Mür Oil'in Şaşırtıcı Faydaları

Hoş, sıcak ve dünyevi kokusuna ek olarak, mür yağı da çeşitli sağlık yararlarına sahip olabilir. Çalışmalar, zararlı bakterileri, parazitleri ve diğer mikropları öldürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca ağız sağlığını destekleyebilir, cilt yaralarının iyileşmesine yardımcı olabilir ve ağrı ve şişmeyi hafifletebilir

Ne olduğundan emin olmasanız bile İncil'deki hikâyelerden mür hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.

Mür, dikenli bir ağaçtan - C. molmol olarak da bilinen Commiphora Müra - kuzeydoğu Afrika ve güneybatı Asya'ya özgü kırmızımsı kahverengi kurutulmuş bir özsudur (1 , 2 ).

Buharla damıtma işlemi, kehribardan kahverengiye kadar değişen ve dünyevi bir kokusu olan mür esansiyel yağı elde etmek için kullanılır ( 3 ).

Mür uzun zamandır geleneksel Çin tıbbında ve Ayurveda tıbbında kullanılmaktadır. Bilim adamları şimdi yağın ağrı, enfeksiyon ve cilt yaraları dahil potansiyel kullanımlarını test ediyorlar (4 ).

İşte 11 bilimsel temel sağlık yararları ve mür esansiyel kullanımları.

1. Zararlı Bakterileri Öldürür

Eski Mısırlılar mumyaları mumyalamak için mür ve diğer uçucu yağları kullandılar. Çünkü yağlar sadece güzel bir koku sağlamakla kalmaz, aynı zamanda yavaş bir çürüme de sağlar. Bilim adamları şimdi bunun yağların bakterileri ve diğer mikropları öldürdüğünü biliyorlar (5 ).

Ek olarak, İncil zamanlarında, havayı temizlemeye ve bakterilerin neden olduğu bulaşıcı hastalıkların yayılmasını önlemeye yardımcı olmak için ibadet yerlerinde müren tütsü - çoğu zaman sığla ile birlikte - yakıldı.

Son zamanlarda yapılan bir araştırma, yanan mür ve sığla tütsüünün havadaki bakteri sayısını% 68 oranında azalttığını bulmuştur (6 ).

Ön hayvan araştırması, mürün doğrudan bakterileri öldürebileceğini ve aynı zamanda bakterileri de öldüren daha fazla beyaz kan hücresi yapmak için bağışıklık sistemini uyarabildiğini göstermektedir (7 ).

Test tüpü çalışmalarında, mür yağı, bazı ilaca dirençli olanlar da dahil olmak üzere çeşitli bulaşıcı bakterilere karşı güçlü etkilere sahiptir ( 3 ,8 , 9 , 10 ).

Bir test tüpü çalışmasında,% 0.1'lik düşük bir seyreltide mür yağı, antibiyotik tedavisinden sonra bazı insanlarda devam edebilen ve hastalığa neden olmaya devam eden tüm uyku halindeki Lyme hastalığı bakterilerini öldürdü (11 ).

Yine de, mür yağının kalıcı Lyme enfeksiyonlarını tedavi edip edemeyeceğini belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Özet: Mür yağı, bilim adamları mikropların bulaşıcı hastalıklara neden olduğunu keşfetmeden çok önce zararlı bakterileri öldürmek için kullanılmıştır. Bazı ilaca dirençli ve Lyme hastalığı bakterileri üzerinde bir etkisi olabilir.

2. Ağız Sağlığını Destekleyebilir

Antimikrobiyal özellikleri nedeniyle, mür geleneksel olarak oral enfeksiyonları ve inflamasyonu tedavi etmek için kullanılmıştır (12 ).

Bazı doğal gargaralar ve diş macunları, FDA tarafından lezzet verici olarak onaylanan mür yağı içerir (13 , 14 ).

Dahası, Behçet hastalığı olan insanlar - iltihaplı bir hastalık - ağrılı ağız yaralarını bir hafta boyunca günde dört kez tedavi etmek için bir mür gargara kullandığında,% 50'sinde tamamen ağrı kesici ve % 19'unda ağız yaralarının tamamen iyileşmesi ( 15 ).

Test tüpü çalışmaları, mür yağı içeren ağız gargarasının, plak birikmesi nedeniyle dişlerinizdeki diş etlerinin iltihaplanması olan diş eti iltihabına da yardımcı olabileceğini düşündürmektedir (12 ).

Ancak, bu faydaları doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Yüksek dozlarda mür toksik olabileceğinden, mür ağız bakım ürünlerini asla yutmamanız gerektiğini unutmayın ( 15 ).

Ek olarak, ağız cerrahiniz varsa, iyileşme sırasında mür gargaradan kaçınmak en iyisi olabilir. Bir test tüpü çalışması, dikişlerin - özellikle ipek olanların - mürde maruz kaldıklarında bozulabileceğini, ancak ağız gargarasında tipik olarak bulunan dozlarda tutulduklarını (16 ).

Özet: Bazı doğal gargaralar ve diş macunları, ağız yaralarını ve diş eti iltihabını hafifletmeye yardımcı olabilecek mür yağı içerir. Bu ürünleri asla yutmayın.

3. Cilt Sağlığını Destekler ve Yaraların İyileşmesine Yardımcı Olabilir

Mürün geleneksel kullanımları arasında cilt yaralarının ve enfeksiyonların tedavisi yer alır. Bugün, bilim adamları bu uygulamaları test ediyor (17 ).

İnsan cilt hücreleri üzerinde yapılan bir test tüpü çalışması, mür içeren uçucu bir yağ karışımının yaraları iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu (18 ).

Bir başka çalışma, banyolar yoluyla uygulanan mür ve diğer uçucu yağların, annelerin vajinal doğumlardaki cilt yaralarını iyileştirmesine yardımcı olduğunu belirtti (19 ).

Bununla birlikte, bu çalışmalarda aynı anda birden fazla yağ kullanılmıştır. Bu nedenle mürün yara iyileşmesi için bireysel etkileri belirsizdir.

Mür yağı ile ilgili özel çalışmalar daha anlatır.

247 farklı esansiyel yağ kombinasyonu üzerinde yapılan bir test tüpü çalışması, sandal ağacı yağı ile karıştırılan mür yağının özellikle cilt yaralarını enfekte eden mikropların öldürülmesinde etkili olduğunu bulmuştur (20 ).

Ek olarak, bir test tüpü çalışmasında, mür yağı tek başına saçkıran ve sporcunun ayağı da dahil olmak üzere cilt koşullarına neden olan beş mantarın büyümesinin% 43-61'ini inhibe etti (17 ).

Bu faydaları doğrulamak için insan araştırması gerekmektedir. Bununla birlikte, genel cilt sağlığı için mür denemek istiyorsanız, birçok doğal merhem ve sabun içerir. Seyreltilmiş mür yağı doğrudan cildinize de uygulayabilirsiniz.

Özet: Cildinize seyreltilmiş mür yağı uygulamak, yara iyileşmesine yardımcı olabilir ve enfeksiyonlara neden olabilecek mikroplarla savaşabilir. Yağ ayrıca saçkıran ve sporcunun ayağı da dahil olmak üzere cilt mantarlarının büyümesini caydırabilir.

4. Ağrı ve Şişlikle Mücadele

Ağrı - baş ağrısı , eklem ağrısı ve sırt ağrısı gibi - yaygın bir şikayettir.

Mür yağı, opioid reseptörleri ile etkileşime giren ve beyninize acı çekmediğinizi söyleyen bileşikler içerir. Mür ayrıca şişlik ve ağrıya neden olabilecek enflamatuar kimyasalların üretimini de engeller (1 , 2 ,21 , 22 ).

Baş ağrısına yatkın insanlar, mür ağrısını hafifleten bileşikler içeren çok bileşenli bir takviye aldığında, altı aylık çalışma sırasında baş ağrısı ağrıları yaklaşık üçte iki oranında azalmıştır ( 23 ).

Bu faydaları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Test edilen ek ABD'de mevcut değildir ve mür yağının yutulması önerilmez.

Doğrudan ağrılı vücut parçalarına uygulandığında ağrıyı hafifletmek için mür içeren homeopatik sürtünme yağları ve diğer uçucu yağları satın alabilirsiniz. Ancak, bunlar incelenmemiştir.

Özet: Mür yağı, beyninize acı çekmediğinizi bildirerek ağrıyı geçici olarak hafifletebilen bitki bileşikleri içerir. Ayrıca vücudunuzun şişlik ve ağrıya neden olan enflamatuar kimyasallar üretimini de engelleyebilir.

5. Güçlü Bir Antioksidan Olabilir

Mür, oksidatif hasarla mücadele eden bir bileşik olan güçlü bir antioksidan olabilir.

Serbest radikallerin oksidatif hasarı yaşlanmaya ve bazı hastalıklara katkıda bulunur.

Bir test tüpü çalışması, mür yağının güçlü bir antioksidan olan E vitamini, serbest radikallerle mücadelede daha etkili olduğunu bulmuştur (24 , 25 ).

Ek olarak, bir hayvan çalışmasında mür yağı, karaciğerin kurşun maruziyetinden önce verilen mür miktarıyla doğru orantılı olarak kurşun kaynaklı oksidatif hasara karşı korunmasına yardımcı oldu (26 ).

Mür yağı solumak veya topikal olarak uygulamak - insanlar için mür yağının iki güvenli kullanımı olan - vücudunuzu oksidatif hasara karşı korumaya yardımcı olup olmadığı bilinmemektedir.

Özet: Test tüpü ve hayvan çalışmaları, mür yağının güçlü bir antioksidan olduğunu ve E vitamininden daha etkili olduğunu göstermektedir. Ancak, insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

6. Bazı Parazitleri Öldürür

Evcil hayvanlar, cinsel aktivite ve kontamine yiyecek veya su dahil olmak üzere birçok kaynaktan parazit bulaştırabilirsiniz (27 ).

ABD'de iki yaygın parazitik enfeksiyon, cinsel yolla bulaşan bir hastalık olan trikomoniyaz ve bağırsak enfeksiyonu olan giardiyazdır (28 , 29 , 30 ).

Bir ön çalışmada, trikomoniyaz için standart ilaç tedavisine cevap vermeyen kadınlara, mür özü ve uçucu yağından yapılmış bir oral ilaç olan Mirazid verildi. Bunların yaklaşık % 85'i enfeksiyondan tedavi edildi (31 ).

Ek olarak, bir hayvan çalışması aynı mür ilacının giardiyaziyi etkili bir şekilde tedavi ettiğini bulmuştur (32 ).

Bazı insan araştırmaları, bu mür ilacının karaciğer ve safra kanalı hastalıklarına neden olabilecek Fasciola gigantica parazitine karşı etkili olabileceğini düşündürmektedir. Ancak, diğer çalışmalar bir fayda göremedi ( 33 ,34 , 35 , 36 ).

Mirazid şu anda yaygın olarak reçete edilmemektedir.

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, mür ve yağı, özellikle ilaç direnci vakalarında, parazitlerin tedavisinde faydalı olabilir. Mür yağı alınması tavsiye edilmez ve uzun süreli güvenlik değerlendirilmelidir (37 ).

Özet: Ön çalışmalar, mür içeren bir ilacın bazı yaygın parazitleri tedavi etmeye yardımcı olabileceğini, ancak etkinliği ve güvenliği hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu göstermektedir.

7-10. Diğer Potansiyel Faydalar

Bilim adamları mür yağı ve faydalı bileşikleri için diğer potansiyel kullanımları test ediyorlar. Aşağıdaki uygulamalar incelenmektedir:

• 7. Güneş koruyucu: Bir test tüpü çalışması, mür yağı eklenmiş SPF 15 güneş koruyucusunun ultraviyole ışınlarını engellemede tek başına güneş koruyucusundan daha etkili olduğunu bulmuştur. Tek başına mür yağı güneş koruyucu kadar etkili değildi (38 ).
• 8. Kanser: Test tüpü çalışmaları, mür yağının karaciğer, prostat, meme ve deriden kanser hücrelerinin büyümesini öldürmeye veya yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ancak, bu insanlarda test edilmemiştir (39 , 40 , 41 ).
• 9. Bağırsak sağlığı: Bir hayvan çalışması, mür bileşiklerinin irritabl bağırsak sendromuna bağlı bağırsak spazmlarının tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Başka bir hayvan çalışması, mürün mide ülserlerini tedavi etmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir (42 , 43 ).
• 10. Kalıp: Test tüpü çalışmaları, mür yağı, genellikle nemli duvarlarda küf olarak görülen Aspergillus niger ve yiyeceğin bozulmasına ve küf kontaminasyonuna neden olan A. flavus da dahil olmak üzere küfün öldürülmesine yardımcı olabileceğini belirtmektedir ( 3 , 44 ).

Özet: Bilim adamları güneş kremi etkinliği, kanser tedavisi, sindirim sağlığı ve küf eliminasyonu dahil mür yağının diğer potansiyel faydalarını araştırmaktadır.

11. Kullanımı Kolay

Mür yağı solunabilir, topikal olarak uygulanabilir veya ağız bakımı için kullanılabilir. Yutulmamalıdır.

İşte bazı genel yönergeler:

Topikal Kullanım

Cilt tahrişi riski nedeniyle, mür yağı jojoba, badem, üzüm çekirdeği veya Hindistan cevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltmek en iyisidir. Bu aynı zamanda mür yağının çok hızlı buharlaşmasını önlemeye yardımcı olur ( 45 ).

Genel olarak, yetişkinler için 1 çay kaşığı (5 ml) taşıyıcı yağ başına 3-6 damla esansiyel yağ kullanın. Bu % 2-4 oranında seyreltme olarak kabul edilir. Çocuklar için, 1 çay kaşığı (5 ml) taşıyıcı yağ başına 1 damla esansiyel yağ kullanın;

Ayrıca cildinize uygulamadan önce kokusuz losyona veya nemlendiriciye bir veya iki damla mür yağı da ekleyebilirsiniz. Bazı insanlar masaj için kullanılan ürünlere mür yağı ekler.

Yağı, gözleriniz ve iç kulaklarınız da dahil olmak üzere hassas bölgelere uygulamaktan kaçının. Hassas bölgelere kazara maruz kalmamak için uçucu yağları kullandıktan sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayın.

Solunması

Yağı çevreleyen havaya ince bir sis olarak dağıtmak için bir difüzöre 3-4 damla mür yağı ekleyebilirsiniz.

Bir difüzörünüz yoksa, bir doku veya bez üzerine birkaç damla yağ koyabilir, periyodik olarak nefes alabilir veya sıcak suya birkaç damla ekleyebilir ve buharı teneffüs edebilirsiniz.

Basit bir hile, bir rulo tuvalet kağıdı içindeki karton tüpe birkaç damla mür yağı uygulamaktır. Birisi kullandığında, biraz aroma salınır.

Kombinasyonlar

Mür yağının dünyevi aroması, baharatlı, narenciye ve sığla, limon ve lavanta gibi bitkisel uçucu yağlarla iyi karışır.

Mür ve sığla kombinasyonu, sadece tamamlayıcı kokuları nedeniyle değil, aynı zamanda sinerjileri veya daha büyük faydalar sağlayan etkileşimleri nedeniyle de popülerdir.

Test tüpü çalışmalarında, kombine mür ve sığla yağları, bulaşıcı bakterilere ve diğer mikroplara karşı etkinliklerini geliştirdi. Bu gelişmenin yaklaşık % 11'i yağların sinerjistik etkileşimlerinden kaynaklanmaktadır (46 ).

Özet: Cildinize seyreltilmiş mür yağı uygulayabilir, dağıtabilir veya oral olarak kullanabilirsiniz. Yağ tek başına veya sığla ve limon gibi tamamlayıcı yağlarla kombinasyon halinde kullanılabilir.

Potansiyel Risk

Diğer uçucu yağlar gibi mür yağı da çok konsantre olduğundan, bir seferde sadece birkaç damlaya ihtiyacınız vardır. Ne kadar nefes alacakları ve ne kadar güvenli oldukları belirsiz olduğundan, bebeklere ve küçük çocuklara yakınlaştırmaktan kaçının.

Ek olarak, hiç kimse mür yağı yutmamalıdır, çünkü toksik olabilir ( 15 ).

Bazı insanlar mür yağı konusunda özellikle dikkatli olmalı ve tamamen kaçınmaları gerekebilir. Aşağıdaki koşullardan herhangi biri sizin için geçerliyse bunu unutmayın ( 45 ,47):

• Hamilelik ve emzirme: Hamileyseniz mür yağından kaçının. Çünkü uterus kasılmalarına neden olabilir ve düşük yapmayı tetikleyebilir. Ayrıca emziriyorsanız mür yağı kullanmaktan kaçının, çünkü bebeğinizin güvenliği bilinmemektedir.
• Kan inceltici ilaçlar: Varfarin gibi kan inceltici ilaçlar kullanıyorsanız, mür etkinliğini azaltabileceği için mür kullanmayın.
• Kalp problemleri: Büyük miktarda mür kalp atış hızınızı etkileyebilir. Bu nedenle kalp rahatsızlığınız varsa mür yağı dikkatli kullanın.
• Diyabet: Diyabet ilacı kullanıyorsanız, mürün kan şekerini düşürebileceğini unutmayın. Bu nedenle, bu kombinasyon potansiyel olarak çok düşük kan şekerine neden olabilir.
• Cerrahi: Mür, ameliyat sırasında ve sonrasında kan şekeri kontrolüne müdahale edebilir. Ameliyattan iki hafta önce veya cerrahınızın önerdiği şekilde mür ürünlerini kullanmayı bırakın.

Özet: Hamileyseniz, kalp problemleriniz varsa, ameliyat planlıyorsanız veya kan inceltici ilaçlar veya diyabet ilaçları kullanıyorsanız, mür yağı sınırlamak veya bunlardan kaçınmak isteyebilirsiniz.

Uzun Lafın Kısası

Hoş, sıcak ve dünyevi kokusuna ek olarak, mür yağı da çeşitli sağlık yararlarına sahip olabilir.

Çalışmalar, zararlı bakterileri, parazitleri ve diğer mikropları öldürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca ağız sağlığını destekleyebilir, cilt yaralarının iyileşmesine yardımcı olabilir ve ağrı ve şişmeyi hafifletebilir.

Bununla birlikte, bu çalışmaların çoğu test tüplerinde, hayvanlarda veya küçük insan gruplarındadır. Bu nedenle faydaları hakkında kesin sonuçlar çıkarmak zordur.

Mür yağı denemek istiyorsanız, bir taşıyıcı yağda seyreltin, cildinize uygulayın veya aromayı solumak için dağıtın. Yağı içeren gargara ve merhem gibi ürünler de satın alabilirsiniz.