Yeşil Çayın Saça Faydaları Nelerdir? Saç Bakımı İçin Yeşil Çay Nasıl Kullanılır?

Yeşil çay yüzyıllardır dünyanın en popüler içeceklerinden biridir.

Birçok şirket, ürünlerine, özellikle saçınızı daha sağlıklı hale getirdiği iddia edilen ürünlerine yeşil çay eklemeye başladı.

Bununla birlikte, yeşil çayın saçınıza gerçekten fayda sağlayıp sağlamadığını merak edebilirsiniz.

Bu makale yeşil çayın sağlıklı saçlar için potansiyel faydalarını incelemektedir.

Yeşil Çay Nedir?

Çay yaprakları Camellia sinensis bitkisinden gelir. İşleme yöntemine bağlı olarak, çay yaprakları yeşil, siyah, beyaz veya oolong çay olarak üretebilir (1 ).

Yeşil çay, oksidasyon ve fermantasyonu önlemek için kurutma ve güneş ışığına maruz kalan taze çay yapraklarından yapılır, bu da yeşil çayın belirgin lezzetine yol açar (1 ).

Bazı yeşil çay türleri farklı işlem yöntemlerine tabi tutulabilir. Örneğin, matcha yeşil çay, hasat öncesi % 90 gölgenin altında olan çay yaprakları ile üretilir, bu da daha zengin bir lezzet ve daha yüksek antioksidan içeriği ile sonuçlanır (2 , 3 ).

Yeşil çayın, antioksidanlar açısından zengin olduğu bilinmektedir. Yeşil çaydaki antioksidanların çoğu, flavonoller olarak bilinen bileşiklerden, özellikle de kateşinler olarak bilinen bir türden gelir (1 , 2).

Yeşil çaydaki en bol ve güçlü kateşin, kalp hastalığı ve belirli kanser türlerinin riskinde azalma ile bağlantılı olan epigallokateşin gallattır (EGCG) (1 , 2 , 4 ).

Zengin antioksidan içeriği nedeniyle yeşil çay ve ekstreleri saç dökülmesini önleme ve saç sağlığını iyileştirme gibi başka amaçlar için kullanılmaktadır.

Özet: Yeşil çay taze, kurutulmuş çay yapraklarından yapılır, bu da epigallokateşin gallat (EGCG) gibi daha yüksek bir antioksidan konsantrasyonu ile sonuçlanır. EGCG, kalp hastalığı, kanser ve saç dökülmesi riskinizi azaltabilir.

Yeşil Çayın Saç Faydaları

Yeşil çay, iddia edilen faydaları için birçok saç bakım ürününe eklenir. İşte yeşil çayın potansiyel saç faydaları.

Saç Dökülmesini Önleyebilir

Saç dökülmesi dünyadaki birçok erkek ve kadını etkiler. Stres, diyet, otoimmün hastalıklar ve hormonal değişiklikler gibi çeşitli nedenleri vardır (5 ).

Androgenetik alopesi olarak bilinen hormonal saç dökülmesi, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yaklaşık 50 milyon erkek ve 30 milyon kadını etkilemektedir. Aslında, erkeklerin % 50'si ve 50 yaş ve üstü kadınların % 25'i bir dereceye kadar hormonla ilişkili saç dökülmesi yaşayacaktır ( 6 , 7 ).

Saç dökülmesi sırasında saçın doğal büyüme döngüsü değişir. Döngü üç aşama içerir - androjen (saç büyümesi), katagen (geçiş aşaması) ve telojen (saç dökülmesi) (5 ).

İki hormon, testosteron ve dihidrotestosteron, saç büyüme evresini azaltabilir ve saç dökülmesini artırabilir. Bazı araştırmalar, EGCG'nin bu hormonların saç üzerindeki etkilerini ve yavaş saç dökülmesini engelleyebileceğini göstermiştir (5 ).

Şirket tarafından finanse edilen bir pilot çalışmada, androjenetik alopesi olan 10 katılımcı 24 hafta boyunca Forti5 adlı bir takviye aldı. Çalışma sonunda katılımcıların % 80'inde saç çıkmasında önemli iyileşmeler oldu (8 ).

