18 Lezzetli Düşük Karbonhidratlı Kahvaltı Tarifleri

Bu düşük karbonhidratlı kahvaltıların her biri protein ve sağlıklı yağlar açısından zengindir

 

Sabah kahvaltıları bazı kişiler için günün en önemli öğünüdür. Sabah olsun da kahvaltı yapayım diye bekleyen çok kişi görmüşsünüzdür. Hatta sabah öğle akşam kahvaltı yaparak beslenen birileri çevrenizde vardır mutlaka denilen bir kültür bile ortaya çıkmıştır. "Kahvaltı yapmak benim için büyük bir tutku, diyette de olsam o kahvaltı yapılacak!" diyenler için "Kahvaltı tabağı hazırlamak istiyorum." diyenler için kahvaltı önerileri, kahvaltı menüleri. Düşük karbonhidratlı kahvaltı tarifleri arıyorsanız doğru yerdeniz..

Düşük karbonhidratlı diyet uygulayan birçok kişi farklı kahvaltı çeşitleri için çok fazla çaba sarf eder.

Bazı insanlar sabahları meşgulken, bazı insanlar günün başında aç değildir.

Kahvaltıyı atlamak ve iştah geri gelene kadar beklemek bazı insanlar için işe yarıyor olsa da, birçok insan sağlıklı bir kahvaltı ile daha iyi hissedebilir ve daha iyi performans gösterebilir.

Sizin için durum buysa, güne besleyici bir şeyle başlamak çok önemlidir.

İşte lezzetli, düşük karbonhidratlı kahvaltılar için 18 tarif. Bu tarifleri daha sağlıklı hale getirmek için, işlenmiş etin yerine başka bir yüksek proteinli yiyecek kullanın.

Bütün internet sitelerinde 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi gibi aşırı kısıtlayıcı ve sağlığa zararlı online diyet listeleri aramak, sağlıksız hızlı kilo verdiren diyetler yapmak yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Erteleme! Şimdi Zayıflamaya Başla!)

1. Hindistan Cevizi Yağında Kızartılmış Yumurta ve Sebzeler -Hindistan Cevizi Yağında Kızartma

Malzemeler:

 

• Hindistan cevizi yağı
• Havuç
• Karnabahar
• Brokoli
• Yeşil fasulye
• Yumurta
• Ispanak
• Baharat

 

Talimatlar:

 

1. Kızartma tavasına Hindistan cevizi yağı ekleyin ve ısıyı yükseltin.
2. Sebze ekleyin. Dondurulmuş bir karışım kullanırsanız, sebzeleri birkaç dakika ısıda eritin.
3. 3-4 yumurta ekleyin.
4. Baharat ekleyin - ya bir karışım ya da sadece tuz ve karabiber.
5. Ispanak ekleyin (isteğe bağlı).
6. Hazır olana kadar karıştırın.

 

2. Ispanak, Yoğurt ve Biber Yağı ile Tavada Pişirilmiş Yumurta - Yoğurtlu Ispanaklı Yumurta

 

 

Malzemeler:

 

• Yoğurt (2/3 fincan)
• Sarımsak (1 diş)
• Tereyağı (2 yemek kaşığı)
• Zeytinyağı (2 yemek kaşığı)
• Pırasa (3 yemek kaşığı, doğranmış)
• Yeşil soğan (2 yemek kaşığı, doğranmış)
• Ispanak (250 gram)
• Limon suyu (1 tatlı kaşığı)
• Yumurta (4 büyük yumurta)
• Biber tozu (1/4 çay kaşığı toz kırmızı biber ve 1/4 çay kaşığı ezilmiş pul biber)
• Taze kekik ( 1 tatlı kaşığı, doğranmış)

 

Talimatlar:

 

