Meyan Kökü Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Tatlı kök olarak da bilinen meyan kökü, çoğunlukla şeker ve içeceklerde bir tatlandırıcı olarak kullanılır. İnsanlar ayrıca tıbbi faydaları için yüzyıllardır meyan kökü kullanmıştır.

Tıp topluluğu meyan kökünün genel bütünsel faydalarını kabul etmeye başlıyor. Bununla birlikte, tıbbi araştırmaların bu sağlık yararlarından bazılarını kanıtlamadığını not etmek önemlidir.

Meyan kökü, glisirizin veya deglisirizin meyan kökü içeren birçok formda mevcuttur

Meyan Kökü Tarihi

“Meyan” kelimesi, Glycyrrhiza glabra adı verilen bir bitkinin kökünü ifade eder. Avrupa ve Asya'ya özgüdür. Bitki aslında bir ot olarak sınıflandırılır.

Eski Mısırlılar meyan kökü severdi. Çayda bir aroma olarak kullandılar. Meyan kökü daha sonra Çin'e ithal edildi ve Çin tıbbi geleneğinde önemli bir bitki haline geldi.

Meyan kökü sağlık yararları hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Meyan Kökü Faydaları

Midenizi Rahatlatır

Meyan kökü gastrointestinal problemleri yatıştırmak için kullanılır. Gıda zehirlenmesi, mide ülseri ve mide ekşimesi durumunda, meyan kökü ekstresi mide astarının onarımını hızlandırabilir ve dengeyi geri yükleyebilir. Bu, glisirizik asidin anti-enflamatuar ve bağışıklık arttırıcı özelliklerinden kaynaklanmaktadır.

Bir çalışma, glisirizik asidin toksik bakteri H. pylori'yi baskılayabildiğini ve bağırsakta büyümesini önleyebildiğini buldu. Peptik ülser hastalığı, mide ekşimesi veya gastriti olan kişilerin DGL alırken semptomları iyileştirdiğini gösteren araştırmalar da vardır.

DGL daha güvenli meyan köküdür ve gerekirse uzun süreli olarak alınabilir.

Solunum Sisteminizi Temizler

Solunum problemlerini tedavi etmek için meyan kökü önerilir. Meyan kökünü oral bir takviye olarak almak vücudun sağlıklı mukus üretmesine yardımcı olabilir. Balgam üretiminin artması sağlıklı bir bronş sistemine karşı mantıksız görünebilir. Ancak bunun tersi doğrudur. Temiz, sağlıklı balgam üretimi solunum sisteminin tıkanmadan çalışmasını sağlar.

Stresi Azaltır

Zamanla, stres sürekli olarak adrenalin ve kortizol üreterek adrenal bezi bitkin bırakabilir. Meyan takviyeleri böbrek üstü bezine biraz rahatlama sağlayabilir. Meyan kökü ekstresi, vücutta sağlıklı bir kortizol seviyesini destekleyen adrenal bezini uyarabilir.

Kanser Tedavisine Yardımcı Olur

Bazı çalışmalara göre, meyan kökü potansiyel olarak meme ve prostat kanserlerinin tedavisine yardımcı olabilir. Bazı Çin uygulamaları da meyan kökünü kanser tedavisine dahil ediyor. FDA henüz bu tür tedavi yöntemlerini ABD'de onaylamamıştır. Ancak Amerikan Kanser Derneği'ne göre araştırmalar devam edtmektedir.

Cildinizi ve Dişlerinizi Korur

Egzama tedavisinde meyan kökü içeren topikal jeller önerilir. Meyan, antibakteriyel özellikleri nedeniyle başarılı bir dermatolojik tedavi olabilir. Bu nedenle, bakterileri öldürmek için diş çürümesine meyan kökü uygulanması önerilebilir.

Meyan Kökü Dozaj ve Formlar

Sıvı Ekstrakt

Meyan kökü ekstresi en yaygın bulunan meyan kökü türüdür. Şekerlerde ve içeceklerde ticari tatlandırıcı olarak kullanılır.

Bir bireyin meyan ekstresi tüketimi 30 mg / mL glisirizik asidi geçmemelidir. Daha fazla tüketmek, istenmeyen yan etkilere neden olabilir.

Meyan Kökü Tozu

Sağlıklı gıda mağazaları meyan kökü tozu satmaktadır. Bir jel bazı ile birleştiğinde, cildi temizleyen topikal bir merhem olabilir.

Toz formunda meyan kökü, egzama ve akne tedavisinde özellikle yararlıdır. Ayrıca tozu bitkisel kapsüllere dökebilir ve ağızdan alabilirsiniz.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) kurallarına göre önerilen meyan kökü dozu günde 75 miligramdan azdır. 

Meyan Kökü Çayı

Bir çay haline getirilmiş ve ezilmiş meyan kökü yaprakları popüler hale gelmiştir. Bu çayları marketlerden veya sağlıklı gıda mağazalarından satın alabilirsiniz.

Çaylar sindirim, solunum ve adrenal bez sağlığını desteklemek için kullanılır. “Bronşiyal sağlık” ve “detoks” için bitkisel çaylar gördüğünüzde, genellikle meyan kökü formları içerirler.

Bazı takviyelerde boğaz ilacı olarak hatmi kökü, meyan kökü ve karaağaç kabuğunun bir kombinasyonu kullanılmaktadır. İnsanların günde 235 ml meyan çayı almaları önerilmez.

DGL

DGL, daha güvenli bir form olan glisirizin çıkarılmış meyan köküdür. DGL yüzde 2'den fazla glisirizin içermemelidir. Bu form gastrointestinal semptomlar için önerilir, çünkü uzun süreli alım gerekebilir.

DGL çiğneme tabletleri, kapsüller, çay ve toz halinde bulunur. Günde 5 gramdan fazla DGL tüketmeyin. 

Meyan Kökü Zararları

Çok fazla meyan kökü ekstresi vücutta düşük potasyum seviyelerine yol açabilir, bu da kas zayıflığına neden olur. Bu duruma hipokalemi denir.

Bazı çalışmalara göre iki haftalık bir süre içinde çok fazla meyan kökü alan deneklerde sıvı tutma ve metabolizma anormallikleri yaşandı.

Çok fazla meyan kökü tüketmek, yüksek tansiyon, şişlik ve kalp atışı düzensizliğine neden olabilir. Modern meyan kökü aromalı birçok ürün meyan kökü doğal lezzetlerini taklit eder, ancak bazıları hala glisirizik asit ile yapılır.

Bazı bildirilen vakalara göre 10 yaşından küçük çocuklar, çok fazla meyan kökü aldıktan sonra hipertansiyon nedeniyle hastaneye kaldırılmıştır.

Hamile veya emziren kadınlara FDA tarafından her türlü meyan kökü alımını önlemeleri önerilir. Hipertansiyonu olan insanlarda  meyan kökünden kaçınmalıdır.