# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Kıyma %10 Yağlı, Köfte Şeklinde Pişmiş | 500 Gram | 1085 Kalori |
2 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
3 | Sarımsak | 2 diş sarımsak (6 Gram) | 9 Kalori |
4 | Pirinç Pişmiş | 1 su bardağı (186 Gram) | 242 Kalori |
5 | Tuz | 4.5 Gram | 0 Kalori |
6 | Kara Biber | 0.6 Gram | 2 Kalori |
7 | Kimyon | 1.5 Gram | 5 Kalori |
8 | Buğday Unu | 62.5 Gram | 228 Kalori |
9 | Ayçiçek Yağı | 75.6 Gram | 668 Kalori |
10 | Galeta Unu | 1 su bardak (100 Gram) | 395 Kalori |
11 | Yumurta | 150 Gram | 215 Kalori |
Kilo vermem durdu fakat ideal kiloma henüz ulaşamadım hala kilo vermek istiyorum diyorsanız günlük almanız gereken kalori hesabına göre online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Köfteleri kızartmak için:
Tarif Notu: Arta kalan pirinç pilavını kadınbudu köfte yapımında değerlendirebilirsiniz.
Afiyet Olsun :)
Kadınbudu köfte yanına ne yapabileceğinizi düşünüyorsanız doğru adrestesiniz
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver