Sedef Hastalığını Detoks İle Tedavi Edebilir Misiniz?

Sedef hastalığı nedir? Sedef hastalığı, diyetiniz de dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenebilen kronik bir cilt rahatsızlığıdır.

Sedef hastalığı detoks diyetleri genellikle vücudunuzdaki toksinleri yok eden, cilt sağlığını iyileştiren ve sedef hastalığı semptomlarını azaltan doğal bir çare olarak tanıtılır.

Bununla birlikte, bazı insanlar sedef hastalığı detoks diyetlerinin aşırı derecede kısıtlayıcı, sürdürülemez ve hatta tehlikeli olduğunu iddia ediyor.

Bu makale, işe yarayıp yaramadıklarını ve güvenli olup olmadıklarını açıklamak için sedef hastalığı detoks diyetlerine kanıta dayalı bir bakış atıyor.

"Kilo vermem durdu, zayıflama suları etkilli olmyor, artık kilo vermek istiyorum." diyorsanız eğer online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listesini satın almak isteyebilirsiniz (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!).

Sedef hastalığı nasıl olur? Sedef hastalığı, psöriasis olarak da geçer, cilt hücrelerinin birikmesine ve kırmızı, kaşıntılı ve kurumasına neden olan iltihaplı bir hastalıktır (1).

Sedef hastalığı neden olur? Sedef hastalığı nedenleri: Diğer otoimmün koşullar gibi, stres, güneşe maruz kalma, sigara ve alkol dahil olmak üzere birçok faktör tarafından tetiklenebilir (2).

Bazı araştırmalar, belirli diyet değişikliklerinin sedef hastalığına karşı koruyabileceğini öne sürüyor (3 ).

Kesin öneriler değişiklik gösterebilse de, bir sedef hastalığı detoks diyeti genellikle semptomları tetikleyebilecek iltihaplı yiyeceklerin ortadan kaldırılmasını içerir. Bunlar şunları içerir:

• süt
• kırmızı et
• alkol
• ilave şeker
• rafine karbonhidrat
• patlıcangiller
• kızarmış yiyecekler

• glüten içeren tahıllar (buğday, arpa ve çavdar)

Çoğu sedef hastalığı detoks diyeti, tüm bu yiyecek gruplarını kesip çıkarır.

Bunların yerine, meyveler, sebzeler, kabuklu yemişler, tohumlar gibi çeşitli antioksidan ve besin açısından zengin yiyecekler yemelisiniz (4 ).

Bu diyetler ayrıca toksinlerin atılmasına, bağışıklık fonksiyonunun geliştirilmesine ve vücudunuzu zararlı kimyasallardan ve bileşiklerden arındırılmasına yardımcı olduğunu iddia ediyor.

Araştırmalar, diyetin sedef hastalığında önemli bir rol oynayabileceğini gösteriyor (3 ).

Örneğin, sedef hastalığı olan 1.206 kişide yapılan bir çalışma, belirli diyet değişikliklerinin katılımcıların çoğunda cilt koşullarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösterdi (5 ).

En etkili değişimlerden bazıları alkol, glüten ve patlıcangil alımını azaltmak veya balık yağı, sebze ve D vitamini alımını artırmaktı. Yine de, bu cilt sağlığı iyileştirmeleri özneldi ve tüm diyet değişiklikleri eşit derecede etkili değildi (5 ).

Örneğin, katılımcıların yalnızca % 54'ü alkol tüketimini azaltmanın yararlı olduğunu bildirdi ve % 43'ten daha azı, artan sebze alımıyla iyileşme kaydetti (5 ).

Diğer diyet faktörleri de sedef hastalığının şiddetini etkileyebilir.

200 kişide yapılan küçük bir araştırmaya göre, sedef hastalığı olanlar, bir kontrol grubuna göre daha düşük antioksidan seviyelerine ve daha yüksek oksidatif stres seviyelerine sahip olma eğilimindeydi (6 ).

Bu sonuçlar, antioksidanlar açısından zengin bir diyetin, oksidatif stresle mücadele ederek sedef hastalığı semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir (7 ).

Diğer araştırmalar, kızarmış yiyeceklerin, ilave şekerin, rafine karbonhidratların ve işlenmiş etlerin, sedef hastalığına katkıda bulunabilecek bazı iltihap belirteçlerini artırabileceğini göstermektedir (8 , 9 ).

Bazı çalışmalar ayrıca çölyak hastalığı veya glüten duyarlılığı olanların daha yüksek sedef hastalığı riskine sahip olabileceğini göstermektedir. Bu bireyler için glüteni ortadan kaldırmak semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir (3 , 10 ).

Bununla birlikte, glütensiz bir diyet uygulamak, glütene duyarlı olmayanlara fayda sağlamayabilir. Aslında, 85.185 kadında yapılan bir araştırma, artan glüten alımının daha yüksek sedef hastalığı, psoriatik artrit veya atopik dermatit riski ile ilişkili olmadığı sonucuna varmıştır (11 ).

