Gal Gadot Wonder Woman Diyeti
Gadot, 'yiyeceğe sadece saygıyı göster ve zevk al.' anlayışındadır.Gal Gadot Wonder Woman Olmak İçin Normal, Sağlıklı Bir Diyet Yaptı
"Wonder Woman" da ilk kadın lider süper kahraman olarak rol almadan önce Gadot, İsrail ordusunda görev yaptı ve Gucci için modellik yaptı. Son zamanlarda Gadot'un "Wonder Woman" çekimi sırasında aslında beş aylık hamile olduğu ortaya çıktı.
Tüm başarılarıyla, bu kadının enerjisini korumaya, kaslarını güçlü tutmaya ve zihnine odaklanmaya yardımcı olan bir diyete sahip olması gerektiğini düşündüm. Gadot'un diyetinin korktuğum kadar gerçekçi olmadığını veya Wonder Woman'ın aslında bizim gibi olup olmadığını merak ettim.
Şaşırtıcı bir şekilde, diyeti aslında oldukça ulaşılabilir. Gadot'un günlük rutini biraz zindelik kazandığı için, egzersiz rejimini de vurgulayacağım.
Kahvaltı
Gadot güne protein açısından zengin bir kahvaltıyla başlar. Yanlarında biraz meyve ve kahve bulunan yumurtaları tüketir. Neyse ki, bu kahvaltıyı hazırlamak oldukça kolay.
Başlangıç
Şimdi yağsız proteinler ve yeşillikler hakkında konuşalım. Gadot, akşam yemeği için sarımsak, limon ve kekikli balık hazırlamayı sever. Nohut kekleri ile ızgara tavuk göğsü yediği de biliniyor.
Ayrıca ağırlıklı olarak 50/50 protein ve sebze tabaklarına odaklanıyor. Böylece hem proteini hem de ihtiyacınız olan vitaminleri ve mineralleri alacaksınız.
Atıştırmalıklar
Wonder Woman, atıştırırken de dengeli beslenmenin önemini kabul ediyor. Bu yüzden meyve ve sebzeler, biber, kereviz, kiraz domates ve avokado tostu gibi sebzeler aralarda tüketir. Bu kız genel olarak sebzeleri seviyor - "diyetinin yaklaşık yüzde 30-40'ının ... diyetinin pişmiş veya çiğ sebzelerden yapıldığından emin olmaya çalışıyor.”
Gadot, “tonlarca su içerek” hayatına bir denge getirdiğini söyledi. Diğer sağlık yararlarının yanı sıra metabolizmanızı geliştirdiği için de günde 3 litre su içtiği bilinmektedir.
Egzersiz
Çekimlerden önce, Gal Gadot spor salonunda günde altı saat geçirirdi. TRX antrenmanlarını çok seviyor, çünkü " tüm vücudu çalışıyor". Ayrıca Twight ile kardiyo ve boks yapıyor.
Dürüst olmak gerekirse, bu 30 saatlik egzersiz bana biraz çılgınca geliyor, ancak daha küçük ölçekte çoğaltılabilir. Her gün dört kez "30 saniyelik şınav ve ardından 30 saniyelik bir tahta tutuşu" yapmanız önerilir.
Favori Kaçamak Yemekleri
Gadot, "yiyecekleri deneyimlemek" ve diyetinden hiçbir şey kısıtlamamak konusunda güçlü bir his veriyor. Diyetinden yiyecekleri kesmek yerine "yemeğin ölçümleri ve miktarına" odaklanır. Hamburger ve çikolatalı dondurma yemeyi sever.
Uzun Lafın Kısası
Diyetinizi fazla düşünmeyin. Sağlıklı kalmak önemlidir, ancak hayatınızda bir denge kurmanız gerekir. Kısacası Gadot, "yiyeceğe sadece saygıyı göster ve zevk al.” anlayışındadır.
Hepimizin eğitmeni veya gurmelik yeteneğimiz olmasa da, Gal Gadot'un diyeti düşündüğünüzden daha gerçekçi. Taze meyveler, sebzeler, yağsız proteinler, bol su, egzersiz ve birkaç "kaçamak yemeği" dengesi sayesinde sağlıklı bir diyet olduğunu söylemenin güvenli olduğunu düşünüyorum.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!)