Bununla birlikte, ek, açıklanmamış bir miktar yeşil çay ekstresi, melatonin, D vitamini, omega-3, omega-6, beta-sitosterol ve soya izoflavonları içeriyordu. Bu nedenle, yeşil çay ekstraktının bu gelişmelere yol açıp açmadığını bilmek zordur (8 ).

Bir çalışmada, EGCG açısından zengin yeşil çayın topikal tedavisi alan farelerin, tedavi almayanlara göre daha az saç dökülmesi vardı (9 ).

EGCG'nin saç büyümesinin androjen fazını uzatarak ve telojen fazını yavaşlatarak testosteron kaynaklı saç kaybını azalttığı görülüyor (9 ).

Saç Uzamasını Destekler

Yeşil çay sağlıklı saç uzamasını destekleyebilir.

Küçük bir çalışmada, araştırmacılar alopesi olan üç katılımcının kafa derisine topikal yeşil çay türevi EGCG özütü eklediler. 4 gün sonra katılımcılar saç uzama aktivitesinde önemli artışlar yaşadı (10 ).

EGCG'nin saç köklerini uyararak, cilt ve saç hücrelerine zarar vermesini önleyerek saç uzamasını arttırdığı görülmektedir (5 , 10 ).

Dahası, farelerdeki bir saç dökülmesi çalışmasında, araştırmacılar, yeşil çay ekstresi tüketen hayvanların % 33'ünün 6 ay sonra saç uzaması yaşarken, kontrol grubundaki hiçbir farede iyileşme olmadığını keşfetti (11 ).

Bununla birlikte, insanlarda, özellikle hormonla ilişkili saç dökülmesi olmayanlarda saç büyümesini teşvik etmek için yeşil çay saç tedavilerinin ne kadar hızlı veya etkili olduğu bilinmemektedir.

Geliştirilmiş Besin Maddesi Dağıtımı

Saç, tırnaklar, cilt, saç ve aksesuar yapılarını içeren integumenter sistem adı verilen çok daha büyük bir sistemin bir parçasıdır. Aslında, saçlarınız doğrudan cildinizden uzar, büyüme aşamasında kan akışı ve beslenmeden yararlanır (12 ).

15 katılımcıda yapılan küçük bir çalışmada, araştırmacılar 12 hafta boyunca yeşil çay ekstresi içeren takviyeleri tüketmenin, kontrol grubuna kıyasla cilt kan akışını ve oksijen iletimini % 29 oranında artırdığını bulmuşlardır (13 ).

Aynı çalışmada başka bir grupta 30 katılımcı 12 hafta boyunca 4 bardak (1 litre) yeşil çay içti. Kontrol grubuyla karşılaştırıldığında, yeşil çay grubu cilt hidrasyonunda önemli gelişmeler gösterdi (13 ).

Saç uzaması büyük ölçüde cilde oksijen ve besin iletimi ile ilgilidir. Aslında, zayıf kan dolaşımı saç dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle, yeşil çay içmek bu besinlerin kafa derinize verilmesini artırabilir ve saç uzamasını iyileştirebilir (12 , 13 ).

Özet: Yeşil çaydaki epigallokateşin gallat (EGCG), saç dökülmesine neden olan hormonların aktivitesini inhibe ederek ve saç foliküllerini uyararak saçların yeniden büyümesini teşvik ederek saç dökülmesini önleyebilir.

Yeşil Çay Saçlarınız İçin Nasıl Kullanılır?

Yeşil çay ve yeşil çay ekstraktının uzamayı destekleyen özellikleri göz önüne alındığında, birçok saç ürünü bunları ana bileşen olarak içerir. 

