Migreni Tetikleyen Besinler
Migrenin yaşam kalitesini ciddi ölçüde düşürdüğünün farkına varmışızdır. Peki, migren ağrısını ne tetikler?
Migren ataklarını tetikleyebilen unsurlar nelerdir?
En etkili unsurlar , stres, açlık, çevresel faktörler ve hormonal faktörlerdir. Menstruasyon dönemi, yüksek ses, gürültü, keskin kokular, titreşen ve parlak ışıklar, iklim değişikliği veya mevsim geçişleri, aşırı fiziksel hareket, öksürme, öne eğilmek, boyun hareketleri, alçak yastıkta yatmak, yemek düzeni değişikliği, alkol, sigara veya bazı ilaçlar gibi birçok çevresel faktörü de migren atağını tetikleyebilen unsurlar olarak sayabiliriz.
Bazı besinler de tetikleyebilir
*Çikolata
*Turunçgiller
*Süt ürünleri (yoğurt, peynir)
*Yağlı ve kızarmış yiyecekler
* Salam, sucuk, sosis gibi işlenmiş et ürünleri ve tütsülenmiş besinler
* Bazı baklagiller (kuru fasulye, mercimek ve soya ürünleri)
*Konserveler
*Çay
*Kahve
*Gazlı içecekler
*Fazla tuz tüketimi
* Aspartam
*Alkollü içecekler
*Gıda boyaları ve katkı maddeleri