Bamya Pişmiş Kaç Kalori

Bamya Pişmiş Kaç Kalori

22 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Bamya Pişmiş" Lif, Protein, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Vitamin B6, Folat, Pantotenik Asit, Mangan, Bakır, Çinko, Potasyum, Fosfor, Magnezyum, Kalsiyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Besin Denge Skoru

84 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

5.00
5.00
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%66 %7 %27
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Karbonhidrat'dan geliyor.

22 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Bamya Pişmiş kaç kaloridir, bamya yemeği kalori, bamya yemeği kalorisi, bamya kaç kalori? Bamya kaç kaloridir? Bamya yemeği kaç kalori? Bamya yemeği kalorisi. 1 tabak bamya yemeği kaç kalori? 100 gram pişmiş bamya içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.


Zayıflamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)


Bamya Tarifi, Bamya Yemeği Tarifi - Bamya Çorbası

Bamya Yemeği Malzemeleri

  • 1 yemek kaşığı biber salçası
  • 1 çay kaşığı toz biber
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 adet limonun suyu
  • 1 adet büyük boy soğan
  • 3 adet domates
  • 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 350 gram bamya

Bamya yemeği tarifi: Bamya yemeği nasıl yapılır? - Yemek Tarifleri

Bamya Yemeği Nasıl Yapılır? Bamya Nasıl Yapılır?  Bamya Nasıl Pişirilir? Bamya Nasıl Temizlenir?

  • Lezzetli bir etli bamya yemeği yapılışı için aşağıdaki adımları takip etmeniz yeterli olacaktır.
  1. Bamyaların sap kısımlarını kalem şeklinde çok derine girmeden temizleyin. Güzelce yıkayın.
  2. Soğanları yemeklik olacak şekilde küp küp doğrayın. 
  3. Domatesleri rendeleyin.
  4. Küp küp doğradığınız soğanları ve biber salçasını iilave ederek kavurma işlemine devam edin.
  5. Soğanlar hafif kavrulunca üzerine bamyaları ve domatesleri ilave edin. Dikkatli bir şekilde karıştırın ki bamyalar ezilmesin.
  6. Tencerenizdeki karışımın içerisine baharat, tuz ve limon suyunu da ilave edin.
  7. Tencerenin kapağını kapatın ve domateslerin hafif erimesini bekleyin (suyunu salmasını). Domatesler hafif eriyince eğer yemeğinizin hala suya ihtiyacı varsa (bazı domatesler çok sulu olurken bazıları sulu olmayabilir) 1 - 1,5 su bardağı kadar su ilave edin. Bu şekilde pişmeye bırakın.
  8. Yemek suyunu hafif çekince bamyalar tam da yumuşamadan (ki çok ezilmesinler bu etli bamya yemeği püf noktalarındandır) ocaktan alın ve oda sıcaklığında dinlenmeye bırakın.
  9. Bamya yemeğiniz dinlendikten sonra servise hazır. 


Afiyet Olsun :)


Diyette bamya yenir mi? Bamya yemeği kilo aldırır mı? Diyette tabi ki bamya yenilebilir. Bamya çok sağlıklı bir besindir. Diyette bamya 4 kaşık kadar yenmelidir.


Etli bamya kalori, etli bamya kalorisi, etli bamya yemeği kaç kalori? Kıymalı bamya kalorisi için tıklayın.


Bamya yemeği nasıl yapılır? Etsiz bamya yemeği tarifi


Bamya Besin Değeri - Bamya Kalori



Bamya etkileyici bir besin profiline sahiptir.

 

Bir fincan (100 gram) çiğ bamya içerir ( 1 ):

 

  • Kalori: 33
  • Karbonhidrat: 7 gram
  • Protein: 2 gram
  • Yağ: 0 gram
  • Lif: 3 gram
  • Magnezyum: Günlük Değerin (DV) %14'ü
  • Folat: DV'nin %15'i
  • A Vitamini: DV'nin %14'ü
  • C Vitamini: DV'nin %26'sı
  • K Vitamini: DV'nin %26'sı
  • B6 Vitamini: DV'nin %14'ü
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).

Zeytinyağlı Bamya Tarifi | Pratik yemek tarifleri, resimli, kolay.

  • yarım su bardağı, dilimlenmiş Bamya Pişmiş 17.60 kcal 80.00 Gram
  • 8 bamya Bamya Pişmiş 18.70 kcal 85.00 Gram
  • 1 porsiyon Bamya Pişmiş 26.40 kcal 120.00 Gram
  • *Alerjen: Bamya Pişmiş içerir.

Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle