Vegan ile Vejetaryen Arasındaki Fark Nedir?
Tüm vejetaryenler ve veganlar aynı diyetleri takip etmeyecektir. Diğer herhangi bir yeme tarzı gibi, bireysel tercihler değişebilir ve bir vegan için işe yarayan şey bir başkası için yaramayabilir.
Vegan ve Vejetaryen Arasındaki Fark Nedir?
Elbette kulağa biraz benzer gelebilirler ama vegan ve vejeteryan terimleri oldukça farklı iki yeme tarzına atıfta bulunur. Siz veya tanıdığınız herhangi biri, terimleri birbirinin yerine kullanıyorsa ve bitki bazlı bir diyeti diğerinden neyin farklılaştırdığını öğrenmek için okumaya devam edin.
2 haftada yağ yakmak, 3 günde 15 kilo verdiren diyet, 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi gibi sağlıksız diyetlere başvurmadan önce, sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Vejetaryen nedir? Vejetaryen Neleri Yiyemez?
Bir vejeteryan hayvanları yemez. Sığır eti, domuz eti, deniz ürünleri ve kümes hayvanları -esas olarak, bir zamanlar yaşamış olan herhangi bir yaratık- tüketmez.
Farklı vejeteryan türleri bulacaksınız: Lakto-vejetaryenler süt yapar ama yumurta yapmazlar. Ovo-vejetaryenler mandıradan vazgeçer ama yumurtaları saklar.
Bir de veganlar var.
Vegan Nedir? Vegan Ne Demek? Vegan Besinler
Hayvanları yememenin yanı sıra veganlar, işleme mekanizmalarında hayvanları içeren tüm hayvansal yan ürünleri veya yiyecekleri/içecekleri ortadan kaldırırlar. Süt ürünleri (sütler, yoğurtlar, peynirler, kremalar), yumurtalar ve bal, akla gelen en belirgin yiyeceklerdir, ancak sınırsız ürünler listesinde ayrıca jelatin (domuz etinden elde edilen bir protein) bulunur. Jöle ve sakızlı şekerler gibi veya domuz yağı (örneğin turta kabuklarında ve kızartılmış fasulyede bulunur).
Veganlar ayrıca hayvansız seçimlerini diyetlerinin ötesinde, kürk ve deri içermeyen giysiler veya hayvanlar üzerinde test edilmemiş güzellik ürünleri tercih ederek hayatlarının diğer yönlerine de genişletirler.
Uzun Lafın Kısası
Tüm vejetaryenler ve veganlar aynı diyetleri takip etmeyecektir. Diğer herhangi bir yeme tarzı gibi, bireysel tercihler değişebilir ve bir vegan için işe yarayan şey bir başkası için yaramayabilir.
Diğer herhangi bir yeme tarzı gibi, bireysel tercihler değişebilir ve bir vegan için işe yarayan şey bir başkası için yaramayabilir. Ancak bir ürünün vegan mı yoksa vejetaryen mi olduğunu merak ediyorsanız, işte size iyi bir temel kural:
- Bir zamanlar yaşıyorsa, vejetaryenler için uygun değildir.
- Canlı veya ölü bir hayvanla ilgisi varsa, veganlar için uygun değildir.