Diyet Yemekleri
“Zamanı geldi” diye düşünüyorsunuz. Sonunda kilo verme yolculuğunuza çıkmanın ve tüm yıllar boyunca yavaşça biriken kilolardan kurtulmanın zamanı geldi.
Peki, nereden başlamalı?
Kilo kaybı probleminizi, yoğun çalışma ve aile hayatınız ile hokkabazlık yaparak üstesinden gelmek ilk geçişte göz korkutucu gelebilir, ancak gerçekte diyet zor değildir. Aslında, biz diyet kelimesini yanlış anlıyoruz. Diyet aslında sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak olarak tanımlanmalıdır.
Kilo vermeye hızlı bir atılım yapmanın kolay bir yolu var: Daha sağlıklı tercihler yaparak, yaşam tarzınızdaki basit bir beslenme değişikliği ile kilo vermeye başlayabilirsiniz.
İşte bu nedenle sizin için en iyi diyet yemekleri listesini düşük kalorili olandan yüksek kalorili olanlara doğru sıraladık. Ayrıca sizin için tokluk faktörü verilerini de paylaştık. Yemek ismine tıklayarak yemeğin tüm besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
Her ne kadar diyet revizyonunuza bir egzersiz rutini eklemek, sadece diyet yapmaya göre daha hızlı yağ yakmanıza yardımcı olsa da, yapılan çalışmalarda, önce diyeti değişikliği ve altı ay sonra egzersiz yapmaya başlayan obez hastaların 12 ay boyunca sağlıklı yemek tercihleri yapan ve tüm yıl boyunca egzersiz yapan katılımcılar ile aynı miktarda kilo verdikleri görüldü.
Özetle kilo vermenin ilk ve en önemli adımı sağlıklı besinler veya diyet dostu yemekler tercih etmekten başlar.
Kısacası, egzersiz yapmak istemediğiniz için kilo verme hedeflerinizi azaltmayın. Bugün diyetinizi daha fazla kilo vermenizi kolaylaştıracak diyet yemekleri ile değiştirin, daha sonra haftanın 3 günü egzersiz yapın ve kilo vermeye devam edin.
Bunu aklınızda tutarak, hızlı bir şekilde kilo vermenize katkı sağlayacağı bilimsel olarak kanıtlandığı en iyi gıdaların bir listesini hazırladık ve ideal fiziğinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Hızlı kilo vermenin birçok yolu vardır.
Ancak, çoğu sizi aç ve tatsız besinler tüketmeye yönlendirecektir.
Demir gibi sağlam bir iradeniz yoksa, açlık bu planlardan hızla vazgeçmenize neden olur.
Burada ana hatlarıyla belirtilen planın amacı:
- İştahınızı önemli ölçüde azaltın.
- Acıkmadan hızlıca kilo vermenizi sağlar.
- Metabolik sağlığınızı aynı anda iyileştirin.
İşte bu nedenle hem sağlıklı hemde iştahınızı azaltacak yada diğer bir ifade ile aç kalmadan kilo vermenizi kolaylaştırmak.
Yemeğin ismine tıklayarak ayrıca yemeğin içerdiği tüm vitamin ve mineral değerlerine ulaşabilirsiniz. Tercihleriniz yaparken tüm vitamin ve mineralleri aldığınızı kolayca belirleyebilirsiniz. Size bu kadar detaylı bilgi sunan başka bir yer bulmanız çok zor yararlanmanız dileğiyle...
İşte diyet yemekleri listesi:
Deniz Ürünleri Salatası Kaç Kalori
Deniz Ürünleri Salatası Kaç Kalori, 100 gram Deniz Ürünleri Salatası içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
Tokluk Faktörü 2.75
Ispanaklı Peynirli Krep Kaç Kalori
Ispanaklı Peynirli Krep Kaç Kalori, 100 gram Ispanaklı Peynirli Krep içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
Tokluk Faktörü 2.55
Kabak Salatası, Cevizli Kaç Kalori
Cevizli kabak salatası kalori, cevizli kabak salatası kalorisi, cevizli kabak salatası kaç kalori? Yoğurtlu cevizli kabak salatası kaç kalori? 1 porsiyon cevizli kabak salatası, 100 gram cevizli kabak salatası içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?
(100 Gram)
Tokluk Faktörü 2.46
Sulu Köfte Kaç Kalori
Sulu köfte kaç kalori? 1 kepçe sulu köfte kalori? Sulu köfte çorbası kalori, sulu köfte çorbası kaç kaloridir? Sulu köfte yemeği kaç kaloridir? 100 gram sulu köfte içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?
(100 Gram)
Tokluk Faktörü 2.68
Diyet Demir Eksikliği Yemeği Kaç Kalori
Diyet Demir Eksikliği Yemeği Kaç Kalori, 100 gram Diyet Demir Eksikliği Yemeği içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
Tokluk Faktörü 2.59
Yoğurt ve Chia Tohumu Kaç Kalori
Yoğurt ve Chia Tohumu Kaç Kalori, 100 gram Yoğurt ve Chia Tohumu içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
Tokluk Faktörü 2.59
Fasulye Salatası Kaç Kalori
Kuru fasulye kalorisi, kuru fasulye kalori, kuru fasulye kaç kalori? 100 gram Fasulye Salatası içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
Tokluk Faktörü 2.45
Dardanel Ton Light Kaç Kalori
Dardanel Ton Light kaç kaloridir, 100 gram Dardanel Ton Light içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
Tokluk Faktörü 3.41
Yoğurt Chia Tohumu ve Meyveler Kaç Kalori
Yoğurt Chia Tohumu ve Meyveler Kaç Kalori, 100 gram Yoğurt Chia Tohumu ve Meyveler içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
Tokluk Faktörü 2.54
Ispanak Borani Kaç Kalori
Ispanak borani kalori, ıspanak borani kalorisi, ıspanak borani kaç kalori? 1 porsiyon ıspanak borani, 100 gram ıspanak borani içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?
(100 Gram)
Tokluk Faktörü 2.57
Günlük Besin İhtiyacı
Beslenme Tipleri
Son Makaleler
-
Koronavirüs ve COVID-19'un Belirtileri
23 Şubat 2021
-
Film İzlerken Yiyebileceğiniz 6 Sağlıklı Atıştırmalık
30 Ocak 2021
-
Yumurta Pişirme Çeşitleri
06 Mart 2021
-
Tip 2 Diyabet Diyet Listesi
27 Ocak 2021
-
16 упражнений с гантелями для пресса
20 Ocak 2021