Flexitarian Diyet Nedir? Flexitarian Diyeti

Flexitarian diyet

 

Flexitarian diyet nedir? Ne işe yarar?

 

Et ve hayvansal ürünlerin tüketimini sınırlayarak bitki bazlı beslenmeyi teşvik eden bir beslenme tarzıdır. Esneklik ve denge sağlayarak sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmayı amaçlar.

 

Flexitarian diyetinin faydaları şunlardır:

 

• Kalp sağlığını destekler: Lif ve sağlıklı yağlar bakımından zengin bitkisel gıdalar kalp sağlığını destekler.

 

• Kilo kaybını teşvik eder: Düşük kalorili bitkisel gıdaların tercih edilmesi kilo kaybına yardımcı olur.

 

• Diyabet riskini azaltır: Bitki bazlı bir diyet, tip 2 diyabet riskini azaltabilir ve kan şekerini kontrol altında tutmada yardımcı olabilir.

 

• Kanser riskini azaltır: Meyve, sebze ve diğer bitkisel gıdaların tüketimi bazı kanser türlerinin riskini azaltabilir.

Diyet

• Çevre dostudur: Et tüketiminin azaltılması, çevresel etkileri azaltabilir ve doğal kaynakları koruyabilir.

 

 

 

Flexitarian diyeti, her bireyin beslenme ihtiyaçlarının farklı olduğunu unutmamak önemlidir. Bireysel ihtiyaçlara uygun bir diyet planı oluşturmak için bir diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almak gereklidir.

 

 

Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak için günün diğer öğünleri ile uyum içerisinde olan, kilo vermek için diyetisyenlerimiz tarafından size özel hazırlanmış diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Zayıflamak Bir Tık Uzağında!).