Как отрастить волосы быстрее: 6 советов для роста

Большинство факторов, контролирующих рост волос, находятся вне нашего повседневного контроля.

Как быстро растут волосы?

Мы рождаемся с таким количеством волосяных фолликулов, которое будет у нас за всю жизнь. На нашем теле может быть около 5 миллионов, но наша голова имеет около 100 000 фолликулов. С возрастом некоторые фолликулы перестают производить волосы, что приводит к облысению или истончению волос.

Американская академия дерматологии утверждает, что волосы в среднем растут примерно на 1/2 дюйма в месяц. Это всего около 6 дюймов в год для волос на голове.

Как быстро ваши волосы будут расти, будет зависеть от ваших:

• возраст
• конкретный тип волос
• общее состояние здоровья
• другие состояния здоровья

Наука обнаружила кое-что о том, как рост волос контролируется на клеточном уровне в организме, но этого недостаточно, чтобы знать, как мы можем напрямую ускорить рост волос. Читайте дальше, чтобы узнать о науке, лежащей в основе роста волос, и о том, как использовать эти знания для улучшения здоровья волос.

Этапы роста волос

Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале. Эти три этапа:

• анаген: фаза активного роста волос, длится 2-8 лет
• катаген: переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 4-6 недель
• телоген: фаза покоя, при которой выпадают волосы, длится 2-3 месяца

Средняя кожа головы имеет 90-95 процентов волосяных фолликулов в фазе анагена. Это означает, что около 5-10 процентов находятся в фазе телогена, что составляет 100-150 волос, выпадающих каждый день.

Можно ли увеличить фазу анагена для роста волос?

Как долго длится фаза анагена, зависит от длины ваших волос и от того, продолжают ли клетки в основании фолликула размножаться и становиться волосковыми клетками. Волосы растут, потому что матричные клетки теряют часть своей структуры, когда достигают верхнего фолликула. Волосяная структура в сочетании с кератином образует пряди волос, выходящие из поверхности кожи.

Исследователи все еще изучают, что заставляет наш организм «включать» фазы анагена. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать волосы здоровыми во время фазы анагена.

Как сделать волосы сильнее

Волосы состоят из кератина и мертвых клеток кожи. Хотя прямого способа ускорить рост волос в одночасье не существует, есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы сохранить волосы здоровыми и длинными. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать такие добавки, как биотин, кератин или другие пищевые добавки. Они могут взаимодействовать с лекарствами и вызывать нежелательные побочные эффекты.

1. Будьте в курсе витаминов и питательных веществ

Хотя многие компании продвигают витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Но телу требуется много энергии, чтобы волосы росли. Отсутствие сбалансированного питания и питательных веществ может повлиять на рост волос.

Лучше всего получать витамины и питательные вещества из своего рациона

2. Нанесите эфирные масла.

Капните несколько капель в свой шампунь или разбавьте его масло жожоба . Одно исследование показало, что тыквенное семечко увеличивает количество волос у мужчин с выпадением волос на 40 процентов.

Избегайте нанесения эфирных масел непосредственно на кожу. Вы можете разбавить масло несколькими каплями эфирного масла на унцию масла-носителя. Два других масла, которые могут помочь, включают: Розмарин и мята перечная масло. Хотя испытания проводились на животных, результаты показывают, что эти масла могут способствовать росту волос.

Вы также можете смешивать эти эфирные масла с другими маслами-носителями, которые предотвращать повреждение волос, такое как:

• кокос
• подсолнечник
• минеральная
• касторка

3. Попробуйте мази для местного применения.

Мази для местного применения обычно предназначены для людей, страдающих облысением. Они могут помочь вашим волосам расти. Исследования показывают, что эти продукты эффективны при лечении алопеции или выпадения волос и способствуют росту волос:

• местный мелатонин уменьшает выпадение волос и увеличение густоты волос
• актуальный миноксидил 5 процентов замедляется потеря волос
• пропеция
• кетоконазол шампунь

4. Принимайте кератиновые добавки.

Есть не так много исследований о влиянии белка, кератин и витамины для здоровья волос. В одном исследовании рассматривался продукт, содержащий 500 миллиграммов кератина и других витаминов и минералов. Группа, принимавшая добавку, показала:

• Снижение выпадения волос на 12,5%
• Укрепление волос улучшилось на 5,9%
• улучшенная яркость и блеск волос

5. Используйте белок

Белок помогает вашим волосам расти и защищает их от химического воздействия и воздействия окружающей среды. Если вы часто укладываете волосы или прикладываете тепло к волосам, протеин может защитить их. Вы можете приобрести эти онлайн или используйте кокосовое масло дома. Кокосовое масло помогает уменьшить белок теряется как до, так и после мытья волос.

Слишком много белка может повлиять на ваши почки. Это также может привести к тому, что ваши волосы станут ломкими, хотя это бывает редко. Лучше всего получать белок из своего рациона, а не из добавок. Вы можете получать белок из овощей , орехов, йогурта и других продуктов .

6. Сделайте кофеин в фолликулах.

Исследования влияния кофеина на рост волос все еще являются новыми, но клетки исследование обнаружили, что кофеин может оказывать стимулирующее воздействие на волосы. Использование продуктов для волос с кофеином, таких как этот шампунь от AB Crew , в качестве ингредиента может помочь.

Какие факторы могут повлиять на рост волос?

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на рост волос, в том числе:

• генетика или семейная история выпадения волос
• гормональные изменения
• недостаток питания
• лекарства
• стресс
• травма, повреждающая фолликулы
• другие заболевания или состояния

Также важно отметить, что если вы страдаете необъяснимым и сильным выпадением волос, вам следует назначить осмотр у врача, поскольку определенные заболевания и состояния здоровья могут вызвать выпадение волос.

Если вы тоже любите чувтвовать свои волосы мягкими то попробуйте эти стредства для более мягких волос .

Рост волос во время и после беременности

Беременным женщинам может казаться, что их волосы на самом деле растут быстрее. И женщины, которые только что родили, могут чувствовать, что они теряют волосы быстрее, чем обычно. Это связано с тем, что во время беременности гормон эстроген фактически заставляет женщину иметь более высокое соотношение волосяных фолликулов в фазе роста. После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу «покоя», создавая впечатление, будто они теряют волосы.

Короче  Говоря 

Большинство факторов, контролирующих рост волос, находятся вне нашего повседневного контроля. Лучший шаг, который вы можете предпринять, - это предотвратить выпадение и истончение волос из-за плохого питания. Обязательно соблюдайте сбалансированную диету и избегайте обезвоживания. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что у вас сильно выпадают волосы.

Вы также должны питаться хорошо и сбалансировано для хорошего роста ваших волос.

Какую бы диету вы ни выбрали, если вы хотите похудеть и достичь здорового тела, вы можете начать с создания здоровой диеты для себя. Вы можете воспользоваться онлайн-диетами, подготовленными для вас нашими диетологами, чтобы перейти на здоровую и сбалансированную диету. Теперь вы можете купить диету по доступной цене онлайн, чтобы начать худеть. (Нажмите и начните худеть!)