aşağıdaki etkilere sahip olabilir, hipoglisemi etkileri:

• kafa karışıklığı ve yönelim bozukluğu
• konsantrasyon zorluğu
• paranoyak veya agresif bir zihniyet

Hipoglisemi öldürür mü? Hipoglisemi ölüme neden olur mu? Daha az sıklıkla, kişi nöbet geçirebilir veya bilincini kaybedebilir. Diyabetli kişiler arasında şiddetli hipoglisemi ölümcül olabilir.

Hipoglisemi nedenleri nelerdir? Hipoglisemi neden olur? Hipoglisemi nedenleri şunları içerir:

• şeker hastalığı
• bazı ilaçlar, örneğin sıtma tedavisi için kinin
• çok fazla insülin almak
• karaciğer glikojen salmayabileceğinden yemek yemeden alkol almak
• bazı hastalıklar, özellikle şiddetli hepatit ve böbrek bozuklukları
• iştahsızlık

Böbrekler ve karaciğer düzgün çalışmazsa, vücuttan ilaçların parçalanması ve atılması zorlaşır.

Aşırı insülin üretimi veya takviyesi hipoglisemiye neden olabilir. Bazı tümörler, insüline benzer kimyasallar ürettikleri için düşük kan şekerine neden olabilir. Bir tümör, vücudun geri kalanına yetmeyecek kadar glikoz tüketebilir.

Gastrik baypas ameliyatı geçiren kişiler, ameliyattan önce alabileceklerinden daha az yiyecek alabilecekleri için hipoglisemi de yaşayabilir.

Beta hücrelerinin genişlemesini içeren nadir bir durum olan Nesidioblastoz, genellikle aşırı insülin üretimine neden olur. Beta hücreleri pankreasta insülin üretir.

 

Sağlıklı Seviyeleri Korumak

 

Diyabetli kişilerin, sabit kan şekeri seviyelerini korumak için özellikle dikkatli olmaları gerekir, ancak diyabeti olmayanlar da durumu geliştirme riskini artırmamak için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını takip etmelidir.

 

Glisemik İndeks

 

Glisemik indeks nedir? Glisemik indeks ne demek? Glisemik indeks, insanların kan şekeri seviyelerini bozmayacak yiyecekleri seçmelerine yardımcı olabilir.

Endeks her yiyeceğe bir değer verir. Şeker, kek ve abur cubur gibi kan şekeri seviyelerinin çarpıcı bir şekilde yükselmesine neden olacak yiyecekler glisemik indekste yüksektir.

Yavaş bir enerji salınımı yoluyla dalgalanmaları en aza indirecek olanlar düşük bir puana sahiptir.

Endekste 100 olan glikoza karşı ölçüldüğünde, örneğin karpuz glisemik indeks ortalama değeri 76, bal glisemik indeks 61 ve nohut glisemik indeks 28'de yer alıyor.

Glisemik yük (GL), GI'ye dayanır. Bir gıdanın enerji seviyeleri üzerindeki toplam etkisinin bir resmini sunar.

Kan Şekeri Seviyesini Ölçme Nedir?

 

İnsanlar kandaki glikoz seviyelerini düzenli olarak test etmek için kan şekeri izleme kullanırlar.

Etkili diyabet kontrolünün önemli bir parçasıdır. Diyabetli birçok kişi, her gün birkaç kez aktivite ve öğünleri planlamanın yanı sıra ilaç veya insülin dozlarını planlamak için kontrol etmelidir.

Bir kişi kan şekeri seviyelerini bir glikometre ile test edebilir. Genellikle neşter veya küçük iğneler, sonuçları kaydetmek için bir seyir defteri ve test şeritleri ile birlikte gelirler.

 

Bir Glikoz Ölçüm Cihazı Nasıl Kullanılır? Glukoz Ölçüm Cihazı, Glukometre Kullanım ve Kontrol Dönemleri

 

Glukometre nasıl kullanılır? Glukometre nasıl çalışır? Glukometrelerin kullanımı kolaydır. Kan şekerini başarıyla test etmek için aşağıdaki adımları uygulayın:

1. Şeker ölçüm cihazını, bir test şeridini, delen cihazı ve bir alkollü pamuğu yerleştirin.
2. Ellerinizi ılık sabunlu suyla yıkayın.
3. Şeker ölçüm cihazını açın ve cihaz hazır olduğunda bir test şeridi yerleştirin.
4. Bir alkollü pamukla, planlanan enjeksiyon bölgesini silin. Alkolün buharlaşmasını bekleyin.
5. Parmağınızı neşterle delin ve küçük bir damla kan gelene kadar parmağınızı hafifçe sıkın.
6. Kan damlasını şeridin üzerine yerleştirin.
7. Şeker ölçüm cihazının verileri işlemesini bekleyin.
8. Glikoz ölçer ekranındaki sonucu okuyun.
9. Ekranda hangi seviye gösterilirse ona göre doktorunuzun talimatlarını izleyin.
10. Doktorların en iyi tedavi planını bulmasına yardımcı olacağından, her glikoz okumasının bir kaydını tutun. Daha modern cihazlar, verilerin otomatik olarak depolanmasına izin verir.

Tip 2 diyabet hastalarının normalde her gün en az bir kez kan şekeri konsantrasyonlarını test etmesi gerekir.

Tip 1 diyabetli ve bazılarının tip 2 hastalarını içeren insülin alması gerekenler, kanlarını günde birkaç kez test etmek zorundadır.

Kan şekeri seviyesinin doğru bir şekilde okunması, iyi bir diyabet kontrolü sağlamaya yardımcı olabilir.

 

Yaşam Tarzı İpuçları - Kan Şekerini Kontrol Altında Tutmak

 

Yaşam tarzı seçimleri genellikle kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Bol meyve ve sebze içeren sağlıklı bir diyet yemek, sağlıklı bir kiloda kalmak ve her hafta en az 150 dakika orta-yoğun egzersiz yapmak yardımcı olabilir.

Kan şekeri nasıl kontrol altına alınır? Kan şekerini kontrol etmek için diğer ipuçları şunları içerir:

• düzenli zamanlarda yemek yemek ve öğün atlamamak
• meyve suyu ve soda yerine içme suyu
• çikolata yerine meyve yemek
• porsiyon kontrolü kullanarak, tipik bir tabağın dörtte biri et, dörtte biri nişastalı yiyecekler ve yarısı nişastalı olmayan sebzeler olacak şekilde

Düşük veya yüksek kan şekeri semptomları yaşayan herhangi bir kişi, diyabet tanısı olsun veya olmasın bir doktora görünmelidir.

 

Uzun Lafın Kısası

 

Kan şekeri seviyeleri, yaş, sağlık durumu, diyabet gibi kronik hastalıklar ve ölçüm birimi gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Açlık kan şekeri seviyeleri genellikle 99 mg/dL'nin altında olmalıdır.

Diyabetli kişiler için hedeflenen seviyeler yemek öncesi genellikle 70-130 mg/dL arasında olmalıdır. Yemekten sonra ise kan şekeri seviyeleri 2 saat içinde 180 mg/dL'nin altında olmalıdır. Ancak, hedeflenen seviyeler kişiden kişiye değişebilir. Diyabetli kişilerin kan şekeri seviyelerini düzenli olarak izlemesi ve doktorlarıyla birlikte bir tedavi planı oluşturması önemlidir.