Saçlarınız için yeşil çay kullanmanın birkaç yolu:

• Şampuan: Yeşil çay özü içeren günlük şampuan kullanın. Şampuanın çoğunu köklerinize ve saç derinize uyguladığınızdan emin olun ve nazikçe ovalayın.
• Saç Kremi: Saçınızın köklerine ve uçlarına yeşil çay kremi veya saç maskesi uygulayın. 3-10 dakika veya üreticinin talimatlarında belirtilen süre boyunca bırakın.
• Ev yapımı saç durulama: Kaynar suya 1-2 yeşil çay poşeti ekleyin ve 5 dakika demlenmelerini bekleyin. Soğuduktan sonra sıvıyı duşunuzun sonunda saçınıza uygulayın.

Ayrıca, vücudunuza iyi bir antioksidan kaynağı sağlamak için günde 1-2 bardak (240-480 ml) yeşil çay içmeyi deneyebilirsiniz.

Özet: Bazı şampuanlar, saç kremleri ve saç maskeleri yeşil çay veya yeşil çay ekstresi ile yapılır. En iyi sonuçlar için bu ürünleri saç köklerinize ve saç derinize uygulayın. Ayrıca, antioksidan alımınızı artırmak için her gün 1-2 bardak (240-480 ml) yeşil çay içebilirsiniz.

Güvenlik İçin Uyarı

Bazı araştırmalar saç büyümesini teşvik etmek için yeşil çay içmeyi ve yeşil çay saç ürünlerini kullanmayı desteklese de akılda tutulması gereken bazı önemli şeyler vardır.

Toksisite

Yeşil çay tüketim için güvenli olsa da, birçok yeşil çay takviyesi ve yağı, karaciğer toksisitesi ve mide rahatsızlığı gibi ciddi sorunlara yol açabilecek önemli miktarda daha yüksek EGCG içerir (14 ).

Yakın tarihli bir derleme, takviyeler ve demlenmiş çaydaki güvenli EGCG alım düzeyinin günde sırasıyla 338 mg ve 704 mg olduğunu belirledi. Bu nedenle, önemli ölçüde daha yüksek dozlar içeren takviyelere dikkat edin (14 ).

Ayrıca, yeni bir takviyeye başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun.

Yeşil çay konusunda, çoğu insan günde 3-4 fincan (710-950 ml) güvenle içebilir.

Ürünleri Kullanma

Yeşil çaylı saç ürünleri her yerde ortaya çıkıyor ve maliyet etkinliği onları nasıl kullandığınıza bağlı.

Saç kökleri, saç tellerinin büyümesini teşvik etmek için kan akışı ve beslenmeden yararlanır. Saç teli, saç folikülünden büyüdüğünde, artık bir besin kaynağı almaz (12 ).

Bu nedenle, yeşil çay içmek zaten sahip olduğunuz saçın gücünü etkilemez. Sadece saç folikülünde üretilen yeni saçları etkiler. Bazı saç ürünleri saç tellerini nemlendirebilir ve besleyebilirken, büyümelerine neden olmazlar (12 ).

Saç maskesi veya şampuan kullanıyorsanız, ürünü köklerinize ve saç derinize uyguladığınızdan emin olun, çünkü bu ürünün saç köklerinize ulaşmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, köklere zarar vermemek için şampuan kullanırken saçlarınızı nazikçe ovaladığınızdan emin olun.

Özet: Çoğu insan günde 3-4 fincan (710-950 ml) yeşil çayı güvenli bir şekilde tüketebilir, ancak yeşil çay takviyeleri almadan önce bir sağlık uzmanına danışmalısınız. Ayrıca, en iyi sonuç için yeşil çay saç ürünlerini doğrudan kafa derinizde ve saç köklerinizde uyguladığınızdan emin olun.

Uzun Lafın Kısası

Yeşil çay, dünya çapında popüler antioksidan bakımından zengin bir içecektir.

İçmek ve içeren saç ürünlerini kullanmak saç dökülmesi riskinizi azaltabilir ve hatta saçların yeniden büyümesini teşvik edebilir.

En iyi sonuç için kafa derinize ve saç köklerinize uyguladığınızdan emin olun. Saçınızı şampuanladıktan sonra saçlarınızı demlenmiş yeşil çay ile durulayabilirsiniz.

Yeşil çay içmeyi tercih ederseniz, günde 3-4 fincan (710-950 ml) güvenle tüketebilirsiniz.