Baş Masajının Faydaları, Teknikleri ve Evde Yapımı

Baş masajı yaparak vücudunuzu dinlendirebilir. Üzerinizdeki gerilimi azaltabilirsiniz. Sizlere baş masajı yapmanın inceliklerini derledik. İyi okumalar dileriz.

 

Baş masajının faydaları şunlardır:

 

• Gerilimi serbest bırakma: Baş masajı, gerginlik ve stresin neden olduğu kas gerginliğini azaltarak rahatlama sağlar

 

• Baş ağrısı semptomlarını hafifletme: Baş masajı, gerilim tipi baş ağrılarının yoğunluğunu, süresini ve sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.

 

• Kan dolaşımını iyileştirme: Baş masajı, kafa derisine uygulanan hafif baskı ve dairesel hareketlerle kan dolaşımını artırır.

 

• Stresi azaltma: Baş masajı, gevşeme hissi sağlayarak stresi azaltır ve zihinsel rahatlama sağlar.

 

• Saç uzamasını teşvik etme: Saç derisine yapılan masaj, kan dolaşımını artırarak saç foliküllerine daha fazla besin ve oksijen taşıyabilir, bu da saç büyümesini teşvik edebilir.

 

 

Baş masajı nasıl yapılır? Teknikleri nelerdir?

 

Baş masajını evde kendiniz yapabilirsiniz. İşte baş masajını yapmak için adımlar:

1. Rahat bir sandalyeye oturun ve omuzlarınızı aşağıda tutun.
2. Parmak uçlarınızı yağ kullanarak veya kullanmadan kafa derinize hafif bir basınç uygulayarak masaja başlayın. Masaj yağı tercih ederseniz, parmak uçlarınıza bir miktar yağ uygulayın.
3. Küçük dairesel hareketlerle başınızın üstünde, şakaklarınızda ve ense bölgesinde masaj yapın. Başınızın tamamını kapsayacak şekilde dikkatlice masaj yapmaya devam edin.
4. En az 5 dakika boyunca masaj yapın veya istediğiniz kadar devam edebilirsiniz.
5. Masajı bitirdikten sonra saçınızı şampuanla yıkayabilirsiniz.

 

Baş masajı için en iyi yağlar, tercihinize bağlı olarak uçucu yağlar veya taşıyıcı yağlar olabilir. Lavanta yağı, nane yağı, hindistan cevizi yağı, jojoba yağı gibi yağlar baş masajı için tercih edilebilir. Ancak, uçucu yağları ciltte kullanmadan önce seyreltmek önemlidir.

 

Profesyonel bir baş masajı seansı almak isterseniz, masaj terapistinizin kafatası ve omurga üzerindeki kemikleri nazikçe manipüle ederek rahatlama sağlayabileceğini ve beyin omurilik sıvısının akışını düzenleyebileceğini unutmayın. Profesyonel bir masaj seansının süresi genellikle 45 dakika ila bir saat arasında değişebilir.

 

 

Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak için günün diğer öğünleri ile uyum içerisinde olan, kilo vermek için diyetisyenlerimiz tarafından size özel hazırlanmış diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Zayıflamak Bir Tık Uzağında!).