Duygusal Sağırlık Aleksitimi Nedir, Nasıl Anlaşılır?

Aleksitimi rahatsızlığı duyguları tanımakta ve ifade etmekte güçlük çeken bireylerde ortaya çıkar ve sıklıkla başka bir altta yatan nörolojik durum veya akıl sağlığı bozukluğuyla çakışır.

Aleksitimi Nedir?

Aleksitimi nedir? Aleksitimi ne demektir? Aleksitimi, duygularla ilgili sorunları tanımlamak için kullanılan geniş bir terimdir. Aslında, Freudcu psikodinamik teorilerde kullanılan bu Yunanca terim, kısa bir şekilde "duygusal sağırlık" anlamında kullanılabilir. Durum iyi bilinmemekle birlikte, 10 kişiden 1'inde olduğu tahmin edilmektedir.

Freudcu teoriler büyük ölçüde eskimiş kabul edilirken, bu durum farkındalıkta artıyor gibi görünüyor. Depresyon ve otizm dahil olmak üzere daha önceden var olan diğer ruh sağlığı durumlarında ve engellerde genellikle ikincil tanı olarak görülür.

Bununla birlikte, bu durum bu koşullara sahip herkesin duyguları ifade etme ve tanımlama konusunda sorunları olduğu anlamına gelmez. Aslında, çalışmalar bunun sadece küçük bir yüzdeyi etkilediğini göstermektedir.

Aleksitimi olan kişiler, kendilerini neşeli bir ortamda mutluluk gibi sosyal olarak uygun görülen duyguları ifade etmekte güçlük çekiyor olarak tanımlayabilir. Başkaları ayrıca duygularını tanımlamada sorun yaşayabilir.

Bu tür bireylerin ille de ilgisiz olması gerekmez. Bunun yerine akranları kadar güçlü duygulara sahip olmayabilirler ve empati hissetmekte zorluk çekebilirler.

Aleksitiminin olası nedenleri ve bu durum için tedaviler ve terapiler hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Aleksitimi Nedenleri

Aleksitimi tam olarak anlaşılamamıştır. Genetik olabileceği ihtimali vardır.

Durum aynı zamanda insulaya beyin hasarının bir sonucu da olabilir. Beynin bu bölümü sosyal beceriler, empati ve duygulardaki rolü ile bilinir ve insula lezyonlarını apati ve anksiyeteye bağlayan bazı çalışmalarla bilinir.

Otizm ile Bağlantılar

Otizm spektrum bozukluğunun semptomları geniş kapsamlıdır, ancak yine de bu durumla ilişkili bazı stereotipler vardır. Başlıca bir klişe, empati eksikliğidir, büyük ölçüde çürütülmüş bir şeydir.

Aynı zamanda, bazı araştırmalar otizmi olan kişilerin yarısına kadarının aleksitimi yaşadığını da gösteriyor. Başka bir deyişle, empati eksikliğine neden olan, otizmin kendisi değil aleksitimidir.

Duygular ve Depresyon

Aleksitimi depresyonla da yaşamak mümkündür. Şizofreninin yanı sıra majör depresif ve doğum sonrası bozukluklarda da not edilmiştir. Araştırmalar, depresif bozukluğu olan kişilerin yüzde 32 ila 51'inde aleksitimi olduğunu gösteriyor

Olası Travma

Ek olarak, bu durum özellikle erken çocukluk döneminde travma yaşayan kişilerde not edilmiştir. Bu aşamadaki travma ve ihmal, beyinde yaşamın ilerleyen dönemlerinde duyguları hissetmeyi ve tanımlamayı zorlaştırabilecek değişikliklere neden olabilir.

Aleksitimi Rahatsızlığı ile İlişkili Diğer Durumlar

Araştırmalar ayrıca bu durumun belirli nörolojik hastalıklarda ve yaralanmalarda mevcut olabileceğini göstermektedir. Bunlar şunları içerir:

Alzheimer hastalığı
Distoni
Epilepsi
Huntington hastalığı
Multipl Skleroz
Parkinson hastalığı
İnme
Travmatik beyin hasarı

Aleksitimi Semptomları

Aleksitimi nasıl anlaşılır? Duygu eksikliği ile işaretlenmiş bir durum olarak, aleksitimi semptomlarını tanımak zor olabilir. Bu durum, duyguları ifade edememe ile ilişkili olduğundan, etkilenen bir kişi, temastan yoksun veya kayıtsız olarak karşımıza çıkabilir.

