Grip Nasıl Geçer? Grip İçin Uçucu Yağlar

Genel Bakış

Çoğu durumda, grip olmak, enfeksiyonun seyrini sürdürmesini beklerken kişisel bakımı artırmak anlamına gelir. Etkili bir öz bakım yöntemi, uçucu yağları topikal ovma veya aromaterapi için kullanmaktır. Bu güçlü kokulu yağlar, özellikle geniz yolunuzu temizleyerek ve baş ağrısını azaltarak grip belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı yağların enfeksiyonları tedavi etmeye ve ateşi düşürmeye yardımcı olmak için antiviral faydaları bile olabilir. Bu yağların nasıl kullanılacağını ve hangilerinin grip için kullanılacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

Grip İçin Yağlar Nasıl Kullanılır?

Soluma, bir grip için uçucu yağları kullanmanın en faydalı yoludur. Doğrudan şişeyi koklayarak veya bir pamuk topuna veya mendile birkaç damla yağ ekleyerek uçucu yağları soluyabilirsiniz. Bu yöntem, daha iyi nefes alabilmeniz için burun geçişlerinizi temizlemeye yardımcı olur. Yağlar ayrıca daha iyi uyumanıza ve stres atmanıza yardımcı olabilir.

Aşağıdakilere birkaç damla uçucu yağ da ekleyebilirsiniz:

• havayı temizlemek için bir difüzör
• bir taşıyıcı yağda seyreltin ve buharlı banyo suyuna ekleyin
• baş, boyun veya ayaklara masaj yapmak için bir taşıyıcı yağ
• buhar inhalasyonu için büyük bir kase sıcak su
• sıcak veya soğuk kompresler

Grip İçin Kullanılan Yağların Faydaları

Gribe ne iyi gelir? Öğrenmek için tıklayın.

Faydaları, uygulamaya ve yağın türüne bağlıdır. Örneğin, nane yağının mentol ve serinletici etkileri, göğüs masajında ​​difüzörden daha iyi sonuç verebilir. Topikal uygulamalarla, cildinize uygulamadan önce yağı seyrelttiğinizden emin olun. Her birkaç damla uçucu yağ için, hindistancevizi yağı gibi bir ons taşıyıcı yağ kullanabilirsiniz.

Yağ Kullanmanın Zararları

Potens: Uçucu yağlar son derece etkilidir. Uçucu yağları ağızdan almaktan kaçının. Ayrıca konsantre bir miktar kullanmamalısınız. Yağları sulandırmazsanız cildi, gözleri ve ciğerleri tahriş edebilir. Uçucu yağları hindistancevizi yağı, avokado yağı, hint yağı veya diğerleri gibi taşıyıcı yağlarla seyreltebilirsiniz. Birkaç damla uçucu yağı bir ons taşıyıcı yağla seyreltin. Uçucu yağa bağlı olarak oran değişebilir. Herhangi bir cilt hassasiyetini kontrol etmek için ön kolunuzun iç kısmında bir yama testi yapın.

Kalite: Uçucu yağlarınızı saygın bir kaynaktan aldığınızdan emin olun. Yağlarınızı cam şişelerde göndermeleri gerekir. Plastik şişeler, kirlenme riskini artırır ve yağın raf ömrünü kısaltır.

Hamilelik: Uçucu yağ kullanımıyla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, uçucu yağları kullanmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. Esansiyel yağların çocuklar veya hamile kadınlar için güvenliği konusunda yeterli araştırma yok. Büyük dozlarda toksik olabilir.

Araştırma Ne Diyor?

Özellikle insanlarda uçucu yağlar ve grip hakkında sınırlı araştırma vardır. Bazı araştırmalar, uçucu yağın virüslerle savaşabilen, grip semptomlarını hafifleten ve hastalık sırasında rahatlığı artıran özelliklere sahip olduğunu göstermektedir.

Bir 2010 çalışması karanfil, yabani portakal ve tarçının ticari uçucu yağ karışımına baktı. Uygulaması in vitro viral partikülleri yüzde 90 oranında azalttı. Yağ karışımı ayrıca enfeksiyonu azalttı.

Bir 2014 yorum esansiyel yağların uçucu yağların sağlığa faydalarını tanıdı. Ayrıca antibakteriyel, antifungal, antiviral ve insan tıbbı için uygulamalara sahip olabilecek diğer özelliklere de dikkat ettiler.

Grip İçin Ne İyi Gelir? Diğer Seçenekler

Esansiyel yağlar griple savaşmaya ve semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olabilirken, tek tedaviniz olarak bunlara güvenmemelisiniz. Reçetesiz satılan ilaçlar daha iyi çalışır ve hatta iyileşme sürenizi kısaltabilir. Bu ilaçların çoğunun uyuşukluk veya uyanıklık gibi yan etkileri vardır, ancak şunları deneyebilirsiniz:

• herhangi bir geri tepme semptomunu önlemek için yalnızca birkaç gün kullanılması gereken dekonjestanlar
• hapşırma, kaşıntı ve burun akıntısı gibi tipik grip semptomlarını bloke eden antihistaminikler
• Grip ile ilişkili ateşi ve diğer ağrıları hafifleten asetaminofen
• cızırtılı bir boğazı rahatlatmak için emebileceğiniz boğaz pastilleri

Sisteminizin aşırı yüklenmesini önlemek için hangi ilaçları aldığınızı sınırlayın. Üç günden uzun süredir semptomlarınız varsa veya daha da kötüye gidiyorsa tıbbi yardım alın.

Grip İçin Şimdi Ne Yapmalı?

Grip semptomlarını öğrenin, böylece uçucu yağ tedavinize ne zaman başlayacağınızı bilirsiniz. Grip semptomlarının başladığını hissettiğinizde hemen uçucu yağları kullanmaya başlayabilirsiniz. Banyonuza birkaç damla ekleyin, bunları havaya dağıtın veya ovmak için bir taşıyıcı yağ ile karıştırın.

Esansiyel yağları internette veya bir sağlık mağazasında bulabilirsiniz. Çay ağacı, nane ve lavanta gibi birkaç temel yağı etrafta bulundurmak, hasta olmasanız bile yardımcı olabilir. Ayrıca stres veya ağrı konusunda da yardımcı olabilirler .