Diyet Yemekleri

“Zamanı geldi” diye düşünüyorsunuz. Sonunda kilo verme yolculuğunuza çıkmanın ve tüm yıllar boyunca yavaşça biriken kilolardan kurtulmanın zamanı geldi.

Peki, nereden başlamalı?

Kilo kaybı probleminizi, yoğun çalışma ve aile hayatınız ile hokkabazlık yaparak üstesinden gelmek ilk geçişte göz korkutucu gelebilir, ancak gerçekte diyet zor değildir. Aslında, biz diyet kelimesini yanlış anlıyoruz. Diyet aslında sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak olarak tanımlanmalıdır.

Kilo vermeye hızlı bir atılım yapmanın kolay bir yolu var: Daha sağlıklı tercihler yaparak, yaşam tarzınızdaki basit bir beslenme değişikliği ile kilo vermeye başlayabilirsiniz.

İşte bu nedenle sizin için en iyi diyet yemekleri listesini düşük kalorili olandan yüksek kalorili olanlara doğru sıraladık. Ayrıca sizin için tokluk faktörü verilerini de paylaştık. Yemek ismine tıklayarak yemeğin tüm besin değerlerine ulaşabilirsiniz. 

Her ne kadar diyet revizyonunuza bir egzersiz rutini eklemek, sadece diyet yapmaya göre daha hızlı yağ yakmanıza yardımcı olsa da, yapılan çalışmalarda, önce diyeti değişikliği ve altı ay sonra egzersiz yapmaya başlayan obez hastaların 12 ay boyunca sağlıklı yemek tercihleri yapan ve tüm yıl boyunca egzersiz yapan katılımcılar ile aynı miktarda kilo verdikleri görüldü.

Özetle kilo vermenin ilk ve en önemli adımı sağlıklı besinler veya diyet dostu yemekler tercih etmekten başlar.

Kısacası, egzersiz yapmak istemediğiniz için kilo verme hedeflerinizi azaltmayın. Bugün diyetinizi daha fazla kilo vermenizi kolaylaştıracak diyet yemekleri ile değiştirin, daha sonra haftanın 3 günü egzersiz yapın ve kilo vermeye devam edin.

Bunu aklınızda tutarak, hızlı bir şekilde kilo vermenize katkı sağlayacağı bilimsel olarak kanıtlandığı en iyi gıdaların bir listesini hazırladık ve ideal fiziğinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Hızlı kilo vermenin birçok yolu vardır.

Ancak, çoğu sizi aç ve tatsız besinler tüketmeye yönlendirecektir.

Demir gibi sağlam bir iradeniz yoksa, açlık bu planlardan hızla vazgeçmenize neden olur.

Burada ana hatlarıyla belirtilen planın amacı:

• İştahınızı önemli ölçüde azaltın.
• Acıkmadan hızlıca kilo vermenizi sağlar.
• Metabolik sağlığınızı aynı anda iyileştirin.

İşte bu nedenle hem sağlıklı hemde iştahınızı azaltacak yada diğer bir ifade ile aç kalmadan kilo vermenizi kolaylaştırmak.

Yemeğin ismine tıklayarak ayrıca yemeğin içerdiği tüm vitamin ve mineral değerlerine ulaşabilirsiniz. Tercihleriniz yaparken tüm vitamin ve mineralleri aldığınızı kolayca belirleyebilirsiniz. Size bu kadar detaylı bilgi sunan başka bir yer bulmanız çok zor yararlanmanız dileğiyle...

İşte diyet yemekleri listesi: