# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Biber Salçası | 1 1 yemek kaşığı (58 Gram) | 65 Kalori |
2 | Soğan | 1 büyük boy (230 Gram) | 92 Kalori |
3 | Domates Çiğ | 2 adet büyük (500 Gram) | 90 Kalori |
4 | Zeytinyağ | 3 1 yemek kaşığı (30 Gram) | 265 Kalori |
5 | Bamya Pişmiş | 350 Gram | 77 Kalori |
6 | Dana Gerdan Yağsız Et Pişmiş | 300 Gram | 543 Kalori |
7 | Limon Suyu | 5 1 yemek kaşığı (70 Gram) | 15 Kalori |
8 | Toz Biber | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
9 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
Sadece fiziksel aktivitenizin artması kilo vermek için yeterli değildir. Kilo verdiren spor hareketlerinin yanında sağlıklı beslenme düzeninizi de oluşturmanız gerekmektedir. Şimdi zayıflamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Etli Bamya Yemeği Tarifi için Malzemeler
Afiyetler Olsun :)
Peki bu lezzetin yanına ne gider? Ayran aşı çorbası, ezogelin çorbası, şehriye çorbası, fırında mücver, bulgur pilavı, pirinç pilavı, cacık, çoban salata. Dilediğiniz tarifle lezzetli sofralar hazırlamak sizin elinizde :)
Genellikle sıklıkla kullanılan gramajlarda etli bamya kalori değerleri şu şekildedir:
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver