İyimser Bir Partner Sağlığınızı Nasıl Etkiliyor?

Mutlu bir partner gerçekten mutlu bir yaşam anlamına gelebilir, ya yaşlılıkta fiziksel ve zihinsel sağlığa da yardımcı olursa?

Mutlu bir partner gerçekten mutlu bir yaşam anlamına gelebilir, ya yaşlılıkta fiziksel ve zihinsel sağlığa da yardımcı olursa? Yeni bir çalışma, bunu yapabileceğini gösteriyor.

Uzun vadeli iyimser bir partnere sahip olmak, yaşlandıkça bilişsel yeteneklerimizi sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir.

Eşiniz bardağının yarısını dolu mu görüyor yoksa bardağın yarısını boş mu görüyor?

East Lansing'deki Michigan Eyalet Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, iyimser bir bakış açısının, bir kişinin eşinin uzun süreli fiziksel ve zihinsel sağlığına yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.

Bu, bir çift birlikte yaşlandıkça bilişsel gerileme, demans ve Alzheimer hastalığı gibi çeşitli sağlık sorunlarının riskini ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceği iyimserlik gücüdür.

Sanayileşmiş toplumların çoğunun yaşlandığı göz önüne alındığında bu durum çok önemlidir. Nüfus Referans Bürosu'na (PRB) göre, sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde, 65 yaş ve üstü insan sayısı 2018'de 52 milyona ulaştı. PRB, bu sayının 2060'a kadar neredeyse iki katına çıkacağını tahmin ediyor.

Sadece bu değil, aynı zamanda ABD'de Alzheimer hastalığı ile yaşayan 5,8 milyon insan var ve her 65 saniyede bir bir kişi bu hastalığa yakalanıyor.

Dr. William Chopik, “ Sanayileşmiş herhangi bir toplum çok hızlı bir şekilde yaşlanıyor. Bu, hazır olamayabileceğimiz birçok benzersiz zorluk sunuyor, ”dedi.

Chopik, Journal of Personality dergisinde yayınlanan çalışmanın ortak yazarıdır.

Buna ek olarak, insanların her zamankinden daha uzun yaşadıklarını kaydetti. “Bu, bilişsel bozukluk ve bunama ile yaşayan çok sayıda kişiye dönüşüyor.’’

‘‘Sonuç olarak, bilişsel gerilemeyi neyin öngördüğünü bulmak için motive olduk ve birçoğunun sizinle ilgili olduğunu, ancak bazılarının partnerinizle de ilgili olduğunu keşfettik.”

Bağlantıyı Belirleme

Çalışma, 8 yıla kadar Sağlık ve Emeklilik Çalışması'ndan 4,457 çifti izledi.

Bu, iyimser biriyle evlilik ve bilişsel gerilemenin önlenmesi arasında potansiyel bir bağlantı olduğunu gösterdi.

Peki iyimserlik - gelecekte iyi şeylerin olacağına dair genel beklenti - bir partnerde uzun vadeli zihinsel sağlığı nasıl etkiler?

“İyimserler her türlü sağlıklı şeyi yapıyorlar,” dedi Chopik. “Fiziksel olarak daha aktifler, sağlıklı diyetler yapıyorlar, uyuşturucu ve alkol gibi zararlı şeylerden kaçınıyorlar.”

“Çoğu, bu çabaların iyi sonuçlara dönüşeceğini düşünen iyimserler değildir, aynı zamanda bu şeyler üzerinde de kontrol sahibi olduklarını düşünenlerdir. İyimserler, spor salonuna gitmenin buna değer olduğunu düşünen türden insanlardır, bu yüzden sık sık yapmaya devam edecekler! ”
- Dr. William Chopik

Örneğin iyimserler liderlik yapıyor ve partnerler genellikle liderliklerini takip ediyor, diyen Chopik, insanların genellikle partnerleriyle çok fazla zaman harcadıklarını da ekliyor.

Araştırmacılar, Alzheimer hastalığı veya diğer demans formları için işaretleyicilere bakarken, yaşam tarzı seçimleri etrafında çok fazla şey olduğunu buldu.

