# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Vanilya, Vanelin | 2 tatlı kaşığı (6 Gram) | 17 Kalori |
2 | Süzme Bal | 1 1 yemek kaşığı (21 Gram) | 64 Kalori |
3 | Kakao | 4 1 yemek kaşığı (21.6 Gram) | 49 Kalori |
4 | Muz | 4 adet orta (440 Gram) | 392 Kalori |
5 | Avokado | 280 Gram | 448 Kalori |
Pudingi çok sevenler ama yerken kalorisini düşünenler için muhteşem puding tariflerinden bir tanesi de şekersiz avokadolu puding. Normal halinden tek farkı sağlıklı olması :)
Avokado tatlı tariflerinden avokadolu puding tarifi.
Üzeri İçin:
Püf Nokta: Krem karamel kaseleriyle servis yapacaksınız karışımdan altı porsiyon çıkacaktır. Daha büyük kase kullanacaksanız porsiyon sayısını dört olarak hesaplamalısınız.
Afiyet Olsun :)
Daha fazla sağlıklı ve lezzetli puding alternatifleri arıyorsanız Lezzetli Ve Sağlıklı Puding Tarifleri konu başlıklı blog yazımızı inceleyebilirsiniz.
Rehber eksikliği yaşamayacağınız sağlıklı kilo verdiren diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay. Günün diğer öğünleriyle uyum içerisinde olan, kilo vermek için online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver