Kafeinsiz Gazlı İçecekler
Birçok meşrubat kafein içermesine rağmen, farklı markalar arasında geniş bir yelpazede çeşitli kafeinsiz alternatifler mevcuttur.
Kafeinsiz Gazlı İçecekler. Kafein İçermeyen İçecekler
Kafeinden kaçınmayı seçerseniz, yalnız değilsiniz.
Birçok insan olumsuz sağlık etkileri, dini kısıtlamalar, hamilelik, baş ağrıları veya diğer sağlık nedenlerinden dolayı kafeini diyetlerinden çıkarır. Bazıları ise sadece alımlarını hafifletebilir ve günde sadece bir veya iki kafeinli içeceği tercih edebilir.
Bununla birlikte, zaman zaman gazlı bir içeceğin tadını çıkarmak isteyebilirsiniz. Piyasadaki birçok alkolsüz içecek kafeinli olmasına rağmen, birkaç kafeinsiz seçenek mevcuttur.
Gazlı içecekler nelerdir? Gazlı içecek seçenekleri nelerdir? İşte kafeinsiz gazlı içecekler.
Kilo verme süreci zorlu bir süreçtir ve hemen sonuç bekleyebilirsiniz, haliyle zayıflama suları veya zayıflama kürleri denemeye başlarsınız. Ancak kalıcı çözüm beslenme düzeninizi değiştirmekten geçer. Diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu diyet listeleriyle yeni bir başlangıç yapmak için tıklayın (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!).
1. Popüler Gazlı İçeceklerin Kafeinsiz Versiyonları
Dünyanın en önemli alkolsüz içeceklerinden bazıları Coke, Pepsi ve Dr. Pepper. Bu gazlı içecekler ve bunların diyet versiyonları kafein içerir.
Bununla birlikte, diyet versiyonları dahil olmak üzere bu içeceklerin her biri için kafeinsiz versiyonlar mevcuttur.
İçeriklerindeki ve formüllerindeki tek fark, kafeinin eklenmemesidir. Bu nedenle kafeinsiz çeşitlerin orijinallerine çok benzer bir tada sahip olacağından emin olabilirsiniz.
Yine de, bu içeceklerin genellikle şeker ve yapay aromalarla dolu olduğunu unutmayın.
Özet: Coke, Pepsi, Dr. Pepper'ın kafeinsiz versiyonlarını ve bunların diyet ürünlerini kolayca bulabilirsiniz.
2-4. Renksiz Gazlı İçecekler
Pepsi gibi koyu renk gazlı içeceklerden farklı olarak, bu gazlı içecekler genellikle renksizdir veya içini görebileceğiniz kadar açık renklidir.
Koyu renkli gazlı içeceklere koyu kahverengi tonlarını veren fosforik asit içermezler (1).
Çoğu kafein içermeyen birkaç çeşit renksiz gazlı içecek vardır.
2. Limonlu ya da Misket Limonlu Gazoz
Limonlu gazozlar narenciye aromalıdır ve genellikle kafein içermez. İyi bilinen limonlu gazozlar arasında Sprite, Sierra Mist, 7 Up ve bunların diyet versiyonları bulunur.
3. Zencefilli Gazoz
Zencefilli gazoz, genellikle karışık içeceklerde veya mide bulantısı için evde çare olarak kullanılan zencefil aromalı bir gazozdur. Doğal olarak kafein içermez. (2).
Çoğu zencefilli gazoz yapay olarak tatlandırılmış olsa da, bazı markalar tatlandırmak için gerçek zencefil özü kullanır. Daha küçük şirketler ayrıca doğal aromalar ve hatta bütün zencefil kökü kullanabilir, bu nedenle emin değilseniz içerik listesini kontrol edin.
Tanınmış zencefilli gazoz üreticilerinden biri Schweppes'dir. Kafeinsiz diyet seçeneği de sunar.
4. Karbonatlı Su - Soda
Her zaman için kafein içermeyen karbonatlı su; maden suyu, tonik, sodaları içerir. Bazıları tek başına tüketilirken, diğerleri karışık içecekler yapmak için kullanılır.