1. Küçük bir kapta yoğurt, sarımsak( ikiye bölünmüş) ve bir tutam tuzu karıştırın. Bir kenara koyun.
2. 1 çorba kaşığı tereyağını orta ateşte büyük bir tavada eritin. Pırasa ve yeşil soğan ekleyin; bu sırada ocağı ısıyı düşürebilir. Yumuşayana kadar yaklaşık 10 dakika pişirin. Ispanak ve limon suyu ekleyin. Isıyı orta-yüksek seviyeye yükseltin; 4-5 dakika kadar sık sık karıştırın.
3. Ispanak karışımını fazla sıvıyı bırakarak başka bir tavaya aktarın. 2 küçük tava kullanılıyorsa, ıspanak karışımını tavalar arasında eşit olarak bölün. Daha büyük tavada ıspanak merkezinde 4 kuyu veya her küçük tavada 2 kuyu olacak şekilde dikkatlice ayırın.
4. Sarısı bozulmadan kırmaya özen göstererek yumurtaları bu kuyuların içine kırın. Beyazlarını 10-15 dakikaya kadar pişirin.
5. Kalan 1 çorba kaşığı tereyağını orta-düşük ateşte küçük bir tencerede eritin. Kırmızı biber, pul biber ve bir tutam tuz ekleyin ve tereyağı köpürmeye başlayana ve tava altında 1-2 dakika kadar kızarana kadar pişirin. Kekik ekleyin ve 30 saniye daha pişirin.
6. Sarımsakları yoğurttan çıkarın; atın. 1 kaşık yardımıyla yoğurdu ıspanak ve yumurta üzerinde gezdirin son olarak baharatlı tereyağı ile karıştırın.

 

3. Kahvaltı Tava

 

 

Malzemeler:

 

• Kahvaltılık sosis (500 gram)
• Tatlı patates (2 orta boy, doğranmış)
• Yumurta (5 yumurta)
• Avokado (1 adet, doğranmış)
• Kişniş (1 avuç)
• Acı sos
• Çiğ peynir (isteğe bağlı)
• Tuz
• Biber

 

Talimatlar:

 

1. Bir tavada, sosisleri orta ateşte kızartın.
2. Kahverengi olduğunda, sosisleri çıkarmak için oluklu bir kaşık kullanın ve tatlı patatesleri pişirirken sosisleri bir kenara alın.
3. Tatlı patatesleri sosis yağına atın ve pişirin.
4. Sosisleri tekrar tavaya ekleyin.
5. Tavada birkaç kuyu yapın - her yumurta için bir kuyu.
6. Kuyulara yumurtalarınızı kırın.
7. Tavayı 200 derece önceden ısıtılmış fırına koyun. Tavayı yumurtaların pişmesi için yeterince uzun süre, yaklaşık 5 dakika fırında bırakın.
8. Tavayı fırından çıkarın ve her şeyi avokado, kişniş ve acı sos ile karıştırın.

 

4. Farklı Bir Şekilde Pastırma ve Yumurta - Pastırmalı Yumurta

 

 

Malzemeler:

 

• Tam yağlı krem ​​peynir (100 gram)
• Kurutulmuş kekik (1/4 çay kaşığı)
• Yumurta ( 6 adet, haşlanmış)
• Pastırma (12 dilim)

 

Talimatlar:

 

1. Fırını 200 °C'ye önceden ısıtın.
2. Önce krem ​​peynir dolgusunu hazırlayın: Krem peynir ve kekiği küçük bir kapta birleştirin ve iyice karışana kadar bir kaşıkla karıştırın. Örtün ve bir kenara koyun.
3. Haşladığınız yumurtaları soyun ve keskin bir bıçakla uzunlamasına kesin.
4. Sarısı dikkatlice çıkarın ve başka bir amaçla saklayın.
5. 6 yumurta akı yarımını krem ​​peynir dolgusu ile doldurun. Kalan 6 yumurta akı yarısı ile örtün.
6. Doldurulmuş yumurta başına 2 pastırma dilimi alın ve yumurtaları pastırma dilimlerine sıkıca sarın.
7. Sarılı yumurtaları sığ bir seramik veya cam pişirme kabına yerleştirin ve 30 dakika pişirin.
8. Fırından çıkarın ve servis yapın.

 

5. Yumurta ve Süzme Peynir ile Kahvaltı Kekleri

 

 

Malzemeler:

 

• Yumurta (6 yumurta, çırpılmış)
• Yeşil soğan ( 1/3 su bardağı, ince dilimlenmiş)
• Kenevir tohumu (yarım su bardağı, çiğ)
• Badem unu ( yarım su bardağı)
• Süzme peynir ( yarım su bardağı )
• Parmesan peyniri ( yarım su bardağı, ince rendelenmiş)
• Kabartma tozu (1/2 çay kaşığı)
• Keten tohumu (1/4 su bardağı)
• Tuz
• Baharat

 

Kahvaltılık Kek Tarifi, Kahvaltılık Kek Yapımı, Talimatlar:

 

1. Fırını önceden 190 °C'ye ısıtın.
2. Pişirme kaplarına veya çörek tepsisine yapışmaz sprey veya zeytinyağı püskürtün. 
3. Orta boy bir kapta badem unu, çiğ kenevir tohumu, Parmesan peyniri, keten tohumu, kabartma tozu, baharat (ne kullanmak isterseniz) ve tuzu karıştırın.
4. Daha küçük bir kapta yumurtaları çırpın ve az yağlı süzme peynir ve ince dilimlenmiş yeşil soğanla karıştırın.
5. Islak malzemeleri kuru bileşenlere karıştırın.
6. Karışımı çörek fincanlarını neredeyse tamamen doldurana kadar doldurun ve eşit olarak bölün.
7. 25-30 dakika veya kekler sertleşip güzelce kızarana kadar pişirin.
8. Kekler buzdolabında en az bir hafta saklanabilir ve mikrodalgada veya ekmek kızartma makinesinde ısıtılabilir.

 

6. Krem Peynirli Krep - Peynirli Krep Nasıl Yapılır?

 

 

Malzemeler:

 

• Krem peynir (50 gram)
• Yumurta (2 yumurta)
• Stevia
• Tarçın

 

Talimatlar:

 

1. Tüm malzemeleri bir blendera koyun. Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
2. Kabarcıkların yerleşmesi için 2 dakika dinlendirin.
3. Hamurun 1/4'ünü tereyağı ile yağlanmış sıcak bir tavaya dökün.
4. 2 dakika pişirin, çevirin ve diğer tarafta 1 dakika pişirin.
5. Hamurun geri kalanına aynı işlemi tekrarlayın.
6. Şekersiz şurup (veya seçtiğiniz herhangi bir şurup) ve taze meyvelerle servis yapın.

 

7. Ispanak ve Mantarlı Kahvaltılık - İspanaklı Mantarlı Yumurta

 

 

Malzemeler:

 

• Mantar (200 gram)
• Sarımsak (1 diş)
• Dondurulmuş ıspanak (280 gram)
• Yumurta (4 yumurta)
• Süt (1 su bardağı)
• Beyaz peynir (50 gram)
• Rendelenmiş parmesan (1/4 su bardağı, rendelenmiş)
• Mozzarella (1/2 su bardağı, rendelenmiş)
• Tuz
• Biber

 

Talimatlar:

 

1. Fırını önceden 180 dereceye ısıtın. Çözülmüş ıspanaktaki fazla nemi sıkın. Mantardaki kir veya kalıntıları durulayın, sonra ince dilimleyin. 
2. Yemeklik yağ ile hafifçe yapışmaz tavaya mantar, sarımsak, bir tutam tuz ve karabiber ekleyin. Mantarları ve sarımsakları, mantarlar yumuşayana ve tüm nemleri buharlaşana kadar (5-7 dakika) sote edin.
3. Yağ ile pasta kabını kaplayın. Sıkıştırılmış ıspanakları turta tabağının altına yerleştirin. Sote mantarları ıspanak üzerine yerleştirin, ardından ufalanmış beyaz peynir.
4. Orta bir kapta yumurtaları, sütü ve Parmesan'ı birlikte çırpın. Hafif biberle tatlandırın. Yumurta karışımını sebzelerin üzerine dökün ve pasta kabında beyaz peynir. Rendelenmiş mozzarella peyniri ile doldurun.
5. Fırının içine ve dışına kolayca aktarmak için pasta kabını bir fırın tepsisine yerleştirin. 
6. 45-55 dakika veya üst altın kahverengi olana kadar pişirin (fırınlar değişebilir). 
7. Altı dilime ayırın ve servis yapın.

