Yüz Egzersizleri İşe Yarıyor mu?

İnsan yüzü gerginliğini korurken, pürüzsüzken güzel olsa da, cilt yaşlandıkça genellikle stres kaynağı haline gelir. Eğer sarkan cildinize doğal bir çözüm aradıysanız, yüz yogası olarak da adlandırılan yüz egzersizlerine aşina olabilirsiniz.

Fitness ünlüleri, yüzü inceltmek ve yaşlanma sürecini tersine çevirmek için tasarlanmış onaylı yüz egzersizlerine sahiptir. 1960'larda Jack LaLanne'dan 2014'te futbol yıldızı Cristiano Ronaldo'ya kadar. Ama bu egzersizler gerçekten işe yarıyor mu?

Sayısız kitap, web sitesi ve ürün incelemesi mucizevi sonuçlar vaat ediyor, ancak yüz yogasının yanakları zayıflatmak veya kırışıklıkları azaltmak için etkili olduğunu gösteren kanıtlar büyük ölçüde anekdottur.

Yüz egzersizlerinin etkinliği hakkında çok az klinik araştırma var. Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yüz plastik ve rekonstrüktif cerrahi şefi Dr. Jeffrey Spiegel gibi uzmanlar, bu yüz egzersizlerinin tamamen başarısızlık olduğuna inanıyor.

Bununla birlikte, Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi ve Kuzeybatı Tıbbı dermatoloğunun başkan yardımcısı ve dermatoloji profesörü Dr. Murad Alam tarafından yapılan küçük bir çalışma, yüz egzersizleri ile iyileşme olasılığı konusunda bazı umutlar vermektedir. Daha büyük bir çalışmanın aynı sonuçları desteklediğini varsayarsak, yüz egzersizlerinden vazgeçmemiz gerekmeyebilir.

Yüz Yogasının / Egzersizlerinin Yapılma Nedenleri 

Yüz Egzersizleri ve Kilo - Yüz Egzersizleri Kilo Kaybı için İşe Yarar mı?

Genel olarak, kaslara egzersiz yaptırmak kalori yakar, bu da kilo kaybı anlamına gelebilir. Ancak, bu kalorilerin vücudumuzda nereden geldiğine karar vermiyoruz. Yani, yüz egzersizleri kaslarınızı güçlendirebilirken, daha sonraki hedefiniz daha ince yanaklar ise, tek başına ritmik gülümsemeler sizi oraya götürmez.

Spiegel, “bölgesel zayıflamanın” veya vücudun belirli bir bölgesinde kilo vermek için çalışmanın işe yaramadığını belirtiyor. Diğer uzmanlar da aynı fikirde. Yüz yağını azaltmanın tek sağlıklı, ameliyatsız yolu, diyet ve egzersizle elde edilen genel kilo kaybıdır. Aslında, yüz kaslarınızı çalıştırmanın, sizi yaşlı göstermek gibi istenmeyen etkileri olabilir.

Yüz Egzersizleri ve Kırışıklık - Yüz Egzersizleri Kırışıklık Azaltmak için İşe Yarar mı?

Yüzdeki kaslar karmaşık bir ağ oluşturur ve kemiğe, birbirlerine ve cilde bağlanabilir. Kemiğin aksine, cilt elastiktir ve çok az direnç sağlar. Sonuç olarak, yüz kaslarının çalışması cildi sıkıştırmayacak esnetecektir.

“Gerçek şu ki, yüz kırışıklıklarının çoğu aşırı kas aktivitesinden geliyor,” diyor Spiegel. Gülme çizgileri, kaz ayakları ve alın kırışıklıkları yüz kaslarını kullanmaktan gelir.

Spiegel, yüz kaslarını sıkılaştırmanın kırışıklıkları önlediği fikrinin geçmişte kaldığını belirtti. “Susadığınız su içmeyi durdurun” demek gibi bir şey. “Tersi işler.” Örneğin Botoks, sonunda atrofi yapan kasları dondurarak kırışıklıkları önler. Kısmi yüz felci olan hastalar genellikle felç olduklarında daha pürüzsüz, daha az kırışık bir cilde sahiptir.

Yüz Yogası Ne İşe Yarıyor?

Yüzünüzde zayıflamanın birincil cerrahi olmayan yolu, diyet ve egzersizle bir bütün olarak incelmektir. Ancak herkes farklıdır ve daha dolgun bir yüz, yağdan ziyade kemik yapısının bir sonucu olabilir.

Hedefiniz kırışıklıkları önlemekse, güneşten korunma, bol su içme ve nemlendirme gibi basit adımlarla uzun bir yol kat edebilirsiniz. Kasları gevşetmek ve gerginliği azaltmak için bir parmakla yüz akupunktur masajı deneyin.

Eğer peşinde olduğun şey kırışıklıkları silmekse, Spiegel yüz plastik cerrahı ile görüşmenizi önerir. “Bu sizin için önemliyse, gününüzü blogları okumak için harcamayın” diyor. “Bir uzmana git ve sana bir fikir vermelerine izin ver. Bilim hakkında bilgi alın ve neyin işe yaradığını öğrenin. Konuşmak acıtmaz. ”

Zarif bir şekilde yaşlanmaya yönelik kusursuz bir rehber yoktur, ancak neyin işe yarayıp neyin yaramadığını bilmek, süreci daha az stresli hale getirmeye yardımcı olabilir. Kesin olan bir şey varsa, endişelenmeniz size kırışıklık kazandırır. Ancak, daha önce de belirtildiği gibi, bu yüz egzersizlerinden henüz vazgeçmeyin. 

Yüz egzersizleri yapmanın yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)