Asitli İçecekler Dişlerinize Nasıl Zarar Verir?

Boşluklar veya çürükler, düzenli olarak alkolsüz içecekler içen insanlarda zamanla gelişir. Kötü ağız hijyeni ekleyin ve dişlerde çok fazla hasar oluşabilir.

Alkolsüz İçecekler Dişlerinize Nasıl Zarar Verir?

Bugün şekerli bir içki içmiş olabilirsiniz ve bunun soda olması için iyi bir şans var. Yüksek şekerli alkolsüz içecekler içmek en yaygın olarak obezite, tip 2 diyabet ve kilo alımı ile ilişkilidir.

Ancak gazlı içecekler de gülümsemeniz üzerinde kötü etkilere neden olabilir. Boşluklar ve hatta görünür diş çürümesine sebebiyet verebilir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) göre, erkeklerin soda ve şekerli içecekler içme olasılığı daha yüksektir. Genç erkeklerin gün içerisinde en fazla tükettiği içecekler yaklaşık 273 içerir. Bu sayı 20'li ve 30'lu yaşlarında sadece 252 kaloriye düşüyor.

Soda içtiğinizde, içerdiği şekerler, asit oluşturmak için ağzınızdaki bakterilerle etkileşime girer. Bu asit dişlerinize saldırır. Hem normal hem de şekersiz gazlı içecekler de kendi asitlerini içerir ve bunlar da dişlere saldırır. Her soda perdesi ile yaklaşık 20 dakika süren zararlı bir reaksiyona başlıyorsunuz. Bütün gün yudumlarsanız, dişleriniz sürekli saldırı altındadır.

Sodanın Dişleriniz Üzerindeki İki Ana Etkisi - Erozyon ve Boşluklar

İçme sodasının iki ana diş etkisi vardır: erozyon ve boşluklar.

Erozyon

Erozyon, meşrubattaki asitlerin dişlerinizdeki en dış koruyucu tabaka olan diş minesiyle karşılaşmasıyla başlar. Etkileri emayenin yüzey sertliğini azaltmaktır.

Spor içecekleri ve meyve suları emayeye de zarar verebilirken, orada dururlar.

Boşluklar

Alkolsüz içecekler, bir sonraki tabakayı, dentin ve hatta kompozit dolguları da etkileyebilir. Diş minesindeki bu hasar boşlukları davet edebilir. Boşluklar veya çürükler, düzenli olarak alkolsüz içecekler içen insanlarda zamanla gelişir. Kötü ağız hijyeni ekleyin ve dişlerde çok fazla hasar oluşabilir.

Hasar Nasıl Önlenir?

Açık çözüm? Soda içmeyi bırak. Ancak çoğumuz bu alışkanlığı tekmeleyecek gibi görünmüyor. Bununla birlikte, dişlerinize zarar verme riskini azaltmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.

• Ilımlı iç. Her gün birden fazla meşrubat içmeyin. Sadece bir tanesi bile yeterince hasara  sebebiyet verir.
• Çabuk iç. Alkolsüz bir içecek içmek ne kadar uzun sürerse, diş sağlığınıza zarar vermek için o kadar çok zaman gerekir. Ne kadar hızlı içerseniz, şekerler ve asitler dişlerinize zarar vermek için o kadar az zaman alır. (Sadece iki kat daha fazla meşrubat içmek için bir bahane olarak kullanmayın!)
• Pipet kullanın. Bu, zararlı asitleri ve şekerleri dişlerinizden uzak tutmaya yardımcı olacaktır.
• Daha sonra ağzınızı su ile durulayın. Soda içtikten sonra ağzınızı bir miktar suyla yıkamak, kalan şeker ve asitlerin yıkanmasına yardımcı olur ve dişlerinize saldırmasını önler.
• Fırçalamadan önce bekleyin. Düşündüğünüze rağmen, bir sodaya sahip olduktan hemen sonra fırçalamak iyi bir fikir değildir. Çünkü savunmasız ve yakın zamanda asit tarafından saldırıya uğrayan dişlere karşı sürtünme, yarardan çok zarar verebilir. Yerine,30 ila 60 dakika bekleyin.
• Yatmadan önce alkolsüz içeceklerden kaçının. Şeker muhtemelen sizi ayakta tutmakla kalmayacak, aynı zamanda şeker ve asidin dişlerinize saldırması için bütün gece olacaktır.
• Düzenli diş temizliği alın. Düzenli kontroller ve muayeneler sorunları daha da kötüleşmeden önce belirleyecektir.

Sodaya Alternatifler Var

Son olarak, daha düşük asit içeriğine sahip alkolsüz içecekler seçerek dişlerinize daha az zarar verebilirsiniz. Göre Sağlık Mississippi Bölümü, Pepsi ve Coca-Cola çok geride Dr Pepper ve Gatorade ile piyasadaki en asidik meşrubat, ikisidir.

Sprite, Diet Coke ve Diet Dr. Pepper en az asidik alkolsüz içeceklerden bazılarıdır (ancak yine de oldukça asidiktir).

Alkolsüz içecekler sağlıklı bir seçim değildir, ancak popüler olanlardır. Soda içmeniz gerekiyorsa, ılımlı bir şekilde yapın ve diş sağlığınızı bu süreçte koruyun.