Dizi İzlemek Üzüntülerinizi Unutturmaya Nasıl Yardımcı Olur?

4 yıl önce 0 Yorumlar

Kendimi sitcom ve filmlerde kaybetmek üzüntü ve kaygımı yönetmek için alan bulmama ve iyileşmeye başlamama yardımcı oldu.

Ben televizyon izleyici değilim.

Aslında, hoşnutsuzlukla anti-TV'ciyim -bu ortaokulumun kanıtlayabileceği bir gerçek.

Rahatlatıcı bulamıyorum, yapabileceğim yüzlerce üretken şey varken televizyonun karşısında oturup dizi izlemek istemiyorum ve eğer izlersem, kendimi her zaman açıklanamayan bir baş ağrısıyla buluyorum. Bu nedenle genel olarak kendimi televizyona karşı ilan ettim.

Sonra bir düşük yapmıştım.

Ardından bir tane daha.

İki arka arkaya hamilelik kaybı, oyun alanına düşmenin ve başınızı kaldıramamanın yetişkin versiyonu gibi hissettiriyordu. Kafanıza sanki tavayla vurulmuş ve kendinize gelemiyormuşsunuz gibi.

Dürüst olmak gerekirse, düşüklerim kederle ilk gerçek tanışmamdı ve nasıl başa çıkacağımı bilmiyordum. Şaşırtıcı bir şekilde, hayatımda ilk kez, kayıplarımın kederi ve acısında bana yardım etmenin bir yolu olarak TV'ye döndüm.

Garip bir şekilde, TV hayatımdaki zor zamanlar boyunca benim için beklenmedik bir tedavi kaynağı haline geldi.

Kayıpla Yolculuk

İlk düşük - 4 başarılı hamilelikten sonra - beni tamamen hazırlıksız yakalamış gibi hissettim.

Bazı nedenlerden dolayı, hamilelik kaybının ne kadar yaygın olduğunu bilmeme ve bununla yüzleşen birkaç kadını tanımama rağmen, bunun gerçekte başıma geleceğini hiç düşünmedim.

Bu gerçekleştiğinde, beni tamamen boğdu.

4 yıl sonra bile hala tam olarak iyileşemediğim bir şekilde beni harap etti. Hormonal, fiziksel veya duygusal etkilere neden oldu - veya muhtemelen üçünün bir kombinasyonuna bakmak gerekir - bu kayıp beni derinden değiştirdi.

Tekrar denemeye hazır olduğumuzu hissettiğimizde, kaybın gerçekleşmesinden bir yıl sonra, o hamileliğin tekrar düşükle sonuçlanmasından korktum. Felç gibi görünen sakat, derin bir korkuydu.

İlk kaybım nedeniyle, erken planlanmış bir ultrasonumuz vardı ve o noktaya gelmek acı vericiydi. Düşünebildiğim tek şey buydu ve diğer çocuklarıma düzgün bakamayacağımı ya da hayatımda hiçbir şekilde etkin bulunamayacağımı hissettim.

Aklım sürekli korku ve endişe ile boğulmuştu - ve sonunda ultrason odasına vardığımızda, ekran baştan beri korktuğum şeye işaret etti: çok yavaş atan bir kalp.

Ebe bana bebeğimin kalbinin atmasına rağmen, kalp atışının çok düşük olduğunu söyledi.

Bebeğimin kalp atışının titreyen titremelerini ekranda izlemenin acısını asla unutmayacağım.

O gün, bebeğimin ölmesini beklemek için eve gittim.

Beklemek acı vericiydi. Bir kalp atışı olduğu için, haksız bir bekleme oyunu oldu. Hepimiz istatistiksel olarak muhtemelen düşük yapacağımı bilsem de, yine de bebeğin hayatta kalacağı umudunun alevleri vardı. Hamileliğe bir şans vermek ve kesin olarak bilmeden önce birkaç hafta daha beklemek zorunda kaldık.

Beklemenin nasıl hissettirdiğini açıklamak zor. Çok zorlayıcıydı ve o kadar yoğun seviyelerde aklınıza gelebilecek her türlü duygunun tam gamını paramparça edecekmiş gibi hissettim.

O zamanlar kendi zihnimden ve bedenimden kaçmaktan başka bir şey istemedim ve böylece TV'ye döndüm.

Kederim ve Kaygım Konusunda Televizyon Bana Nasıl Yardımcı Oldu?

Bu bekleme süresi boyunca, bir zamanlar kaçındığım nedenler olmasına rağmen tam olarak TV'ye döndüm: Bu zaman geçirmek için bir yol, kendi aklımdan kaçmak için bir yol, kahkaha atmak (tamamen yanlışsa) dünyaya giden bir yoldu beni hayata bağlayabilirdi.

TV dünyasının akılsız dikkat dağıtıcılığı ve hafifliği, kırık ruhum için bir merhem gibi geldi.

Hayatımın diğer alanlarında gerilmiş bir şekilde olsa da, diziler çalışmama izin verdi. Ve son olarak, hamileliğin bir kayıpla bittiğini öğrenmek için doktor ofisine döndüğümüzde, bir kez daha TV'ye döndüm.

Şaşırtıcı bir şekilde, düşükle başa çıkmak için TV kullanmak konusunda yalnız olmadığımı öğrendim.

İki IVF gebeliği de dahil olmak üzere dört düşükten ve 22q11.2 delesyon sendromlu özel bir oğlunun doğumundan sonra, Arizonalı Courtney Hayes, özellikle travmatik gebeliklerden sonra endişe ile savaşmak için TV'yi bir travmatik hamilelikten sonra kilit araç olarak kullandı.

“Netflix ve dikkat dağıtıcı birçok şey,” ile hamilelik sırasında korkularıyla başa çıktığını anlatıyor. “Sessiz anlar tüketilebilecek zamanlardır.”

İkinci düşüğümden bir yıl sonra tekrar hamile olduğum ve hissettiğim korku ve endişenin çok zor olduğu durumlarda bunların ne anlama geldiğini öğrenmeye devam edecektim.

Endişeyle patlayacakmış gibi hissettim ve her şeyden önce, dişlerimi fırçalamanın ya da duş almanın bile beni çok rahatsız ettiği çok şiddetli sabah rahatsızlığı yaşadım.

Tek yapmak istediğim yatakta yatmaktı, ama uzanmak korku ve endişein kafama bir sürü korkutucu senaryolar getirmesine neden oluyordu.

Ve böylece, TV bir kez daha hayatıma girdi.

Ne zaman kocam eve geldi, odama çekildim ve aklınıza gelebilecek her diziyi izledim. “Fuller House” ve “Friends” gibi “feel-good” şovları ve “Jerry McGuire” ve “When Harry Met Sally” gibi klasik filmlerde kendimi boğdum.

Bebeklere veya hamileliğe işaret eden herhangi bir gösteriden kaçındım ve “Call the Midwife” yeni bir sezon olarak ortaya çıktığında neredeyse ağladım.

Şimdi, düşük veya seyreden keder konusunda uzman değilim. Açıkça kaygıyı veya belki de hafif Travma Sonrası Stres Bozukluğu’nu (TSSB) aşmak için en iyi şekilde eğitilmiyorum, geriye baktığımda muhtemelen deneyimliyordum.

Ama bildiğim, bazen anneler olarak, elimizde olan zihinsel sağlık kaynakları ile hayatta kalmak için elimizden geleni yapıyoruz.

Western New England Üniversitesi'nden bir danışman olan MSW, LICSW, DCSW Amy Shuman, aromaterapiden sakinleştirici müziğe ve battaniyelere kadar birinin keder ve kayıp zamanlarında rahatlatıcı bulabileceği birçok farklı şey olduğunu açıklıyor.

Benim durumumda, duygularımla başa çıkmama yardımcı olmak için TV'ye başvurmak aslında bir tür rahatlıktı. “Birçok insan belirli şovları rahatlatıcı buluyor” diyor. "Bu onların battaniyesi gibi olabilir."

Keder ve kayıp aşamalarında ilerlemenin yanlış veya doğru bir yolu olmasa da, Shuman “başa çıkma” mekanizması sizi hayatınızı yaşamaktan veya sizi herhangi bir şekilde etkisiz hale getirmekten alıkoyuyorsa, bunun farkında olmanın anahtarı olduğunu hatırlatır.

“İşleyebilme yeteneğinizin önüne geçmeye başladığında, bir profesyonel hakkında görmeniz gereken bir şey olabilir” diyor.

Herhangi birinize bunu okurken biraz olsun dokunabiliyorsam, eğer kendinizi sadece duygularınızı bir süre uyuşturmak için bir yol ararken bulursanız, lütfen düşük sürecinden geçerken ve sonrasında tüm duygularınız hakkında doktorunuzla konuşun.

Huzur Bulun

Çünkü tüm bu mücadelenin sonundaki iyi haber, bunu başardım.

Televizyonu, kendimi tüm korkularımdan, endişelerimden, düşüklerden sonra hamileliğimin ilk üç aylık döneminin fiziksel zorluklarından kurtulmak ve dikkatini dağıtmanın bir yolu olarak kullandım- ama ilk 13 hafta boyunca bunu yaptığımda, sis kaybolmaya başladı.

Tüm hamilelik boyunca endişe ile mücadele ettim. Sürekli bebeğimi kaybetmekten endişelendim. Ama ilk üç aylık dönemden sonra, bir zamanlar olduğu gibi TV'nin dikkatimi dağıtmasına ihtiyacım yoktu.

Ve tabiri caizse, bebeğimi kucağıma aldıktan “başardıktan” sonra, şimdi hamilelik kaybı yolculuğunda farklı bir yolda yürüyorum. (Çünkü kesinlikle inanıyorum, sonu yok - sadece hepimizin farklı yollardan yürüdüğü bir yol.)

Şimdi deneyimlerime geri dönüp kendime dua edebilirim.

Özellikle kadınları ve anneleri, hayatı dolu dolu yaşamanın bir yolu olarak şu andaki farkındalığa odaklanmaya teşvik etmek isteyen bir dünyada, benim için, birkaç zararsız aracılığıyla kendi aklımdan kaçmam beni şaşırttı. TV şovları aslında beklenmedik bir şifa kaynağıydı.

Bazı duygularımdan kaçmak isteyerek “yanlış” bir şey yapmıyordum ve kesinlikle hamileliklerimin her biri için sahip olduğum sevgiyi “unutmaya” çalışmıyordum, sadece karanlıkta soluklamaya ihtiyacım vardı.

Deneyim bana, hamilelik kaybı - ve kaybından sonra hamilelik söz konusu olduğunda - hepimizin farklı şekilde yas tutacağını, başa çıkacağını ve iyileşeceğini gösterdi.

Bunu aşmanın “doğru” ya da “yanlış” bir yolu yoktur.

Bence anahtar, geçici bir başa çıkma mekanizmasına ne zaman ihtiyaç duyduğumuzu ve ne zaman profesyonel yardım almamız gerektiğini bilmektir.

Bana gelince? Artık dikkatimi dağıtmak için ekranın yumuşak ışıltısına ihtiyacım yok. Çocuklarımın tanıdığı ve sevdiği ekransız anne olmaya geri döndüm. (HaHa)

Ama en çok ihtiyaç duyduğum bir zamanda, iyileşmem için bir yol bulmam konusunda bana yer ve zaman sağlayan beklenmedik bir kaynağım olduğu için ona sonsuza dek minnettar olacağım.