Sakız Reflüye İyi Gelir mi? Sakız ve Reflü

Sakız çiğnemek reflüye iyi gelir mi? Sakız reflüye iyi gelir mi? Reflüye ne iyi gelir? Sakız çiğnemek mide yanmasına iyi gelir mi? Sakız çiğnemenin faydaları nelerdir? Sakız çiğnemek midede gaz yaparmı? Gibi soruların cevabını öğrenmek için makalemizi okumaya devam edin.

Sakız ve Reflü

Reflü, mide asidi, boğazınızı midenize bağlayan tüpe geri döndüğünde ortaya çıkar. Bu tüpe özofagus denir. Bu olduğunda, yanma hissi, kusma veya ekşi bir tat ortaya çıkabilir.

Sakız iltihabı azaltabilir ve yemek borunuzu rahatlatabilir. Çünkü sakız, tükürüğünüzün daha alkali olmasına neden olur. Bu, midenizdeki asidi nötralize edebilir.

Bu etkiler, çiğnediğiniz sakız türüne bağlı olarak değişebilir.

Sakızın Faydaları Nelerdir? Sakızın Mideye Faydaları Var Mı?

Faydaları

1. Sakız konsantrasyonunuzu artırabilir.
2. Hafızanız ve reaksiyon süreniz de iyileşebilir.
3. Çiğneme daha fazla tükürüğün birikmesine neden olur, bu da asitliği temizleyebilir.

Bir dizi anlamlı sağlık yararı, sakız ile ilişkilidir. Örneğin, zihinsel performansın artmasıyla bağlantılıdır. Sakızın konsantrasyonu, hafızayı ve reaksiyon süresini geliştirdiği söylenir.

Çiğnemenin beyne kan akışını arttırdığı düşünülmektedir. Bu da beynin kullanabileceği oksijen miktarını arttırır. Bu, bilişsel işlevselliği artırabilir.

Reflü söz konusu olduğunda, sakız yemek borusundaki asidi azaltmak için çalışır. Çiğneme hareketi tükürük üretiminizi artırabilir ve daha fazla yutmanıza neden olabilir. Bu, ağzınızdaki herhangi bir asitliğin çok daha hızlı bir şekilde temizlenmesini sağlar.

Sakız çiğnemek, bikarbonat sakızı çiğnerseniz daha da rahatlama sağlayabilir. Bikarbonat, yemek borusunda bulunan asidi nötralize edebilir. Tükürüğünüz zaten bikarbonat içeriyor.

Eğer sakızı bikarbonat ile çiğnerseniz, sadece tükürük üretimini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda karışıma daha fazla bikarbonat da eklersiniz. Bu nötralize edici etkilerini artırabilir.

Araştırma Ne Diyor?

Journal of Dental Research'te yayınlanan biri de dahil olmak üzere birçok çalışma, yemekten yarım saat sonra şekersiz sakızın reflü semptomlarını azaltabileceğini göstermektedir. Ancak bu bulgular evrensel olarak kabul edilmemektedir. Özellikle nane sakızı hakkında görüşler karışıktır. Nane gibi nane sakızlarının da reflü semptomları üzerinde ters etkiye sahip olabileceği düşünülmektedir.

Riskler ve Uyarılar

Nane, yatıştırıcı nitelikleriyle bilinmesine rağmen, alt özofagus sfinkterini uygunsuz bir şekilde gevşetebilir ve açabilir. Bu, mide asidinin yemek borusuna akmasına izin verebilir. Bu, reflü semptomlarını tetikleyebilir.

Şekerli sakız, ağız hijyenine zarar verebilir. Diş minenize zarar verebilir ve çürük riskinizi artırabilir. Reflü ile savaşmak için sakız çiğnemeye karar verirseniz, şekersiz bir sakız seçtiğinizden emin olun.

Reflü İçin Tedavi Seçenekleri

Birçok insan, mide ekşimelerini tetikleyen gıdalardan kaçınmanın sorunu ortadan kaldırmak için yeterli olduğunu buluyor. Bazıları da uyku sırasında başlarını yükseltmekten yararlanır.

Sigara içiyorsanız, doktorunuz bırakmayı denemenizi önerebilir. Sigara içmek özofagus sfinkter kasının etkinliğini azaltarak reflü olasılığını artırabilir.

Reçetesiz satılan (OTC) ilaçlardan da faydalanabilirsiniz. Bu ilaçlar şunları içerir:

• Antasitler: Çiğnenebilir veya sıvı halde bulunan antasitler genellikle mide asidini hemen zayıflatarak hızlı çalışırlar. Sadece geçici bir rahatlama sağlarlar.
• H2 reseptör antagonistleri: Hap formunda alındıklarında, midede asit üretimini azaltırlar. Anında rahatlama sağlamazlar, ancak 8 saate kadar sürebilirler. Bazı formlar reçete ile de bulunabilir.
• Proton pompa inhibitörleri (PPI'ler): Hap şeklinde de alınan PPI'lar mide asidi üretimini azaltır ve 24 saate kadar rahatlama sağlayabilir.

OTC ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri rahatlama sağlamak için yeterli değilse, doktorunuz sizin için reçeteli ilaç önerebilir. Özofagusunuz zaten mide asidi tarafından hasar gördüyse, doktorunuz ameliyat önerebilir. Bu genellikle son çaredir.

Uzun Lafın Kısası

Reflü günlük hayatınızı etkileyebilir. Tedavi edilmezse, yemek borunuza kalıcı hasar verebilir. Şekersiz sakız çiğneme iltihabı ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir.

Günlük rutininize sakız eklemeyi planlıyorsanız şunları unutmayın:

• Şekersiz bir sakız seçin.
• Belirtilerinizin artmasına neden olabilecek naneli sakızlardan kaçının.
• Mümkünse bir bikarbonat sakızı çiğneyin.

Belirtileriniz devam ederse, doktorunuzla konuşmalısınız. Sizin için en iyi tedavi planını oluşturmaya yardımcı olabilirler.

Tüm bunların yanı sıra dengeli, sağıklı bir beslenme düzeni ile zayıflamak için türlü diyetler, zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Online Diyet Desteği).