Bununla birlikte, aleksitimi olan bir kişi sosyal bağlamlarda kişisel olarak aşağıdakileri yaşayabilir:

öfke
kafa karışıklığı
yüzleri okumakta zorluk
rahatsızlık, huzursuzluk
duygusal boşluk
artmış kalp atış hızı
sevgi eksikliği
panik

Bu durum, bir kişinin vücut değişikliklerini duygusal tepkiler olarak yorumlamasını da zorlaştırabilir. Örneğin, bir kalbi heyecan veya korkuya bağlamada sorun yaşayabilirsiniz, ancak yine de o anda fizyolojik bir tepki yaşadığınızı kabul edebilirsiniz.

Aleksitimi Teşhisi

Aleksitimi, bir akıl sağlığı uzmanı tarafından teşhis edilir. Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabının (DSM-5) beşinci baskısı tarafından resmi olarak tanınmamıştır.

Bunun yerine, akıl sağlığı sağlayıcınız muhtemelen size sorular soracak ve cevaplarınıza göre bir teşhis koyacaktır. Ayrıca kendi kendinize bildirdiğiniz bir anket sunmanız da istenebilir.

Olası başka bir Aleksitimi testi, bir nörolog tarafından yapılan bir MRI'dır. Bu, beyindeki insulanın görüntülerini sağlayacaktır.

Genel olarak nörolojik bozukluklar ve akıl hastalıkları gibi aleksitimi için tek bir test yoktur. Doğru teşhisi almak zaman alabilir.

Aleksitimi Tedavisi

Bugüne kadar aleksitimi için tek bir bireysel tedavi yoktur. Kesin tedavi yaklaşımı, genel sağlık ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Örneğin, depresyon veya anksiyeteniz varsa, bu durumlar için belirli ilaçları almak duygusal sağlık semptomlarına da yardımcı olabilir.

Bu durum için terapiler de yardımcı olabilir. Bunlar, duygusal sağlığı iyileştirmeye yardımcı olacak egzersizlere katılmanıza izin verir.

Olası tedavi seçenekleri şunları içerir:

bilişsel davranışçı terapi (CBT)
grup terapisi
psikoterapi (“konuşma terapisi” olarak da bilinir)

Aleksitimi Rahatsızlığı ile Başa Çıkmak için İpuçları

Duygusal tanımaya yönelik olası bir adım, kendi fizyolojik tepkilerinize dikkat etmeye başlamaktır. Bazı araştırmalar kalp atış hızınızla başlamanın önemini öne sürdü.

Kalp atış hızınızın belirli durumlarda yükselip yükselmediğine dikkat edin ve bunun neden olabileceğine dair olasılıkları keşfedin. Bir kalp atış hızı monitörü veya spor saati de yardımcı olabilir. Pratik yaparak, örneğin öfkeyi heyecan ve korkudan daha iyi ayırt edebilirsiniz. Günlük ayrıca fiziksel tepkilerinizi ve duygusal kalıplarınızı belgelemenize de yardımcı olabilir.

Negatif duyguların da pozitif olanlar kadar önemli olduğunu akılda tutmak önemlidir. Bu duyguları nasıl tanımlayacağınızı ve onlarla nasıl çalışacağınızı (onlara karşı değil) öğrenmek, daha tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Doktora Ne Zaman Gidilmeli?

Aleksitimi, bunu yaşayan insanların yanı sıra arkadaşlar ve sevdikleri için de hayal kırıklığına neden olabilir. Duyguları tanımakta veya açıklamakta sorun yaşadığınızı düşünüyorsanız, bunun hakkında bir doktorla konuşmayı düşünün. Bu önemli yaşam becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacak doğru terapi seçeneklerinde size rehberlik edebilirler.

Uzun Lafın Kısası

Aleksitimi yaygın olarak bilinmemektedir, ancak bu durum kırk yıldan fazla bir süredir incelenmektedir. Duyguları tanımakta ve ifade etmekte güçlük çeken bireylerde ortaya çıkar ve sıklıkla başka bir altta yatan nörolojik durum veya akıl sağlığı bozukluğuyla çakışır.

Doğası gereği tehlikeli olmasa da, bu durum yanlışlıkla kişiler arası ve ilişki sorunlarına yol açabilir. İyi haber şu ki, duygusal sağlık becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek tedaviler var. Bu sadece başkalarıyla ilişkilerinize yardımcı olmakla kalmaz, daha da önemlisi kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)