Bu içeceklerin herhangi biri, genellikle sıfır kalorili bir tatlandırıcı tatlandırılmış olarak da satılabilir. Bu çeşitler de kafeinsizdir.
Popüler karbonatlı su markaları arasında Schweppes, Seagram's, Perrier, San Pellegrino, LaCroix, ve Polar bulunmaktadır.
Özet: Hemen hemen tüm limon maden suyu sodaları, zencefilli ve karbonatlı sular kafeinsizdir.
5-7. Diğer Kafeinsiz Gazlı İçecekler
Diğer birkaç gazlı içecek tipik olarak kafein içermez. Ancak bunlar genellikle bol miktarda şeker ve yapay aroma içerir.
5. Kök Birası
Kök birası, geleneksel olarak taflan ağacının kökünden yapılan koyu, tatlı bir gazlı içecektir. Bununla birlikte, bugün satılan kök birasının büyük çoğunluğu yapay olarak lezzetlendirilmektedir.
Çoğu kök birası (ve diyet versiyonları) kafeinsiz olsa da, Barq'ın normal kök birası kafein içerir, ancak diyet versiyonu yoktur.
Popüler kafeinsiz markalar arasında Mug ve A&W bulunur.
6. Krema Aromalı Gazlı İçecek
Krema aromalı gazlı içecek, vanilyalı dondurmanın kremamsı lezzetlerini taklit etmek için yapılır.
Krema aromalı gazlı içecek, kehribar renkli klasik ve parlak kırmızı olan kırmızı kremalı soda olmak üzere iki çeşittir. Tadı çok benzer ve kafeinsizdir.
Yaygın markalar arasında Barq, A&W ve Mug bulunur.
7. Meyve Aromalı Gazlı İçecekler
Meyve aromalı gazlı içecekler birçok aromaya sahiptir. Ancak en yaygın olanları üzüm, portakal ve greyfurttur.
Meyve aromalı gazlı içeceklerin çoğu, kafeinsizdir.
Popüler kafeinsiz markalar arasında Fanta, Fresca, Crush ve Slice bulunur.
Özet: Kök biraları, krema aromalı gazlı içecekler ve meyve aromalı gazlı içecekler genellikle kafeinsizdir. Ancak Barq'ın kök birası, Sunkist ve Diet Sunkist kafeinlidir.
Kafeinsiz Gazlı İçecekler Nasıl Belirlenir?
Yukarıda tartışılan gazlı içeceklere ek olarak, birçok başka tür de mevcuttur. En sevdiğiniz içeceğin kafein içerip içermediğini bilmek istiyorsanız, bunun bir yolu var.
Çoğu ülkede kafein içeren gazlı içeceklerin yasal olarak bu bilgiyi etikette açıklaması gerekir. Buna rağmen, üreticiler genellikle kafein miktarını açıklamayabilirler (5).
Besin bilgileri etiketinin veya içerik listesinin yanında “kafein içerir” ifadesine bakın. Etiket kafeinden bahsetmiyorsa, gazlı içeceğin kafeinsiz olduğunu varsaymak güvenlidir (5).
Buna ek olarak, birçok kafeinsiz gazlı içecek, bu uyarıcıdan kaçınan insanlara hitap edecek şekilde pazarlanmaktadır.
Özet: Kafein içeren gazlı içecekler etikette belirtilmelidir. Kafein içermeyen gazlı içecekler bu açıklamaya sahip olmayacaktır.
Uzun Lafın Kısası
Birçok alkolsüz içecek kafein içerse de, farklı markalarda çok çeşitli aromalarda kafeinsiz birkaç alternatif mevcuttur.
Yine de, bunların çoğu yüksek fruktozlu mısır şurubu ve çeşitli katkı maddeleri gibi tatlandırıcılar ile yüklenir.
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Haftanın 7 günü diyetisyeniz ile istediğiniz sıklıkta Whatsapp hattı yoluyla iletişimde kalacağınız online diyet satın alabilirsiniz. (Diyetasistan ile Zayıfla!)
