D Vitamini Koronavirüse Karşı Koruma Sağlayabilir Mi? Yakalanma Riskinizi Azaltabilir Mi?
D vitamini, bağışıklık sisteminizin sağlığını geliştirmek de dahil olmak üzere vücudunuzda birçok önemli rol oynar.D vitamini, vücudunuzda bir dizi kritik rol oynayan yağda çözünen bir vitamindir.
Bu besin, bağışıklık sistemi sağlığı için özellikle önemlidir. Birçok insan D vitamini takviyesinin COVID-19'a neden olan yeni koronavirüs geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olup olamayacağını merak eder.
Şu anda COVID-19 için bir tedavi olmadığını, sosyal uzaklaşma ve uygun hijyen uygulamaları dışında hiçbir önleyici tedbirin sizi bu hastalığı geliştirmekten koruyamayacağını belirtmek önemlidir.
Bununla birlikte, bazı araştırmalar, sağlıklı D vitamini seviyesine sahip olmanın yanı sıra D vitamini takviyesi almanın bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmaya yardımcı olabileceğini ve genel olarak solunum yolu hastalıklarına karşı koruyabildiğini göstermektedir.
Bu makale, D vitamininin bağışıklık sağlığını nasıl etkilediğini ve bu besin takviyesinin solunum koşullarına karşı nasıl korunabileceğini açıklamaktadır.
D Vitamini Bağışıklık Sağlığını Nasıl Etkiler?
D vitamini, vücudunuzun enfeksiyon ve hastalıklara karşı ilk savunma hattı olan bağışıklık sisteminizin düzgün çalışması için gereklidir.
Bu vitamin, bağışıklık yanıtını teşvik etmede kritik bir rol oynar. Hem anti-enflamatuar hem de immüno-düzenleyici özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemi savunmalarının aktivasyonu için çok önemlidir (1 ).
D vitamininin, vücudunuzu patojenlere karşı koruyan T hücreleri ve makrofajlar dahil olmak üzere bağışıklık hücrelerinin işlevini arttırdığı bilinmektedir (2 ).
Aslında, vitamin bağışıklık fonksiyonu için çok önemlidir, düşük D vitamini seviyeleri enfeksiyon, hastalık ve bağışıklık ile ilgili bozukluklara karşı artan bir duyarlılık ile ilişkilendirilmiştir (3 ).
Örneğin, düşük D vitamini seviyeleri, tüberküloz, astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) dahil olmak üzere solunum yolu hastalıkları riskinin yanı sıra viral ve bakteriyel solunum yolu enfeksiyonları ile ilişkilidir (4 , 5 , 6 , 7 ).
Dahası, D vitamini eksikliği, vücudunuzun solunum yolu enfeksiyonlarıyla savaşma yeteneğini etkileyebilecek azalmış akciğer fonksiyonuyla bağlantılıdır (8 , 9 ).
Özet: D vitamini bağışıklık fonksiyonu için kritik öneme sahiptir. Bu besin maddesindeki bir eksiklik bağışıklık tepkisini tehlikeye atabilir, enfeksiyon ve hastalık riskinizi artırabilir.
D Vitamini Koronavirüse Karşı Koruma Sağlayabilir Mi? Yakalanma Riskinizi Azaltabilir Mi?
Hala COVID-19 için bir tedavi yoktur. D vitamini takviyelerinin veya D vitamini eksikliğinin COVID-19'a neden olan yeni koronavirüse yakalanma riski üzerindeki etkisini araştıran hiçbir çalışma yoktur.
Yine de, birçok çalışma D vitamini eksikliğinin bağışıklık fonksiyonuna zarar verebileceğini ve solunum yolu hastalıkları geliştirme riskinizi artırabildiğini göstermiştir (10 ).
Ek olarak, bazı çalışmalar D vitamini takviyelerinin bağışıklık yanıtını artırabildiğini ve genel olarak solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyabildiğini göstermiştir .
14 ülkeden 11.321 kişinin katıldığı yeni bir derleme, D vitamini takviyesinin hem D vitamini eksikliği olanlarda hem de yeterli seviyelerde, akut solunum yolu enfeksiyonu (ARI) riskini azalttığını göstermiştir.
Genel olarak, çalışma D vitamini takviyelerinin en az bir ARI geliştirme riskini % 12 azalttığını göstermiştir. Koruyucu etki, düşük D vitamini seviyelerine sahip kişilerde daha güçlüdür (11 ).
Ayrıca, inceleme, D vitamini takviyelerinin günlük veya haftalık olarak küçük dozlarda alındığında ARI'ye karşı korunmada en etkili olduğunu ve daha büyük, geniş aralıklı dozlarda alındığında daha az etkili olduğunu bulmuştur (12 ).
D vitamini takviyelerinin ayrıca COVID-19 gibi solunum yolu hastalıkları geliştirme riski en yüksek olan yetişkinlerde mortaliteyi azalttığı gösterilmiştir (13 ).
Ek D vitamini almanın sizi COVID-19 geliştirmekten koruyabileceğine dair bilimsel bir kanıt olmadığını unutmayın. Bununla birlikte, D vitamini eksikliği bağışıklık fonksiyonuna zarar vererek genel enfeksiyona ve hastalığa yatkınlığınızı artırabilir.
Bu, özellikle D vitamini eksikliğinin, özellikle de daha ciddi COVID-19 ile ilişkili komplikasyonlar geliştirme riski taşıyan yaşlı bireylerde eksikliği nedeniyle endişe vericidir (14 ).
Bu nedenlerden dolayı, sağlık uzmanınızın bu önemli beslenmede eksik olup olmadığınızı belirlemek için D vitamini seviyenizi test etmesi iyi bir fikirdir.
Kan seviyenize bağlı olarak, günde 1.000-4.000 IU D vitamini takviyesi çoğu insan için genellikle yeterlidir. Bununla birlikte, düşük kan seviyesine sahip olanlar, seviyelerini optimal bir aralığa yükseltmek için genellikle çok daha yüksek dozlara ihtiyaç duyacaktır (15 ).
İdeal D vitamini seviyesini neyin oluşturduğuna dair öneriler değişse de, çoğu uzman optimal D vitamini seviyelerinin 30–60 ng / mL (75-150 nmol / L) arasında olduğu konusunda hemfikirdir (16 , 17 ).
Özet: D vitamini takviyelerinin COVID-19 geliştirme riskini azalttığına dair kanıt yoktur, ancak sağlıklı D vitamini seviyelerine sahip olmak bağışıklık sağlığını artırabilir. Ayrıca, D vitamini takviyeleri genel olarak solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlayabilir.
Uzun Lafın Kısası
D vitamini, bağışıklık sisteminizin sağlığını geliştirmek de dahil olmak üzere vücudunuzda birçok önemli rol oynar.
Bilimsel araştırmalar, D vitamini takviyesinin, özellikle vitamin eksikliği olanlar arasında solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyabileceğini düşündürmektedir.
Yine de, şu anda, D vitamini de dahil olmak üzere herhangi bir takviyenin alınmasının, SARS-CoV-2 koronavirüsünün sonucu COVID-19 geliştirme riskinizi azalttığına dair bir kanıt olmadığını unutmayın.
Genel bağışıklık tepkinizi arttırmak için D vitamini takviyesi ile ilgileniyorsanız, doğru doz hakkında bilgi için sağlık uzmanınıza danışın.