 

8. Sosisli Yumurta 

 

 

Malzemeler:

 

• Saf Yağ (2 yemek kaşığı)
• Kahvaltı sosis (100 gram)
• Yumurta (2 yumurta)
• Tuz
• Karabiber

 

Sosisli Yumurta Tarifi, Talimatlar:

 

1. Küçük kurabiye kaplarınızı yağ ile kaplayın.
2. Sosis parçacıkları ile doldurun. 
3. Sosis köftesini düzgün bir şekilde şekillendirmek için eti hafifçe bastırın.
4. Bir tavayı orta ateşte ısıtın ve bir çorba kaşığı yağ ekleyin. Yağ parıldadığında, köfteleri tavaya ekleyin.
5. Sosisleri her iki tarafta yaklaşık 2 ila 3 dakika veya tamamen pişinceye kadar kızartın.
6. Şimdi, yumurtalı çörekler yapın. İki küçük kase alın ve her birine bir yumurta kırın ve karıştırın.
7. İki yağlanmış kurabiye kabını tavaya yerleştirin ve her kalıba bir yumurta dökün.
8. Yumurtaları tuz ve karabiberle tatlandırın. Ardından, tavaya (yumurta kalıplarının dışında) ¼ bardak su ekleyin ve yumurtaları sıçratmamaya dikkat edin.
9. Isıyı düşürün ve tavayı kapatın. Yumurtaları, yaklaşık 3 dakika pişirin.
10. Yumurtaları bir kağıt havlu kaplı tabağa aktarın. Bunu yapmanın kolay bir yolu, ısıya dayanıklı bir eldiven giyerken bir spatulayı kalıbın altına kaydırmaktır.
11. İki yumurta arasında sosis köftesi sandviç yapın.

 

9. Hindistan Cevizli Chia Pudingi

 

 

Malzemeler:

 

• Chia tohumu (1/4 bardak)
• Tam yağlı Hindistan cevizi sütü (1 bardak)
• Bal (1/2 çorba kaşığı)

 

 Chia Pudingi Nasıl Yapılır? Talimatlar:

 

1. Chia tohumlarını, Hindistan cevizi sütünü ve balı birlikte küçük bir kapta veya cam kavanozda karıştırın. Bir gece buzdolabında bekletin.
2. Buzdolabından çıkarın ve pudinginizin katı göründüğünden ve chia tohumlarının jelleştiğinden emin olun. Taze meyve ve kuru yemiş ile doldurun ve hemen tadını çıkarın.

 

Hangi diyeti benimserseniz benimseyin zayıflamak ve sağlıklı bir bedene ulaşmak istiyorsanız, çeşitli zayıflama kürleriyle zayıflamayı beklemek yerine sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz online diyet programını uygun online diyet ücreti ile satın alabilirsiniz (Diyetasistan ile Zayıfla!)

10. Pastırma ve Yumurta - Pastırmalı Yumurta

 

 

Malzemeler:

 

• Pastırma
• Yumurtalar

 

Pastırmalı Yumurta Nasıl Yapılır? Talimatlar:

 

1. Bir tavaya pastırma ekleyin ve hazır olana kadar kızartın.
2. Pastırmayı bir tabağa koyun ve 3-4 yumurtayı pastırma yağında kızartın.
3. Yumurtalarınıza biraz lezzet katmak istiyorsanız, kızartırken üzerine biraz deniz tuzu, sarımsak tozu ve soğan tozu koyun.

 

11. Pastırma, Yumurta, Avokado ve Domates Salatası - Avokadolu Domates Salatası

 

 

Malzemeler:

 

• Pastırma (3 4 dilim)
• Yumurtalar (2 adet, parçalar halinde doğranmış)
• Avokado (1 adet, parçalar halinde doğranmış)
• Domates (1 adet, parçalar halinde doğranmış)

 

Talimatlar:

 

1. Tüm pişmiş malzemeleri karıştırın, afiyet olsun.

 

12. Füme Somon ve Yumurta ile Doldurulmuş Avokado - Avokado Dolgulu Yumurta

 

 

Malzemeler:

 

• Avokado
• Füme somon
• Yumurta
• Tuz
• Karabiber
• Pul biber
• Dereotu

 

Talimatlar:

 

1. Fırını 220 dereceye önceden ısıtın.
2. Avokadoları yarıya kesin. Delik küçük görünüyorsa, yumurtayı tutabilene kadar bir seferde küçük bir miktar çıkarın.
3. Avokado yarısını bir yağlı kağıda yerleştirin ve boş kısımlarını füme somon şeritleriyle doldurun.
4. Yumurtaların her birini küçük bir kaseye kırın, sonra sarısı kaşıklayın ve avokadonun içine sığacak kadar beyazını alın.
5. Tatlandırmak için yumurtaların üzerine tuz ve karabiber ekleyin.
6. Tepsiyi yavaşça fırına yerleştirin ve yaklaşık 15-20 dakika pişirin.
7. Üzerine biber pulları ve taze dereotu serpin.
8. Sıcak servis yapın.

 

13. Badem Ezmeli Elma

 

 

Malzemeler:

 

• Elma
• Badem ezmesi

 

Talimatlar:

 

1. Evde yapmış olduğunuz badem ezmesini dilimlediğiniz elmalar ile birleştirerek lezzetli bir atıştırmalık yapabilirsiniz.

 

14. Sosis ve Yumurta - Sosisli Yumurta

 

 

Malzemeler:

 

• Sosis (450 gram)
• Yumurta (6 adet)
• Yeşil soğan ( 1 adet, dilimlenmiş)
• Tuz

 

Talimatlar:

 

1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
2. Sosisleri 6 porsiyona bölün. Sosisleri ısıya dayanıklı fırın kaplarına yerleştirin.  Kürdanlardan yardım alarak yumurtanın pişmesi için bir “kalıp” oluşturun.
3. Her sosis kabuğuna bir yumurta kırın. Karışmış bir varyasyon için, dökmeden önce yumurtaları çırpın.
4. Üzerine bir tutam tuz ve birkaç dilim yeşil soğan ekleyin.
5. Yaklaşık 30 dakika pişirin.

 

15. Pastırmalı Krep

 

 

Malzemeler:

 

• Pastırma (6 dilim)
• Yumurta beyazı (3 adet)
• Hindistan cevizi unu (30 gram)
• Jelatin (15ml)
• Tuzsuz tereyağı (30ml)
• Frenk soğanı (2 yemek kaşığı, ince kıyılmış)

 

Talimatlar:

 

1. Pastırmayı orta ateşte bir tavada pişirin. Pastırma yağını tavada bırakın. Pastırmayı parçalayın veya ince doğrayın ve bir kenara koyun.
2. Yumurta aklarını çırpın ve bir kenara koyun.
3. Büyük bir kapta Hindistan cevizi unu, jelatin, tereyağı, frenk soğanı ve pastırmayı karıştırın. Yarım su bardağı kadar su ilave edin ve iyice karıştırın, ardından yumurta aklarına birleştirin ve harmanlanana kadar hafifçe karıştırın. Hamur yoğun ve pürüzlü olacaktır.
4. Kızartma tavasında pastırma yağını tekrar orta ateşte ısıtın. Hamurdan tavaya az miktarda (yaklaşık 2 yemek kaşığı) alın, hamuru küçük krepler oluşturmak için bir kaşıkla hafifçe düzeltin. Daha da iyisi, kızartma tavasına küçük bir kurabiye kabı yerleştirin ve sonra mükemmel yuvarlak kekler oluşturmak için hamuru yumuşatın.
5. Her iki tarafta yaklaşık 3 dakika pişirin. 
6. Sıcak servis yapın.

 

16. Düşük Karbonhidratlı, Yumurtasız Kahvaltı

 

 

Malzemeler:

 

• Yeşil ve kırmızı dolmalık biber (birer adet)
• Zeytinyağı ( 1 1/2 çay kaşığı)
• Baharat
• Karabiber
• Hindi kahvaltı sosis (250 gram)
• Mozzarella ( 1/2 su bardağı, rendelenmiş)

 

Talimatlar:

 