Chopik, “Yaşamın erken dönemlerinde tehlikeye atılan sağlık, bazı genetik faktörlerle birlikte, bilişsel gerileme için önlenebilir en büyük risk faktörleri arasındadır” dedi.

“Yani, temel olarak, fiziksel olarak daha sağlıklı olmanın - örneğin, fiziksel olarak daha aktif olmanın, sağlıklı bir diyet tüketmenin, daha hareketli olmanın - bilişsel gerileme riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu biliyoruz.”

“Ama en sağlıklı yaşamı neyin öngördüğünü merak ettik ve gelecek hakkında iyimser olmak çok yardımcı oluyor. ”

İnsanlar Daha İyimser Olabilir Mi?

Iyimserlik kalıtsal gibi görünse de, Dr. Chopik bazı çalışmaların, insanların bunu yapma isteğine sahip olduklarını varsayarak, kendilerini değiştiren şeylerle uğraşarak kişiliklerini değiştirme gücüne sahip olduğunu gösterdiğine dikkat çekiyor.

Chopik, “İnsanlar iyimserlikte biraz değişebilir” dedi.

“Özellikle önemli yaşam olaylarından sonra yaşam boyunca büyük değişiklikler yaşayabilirler. İyimserliğin müdahalelerle artırılabileceğini öne süren bazı ön araştırmalar var. Ancak bu çalışma hala emekleme aşamasında. ”

İnsanlar için müdahaleler geliştirmenin en iyi yolunu bulmak, araştırmacıların bir sonraki konuya odaklandıkları şeydir.

Baktıkları soru şudur: İyimserliği özel yapan nedir?

“Bunun hayatınız üzerinde kontrolünüz varmış gibi hissetmenizle ilgili olduğunu düşünüyoruz (ve iyi sonuçlar getireceğini). Ancak belki de iyimserliği artırmak yerine insanların kontrol algılarını artırmaya çalışabiliriz ”dedi.

“Aynı şekilde, eşinizi daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya nasıl teşvik edersiniz? Başarıya dönüşmenin muhtemel yolları vardır ve bir ilişkiyi büyük ölçüde tersine çevirip bir ilişkiye zarar verecek başka yollar da vardır! Anahtar, eşlerin daha sağlıklı yaşamlar için birbirlerini nasıl etkileyebileceğini bulmaktır. ”

Bilim insanları makalelerinde, ileri araştırmaların iyimserliği, yaşlandıkça iyi bilişsel sağlığı korumak isteyen yetişkinler için yararlı bir müdahaleye dönüştüreceğine karar verdiler.

Uzun Lafın Kısası 

 

İyimser bir partner, sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Pozitif bir tutum sergileyen bir partnerin varlığı, aşağıdaki şekillerde sağlığınıza fayda sağlayabilir:

 

Stresle Başa Çıkma: İyimser bir partner, zor durumlarla karşılaştığınızda size destek olabilir ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Pozitif bir bakış açısıyla, zorlukları aşma ve çözüm bulma konusunda size motivasyon sağlayabilir.

 

İlişki Kalitesi: İyimser bir partner, ilişkinizde daha fazla mutluluk ve uyum sağlayabilir. Mutlu ve destekleyici bir ilişki, stresi azaltabilir ve genel yaşam memnuniyetinizi artırabilir.

 

Mental Sağlık: İyimser bir partnerin varlığı, mental sağlığınız üzerinde olumlu etkiler yaratabilir. Pozitif bir ortamda yetişmek, anksiyete ve depresyon riskini azaltabilir ve genel olarak daha iyi bir zihinsel iyi oluşa katkıda bulunabilir.

 

Fiziksel Sağlık: İlişkideki mutluluk ve destek, fiziksel sağlığınıza da yansıyabilir. Stresin azalması, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve daha iyi bir genel sağlık durumuna yardımcı olabilir.

 

Sonuç olarak, iyimser bir partner, sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Destekleyici bir ilişki, stresle başa çıkmayı kolaylaştırabilir, mental sağlığınızı iyileştirebilir, mutluluğunuzu artırabilir ve genel olarak daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.