Çikolata Bağımlılığı: Belirtiler, Etkiler ve Sağlıklı Tüketim İpuçları

Çikolata Bağımlılığının zararları ve etkileri

Çikolata bağımlılık yapabilen bir gıda olarak kabul edilmektedir.

 

 

İçerdiği şeker, yağ ve diğer bileşenler, beyin ve sinir sistemi yollarını etkileyerek bağımlılık benzeri isteklere neden olabilir. Çikolata bağımlılığının belirtileri ise şunlar olabilir:

 

 

İstenmeyen Dürtüler

 

Çikolata bağımlılığı olan kişiler, sürekli olarak çikolata yeme dürtüsü hissederler. Kontrolsüz bir şekilde çikolata tüketmek isteyebilirler.

 

 

Zorlukla Kontrol Edilebilen Tüketim

 

Çikolata bağımlılığı olan kişiler, çikolatayı ölçülü bir şekilde tüketme konusunda zorluk yaşarlar. Çoğu zaman aşırı miktarda çikolata yemek isteyebilirler.

 

 

İstenmeyen Yan Etkiler

 

Aşırı çikolata tüketimi sonucunda ortaya çıkan istenmeyen yan etkiler, çikolata bağımlılığının bir belirtisi olabilir. Bu yan etkiler arasında kilo artışı, mide rahatsızlıkları ve enerji düşüklüğü sayılabilir.

 

 

 

Bağımlılık Semptomları

 

Çikolata bağımlılığı olan kişiler, bağımlılık semptomlarına benzer davranışlar sergileyebilirler. Örneğin, çikolata almak için sürekli olarak düşünme, çikolata tüketmeden huzursuzluk hissetme, çikolatayı kesmek istememe gibi belirtiler görülebilir.

 

Çikolata bağımlılığıyla ilgili yapılan araştırmalar devam etmektedir ve konu hala tartışmalıdır. Ancak, çikolata gibi yüksek oranda işlenmiş şeker ve yağ içeren gıdaların bağımlılık yapıcı olabileceği düşünülmektedir.

 

Daha az işlenmiş ve düşük şekerli çikolata türlerini tercih etmek, daha sağlıklı bir ilişki kurmanıza yardımcı olabilir. Ölçülü bir şekilde çikolata tüketmek, sağlıklı bir beslenme düzeni içinde yer almalıdır.

 

Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak için günün diğer öğünleri ile uyum içerisinde olan, kilo vermek için diyetisyenlerimiz tarafından size özel hazırlanmış diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Zayıflamak Bir Tık Uzağında!).