• Fırını 230 dereceye önceden ısıtın.
• Orta boy pişirme kabına yağ sürün.
• Biberleri küp küp doğrayın.
• Biberleri pişirme kabına koyun, 1 çay kaşığı zeytinyağı ve taze öğütülmüş karabiber serpin ve tabağı fırına koyun ve 20 dakika pişirin.
• Biberler pişirilirken, zeytinyağının geri kalanını yapışmaz bir tavada ısıtın, sosisleri ekleyin ve yaklaşık 10-12 dakika kadar her tarafta güzelce kızarana kadar orta yüksek ateşte pişirin.
• Sosisleri kesme tahtasına çıkarın, hizalayın ve sosisleri üçe bölün.
• Biberler 20 dakika pişirildiğinde, sosisleri tabağa ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.
• Fırından çıkarın, rendelenmiş mozzarellayı sosis-biber kombinasyonunun üzerine serpin ve fırına koyun ve 1-2 dakika veya peyniri iyice eriyene ve kahverengi olmaya başlayana kadar kızartın.
• Sıcak servis yapın.

 

17. Ispanak, Keçi Peyniri ve Sosis ​​Omlet

 

 

Malzemeler:

 

• Sosis (100 gram)
• Tereyağı (1/2 yemek kaşığı)
• Yumurta (4 adet)
• Su (1 yemek kaşığı)
• Keçi peyniri (50 gram)
• Ispanak (2 su bardağı)
• Avokado (isteğe bağlı)
• Salsa (1/4 bardak)

 

Talimatlar:

 

1. Tamamen pişene kadar orta ateşte sosisleri kızartın.
2. Bu arada yumurtaları ve suyu küçük bir kapta çırpın.
3. Sosisleri bir kaşıkla tavadan çıkarın ve bir kenara koyun. Kalan yağın kabını temiz bir kağıt havluyla silin.
4. Tereyağı aynı tavada kısık ateşte eritin. Çırpılmış yumurtaları tavaya ekleyin, ardından sosis, ıspanak ve ufalanmış keçi peynirini yumurta karışımının yarısına koyun. Kısık ateşte hafifçe sertleşinceye kadar 3 dakika pişirin, ardından boş tarafı dolgu ile yan tarafa katlayın. Tavayı folyo veya bir tencere kapağı ile örtün ve yumurtalar pişene kadar birkaç dakika daha kısık ateşte bırakın. Tabanı çok çabuk kızarıyorsa, ocağı kapatın ve tavayı 10 dakikaya kadar kapalı tutun; kalan ısı merkez tamamen pişene kadar “pişirmelidir”.
5. Avokado dilimleri ve salsa sos ile servis yapın. 

 

18. Düşük Karbonhidratlı Waffle - Hindistan Cevizi Unlu Waffle

 

 

Malzemeler:

 

• Yumurta beyazı (3 yumurta / ya da 2 tam yumurta + 1 yumurta akı)
• Hindistan cevizi unu (2 yemek kaşığı)
• Süt (2 yemek kaşığı)
• Kabartma tozu (yarım çay kaşığı)
• Stevia

 

Talimatlar:

 

• Yumurta akının 2'sini çırpın. El mikseri, yumurta çırpıcı veya çırpma teli kullanabilirsiniz. 
• Yoğun bir kıvam elde ettikten sonra, Hindistan cevizi unu, tercih edilen süt, kabartma tozu, tatlandırıcı ve 1 tam yumurta veya 1 yumurta akı karıştırın.
• Waffle tost makinenizi en yüksek sıcaklığa kadar ısıtın ve yağlayın.
• Hamuru dökün (Gerekirse iki parti halinde yapabilirsiniz.) Ve waffle demirinde kızarana kadar yaklaşık 3-4 dakika pişirin.

 

Uzun Lafın Kısası

 

Bu düşük karbonhidratlı kahvaltıların her biri protein, sağlıklı yağ açısından zengindir ve sizi saatlerce tok tutmalı ve enerjik hissettirmelidir - bazıları daha sağlıklı, daha az işlenmiş protein kaynağından faydalanacaktır.

Başka bir seçenek, akşam yemeğinde ihtiyacınız olandan daha fazlasını pişirmek, daha sonra ısıtmak ve ertesi sabah kahvaltıda yemek.

Sağlıklı, düşük karbonhidratlı yemek olanakları sınırsızdır ve kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği veya atıştırmalıklar için doğru yemeği bulmanızı sağlar.

Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).