Sedef hastalığı tedavisi için detoks işe yarar mı? Sedef hastalığı detoks diyetleri bazı insanlar için semptomları iyileştirebilirken, bu muhtemelen herhangi bir detoksifikasyon veya temizleme etkisinden ziyade belirli tetikleyici gıdaların ortadan kaldırılmasından kaynaklanmaktadır.

Bunun nedeni, vücudunuzun karaciğeri, akciğerleri, böbrekleri, deriyi ve sindirim sistemini içeren kendi detoksifikasyon sistemine sahip olmasıdır ve zararlı kimyasalların ve bileşiklerin atılmasından sorumludur.

Ek olarak, belirli diyet faktörleri semptomlarınızı etkileyebilse de, hızlı bir çözüm vaat eden detoks diyetleri çözüm değildir.

Belirli bileşenlerin insanları farklı şekilde etkileyebileceği göz önüne alındığında, tüm besin gruplarını diyetinizden çıkarmak yerine sizin için neyin işe yaradığını bulmak önemlidir.

Örneğin, glütene tahammül edebiliyorsanız, glüteni tamamen ortadan kaldıran kısıtlayıcı bir detoks diyeti uygulamanıza gerek yoktur.

Aslında, bazı araştırmalar diyetinize daha fazla kepekli tahıl eklemenin iltihaplanma düzeylerini düşürdüğünü ve bu da sedef hastalığı için faydalı olabileceğini göstermektedir (12 , 13 ).

Pek çok detoks diyeti, hepsi vitamin, mineral ve antioksidanlarla yüklü domates, biber ve patlıcan gibi patlıcangilleri de keser (14 , 15 , 16 ).

Kısa süreli bir detoks diyeti uygulamak yerine meyveler, sebzeler, protein ve kalp-sağlıklı yağlar açısından zengin besleyici, dengeli bir diyet uygulayın.

Bunu yapmak, yalnızca besin ihtiyaçlarınızı karşılamanızı sağlamakla kalmaz, aynı anda birden fazla gıda grubunu ayıklamak yerine, aynı anda bir veya iki bileşeni ortadan kaldırarak potansiyel tetikleyicileri tanımlamayı çok daha kolay hale getirir.

Birçok sedef hastaligi detoks diyet mevcuttur ve her biri benzersiz bir kurallar dizisi ile birlikte gelir.

Daha kısıtlayıcı olanlar, besin ihtiyaçlarınızı karşılamayı zorlaştırabilir ve hatta beslenme yetersizliği riskinizi artırabilir.

Örneğin, zayıf planlanmış glütensiz diyetler genellikle lif bakımından düşüktür ve çinko, magnezyum, demir, B12 vitamini ve folat gibi önemli mikro besinlerden yoksun olabilir (17 ).

Detoks diyetlerinde genellikle yasaklanan diğer yiyecekler, süt ürünleri ve domates, patlıcan ve biber gibi temel besinleri sağlar.

Bu yiyecekleri diyetinizden çıkarıyorsanız, besin eksikliklerini önlemek için bu vitaminleri ve mineralleri başka kaynaklardan aldığınızdan emin olmanız önemlidir.

Dahası, detoks diyetleri sağlıksız beslenme alışkanlıklarını teşvik edebilir ve yiyeceklerle negatif bir ilişki geliştirebilir.

Uzun vadede sürdürülemez ve takip edilmesi zor olabilir. Ek olarak, düzenli bir diyete devam ettiğinizde semptomların geri gelmesi muhtemeldir.

Kilo vermek için uygulanan 10 kilo verme diyeti gibi diyetler de bu detokslar gibi kısıtlayıcı olmaları nedeniyle vitamin - mineral kayıplarına ve bunun sonucunda da sağlık sorunlarına yol açabilirler. Sağlıklı diyet uygulayarak zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listesini satın almak isteyebilirsiniz. Sorularınız için instagram ve whatsapp yoluyla diyetisyenllerimize ulaşabilirsiniz (DiyetAsistan ile Zayıfla!).

Sedef hastalığı detoks diyetleri genellikle glüten, alkol, ilave şeker, patlıcangiller ve rafine karbonhidrat dahil semptomları tetikleyebilecek yiyecekleri yasaklar.

Bazı yiyecekleri ortadan kaldırmak sedef hastalığı olanlara fayda sağlayabilirken, detoks diyetleri, gereksiz yere kısıtlayıcı olabilir ve yiyeceklerle sağlıksız bir yeme düzenini teşvik edebilir.

Bunun yerine, sizin için neyin işe yaradığını bulmak için potansiyel tetikleyici yiyecekleri teker teker kaldırırken sağlıklı ve çok yönlü bir diyet uygulamak en iyisidir.