Greyfurt Çekirdeği Ekstresi Faydaları

Greyfurt çekirdeği ekstresi (GSE) veya narenciye çekirdeği ekstresi, greyfurt tohumlarından yapılan bir takviyedir.

Uçucu yağlar ve antioksidanlar açısından zengindir ve çeşitli potansiyel sağlık yararları vardır.

Bununla birlikte, faydaları hakkında bazı iddialar abartılıdır ve farkında olunması gereken bazı riskler vardır.

Bu makale, greyfurt çekirdeği ekstresi ile takviyenin 6 ana faydasının yanı sıra kullanımıyla ilgili mitleri ve tehlikeleri gözden geçirmektedir.

Greyfurt Çekirdeği Ekstraktının Faydaları

Greyfurt çekirdeği ekstresi, takviye olarak alındığında çeşitli sağlık yararlarına sahiptir.

1. Güçlü Antimikrobiyaller İçerir

Greyfurt çekirdeği ekstresi, 60'tan fazla bakteri ve mayayı öldürebilen güçlü bileşikler içerir (1 , 2).

Test çalışmaları, nistatin gibi yaygın olarak reçete edilen bazı topikal antifungal ve antibakteriyel ilaçlar kadar etkili olabileceğini göstermiştir (1 ).

GSE, dış zarlarını parçalayarak bakterileri öldürür ve sadece 15 dakika maruz kaldıktan sonra açılmalarına neden olur (3 ).

Hücrelerin kendini imha ettikleri bir süreç olan apoptoza neden olarak maya hücrelerini öldürür (4).

Bununla birlikte, greyfurt çekirdeği ekstresi ile ilgili çalışmaların çoğu test çalışmalarıdır. Bu nedenle takviye olarak alındığında aynı etkilere sahip olup olmadıkları bilinmemektedir.

2. Antioksidan İçerir

Greyfurt çekirdeği ekstresi, vücudunuzu serbest radikallerin neden olduğu oksidatif hasardan koruyabilen birçok güçlü antioksidan içerir.

Oksidatif hasar, kalp hastalığı ve diyabet dahil olmak üzere birçok kronik hastalıkla bağlantılıdır (5 , 6 ).

Greyfurt çekirdeği ve greyfurt çekirdeği ekstreleri üzerinde yapılan çalışmalar, her ikisinin de vücudunuzda antioksidan görevi gören uçucu yağlar, E vitamini, flavonoidler ve polifenoller açısından zengin olduğunu bulmuştur (7 , 8 , 9 ).

Polifenol naringin greyfurt tohumlarında çok yüksek konsantrasyonlarda bulunur. Aslında, greyfurtun acı tadını veren şey budur (10 , 11 ).

Naringin güçlü antioksidan yeteneklere sahiptir ve dokuları farelerde radyasyon hasarına karşı koruduğu bulunmuştur (12 ).

Bununla birlikte, antioksidanların insanlarda greyfurt çekirdeği ekstraktının potansiyel faydalarını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

3. Mide Hasarına Karşı Koruyabilir

Hayvan çalışmaları, greyfurt çekirdeği ekstresinin mideyi alkol ve stresin neden olduğu hasarlardan koruyabildiğini bulmuştur (13 , 14 ).

Bölgeye kan akışını artırarak ve serbest radikallerin neden olduğu hasarı önleyerek mide astarını ülserlerden ve diğer lezyonlardan koruduğu görülmektedir (14 ).

GSE ayrıca mide iltihabı ve ülserlerinin ana nedenlerinden biri olduğuna inanılan H. pylori bakterisini öldürebilir (15 ).

Greyfurt çekirdeği ekstresi hayvanlarda ve test çalışmalarında faydalı gibi görünse de, insan araştırması eksiktir. Öneriler yapılmadan önce daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Sağlıklı ve dengeli beslenerek hastalıklara karşı kendinizi korumak veya sağlıklı şekilde kilo vermek için online diyetisyenlerin sizin için hazırlamış olduğu online diyet listesini satın alabiliirsiniz (Hadi Zayıfla!).

4. İdrar Yolu Enfeksiyonlarının Tedavisine Yardımcı Olabilir

Greyfurt çekirdeği ekstresi bakterileri öldürmede çok etkili olduğundan, araştırmacılar insanlarda enfeksiyonları tedavi edip edemeyeceğini araştırmaya başladı.

Çok küçük bir çalışma, iki hafta boyunca her sekiz saatte altı greyfurt tohumu tüketmenin, bazı insanlarda idrar yolu enfeksiyonlarını etkili bir şekilde tedavi ettiğini bulmuştur (16 ).

Greyfurt tohumlarındaki antioksidanların ve antimikrobiyal bileşiklerin, vücudunuzun idrar yolunuzda büyüyen enfeksiyöz bakterilerle savaşmasına yardımcı olabileceği varsayılmaktadır.

Bununla birlikte, GSE takviyelerinin insanlarda enfeksiyonları tedavi etmek için rutin olarak kullanılıp kullanılamayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

5. Kalp Hastalığı Riskinizi Azaltabilir

Yüksek kolesterol, obezite ve diyabet, kalp hastalığı için önemli risk faktörlerinden bazılarıdır.

Bazı hayvan araştırmaları, greyfurt çekirdeği ekstresi takviyelerinin bu risk faktörlerini iyileştirebileceğini ve böylece kalp hastalığı gelişme şansını azaltabileceğini düşündürmektedir.

31 gün boyunca günlük GSE verilen sıçanların kan şekeri ve kolesterol seviyeleri önemli ölçüde düşüktü ve takviye almayan sıçanlardan daha az ağırdı (17 ).

Bir çalışma, GSE'nin diyabetli sıçanlarda kan şekeri düzeylerini düşürmede ilaç metformin kadar etkili olduğunu buldu (18 ).

Bununla birlikte, greyfurt çekirdeği ekstresinin insanlarda benzer etkilere sahip olup olmadığı konusunda henüz bir araştırma bulunmamaktadır.

6. Sınırlı Kan Akışının Neden Olduğu Hasarlara Karşı Koruyabilir

Vücudunuzdaki tüm hücreler oksijen ve besin almak ve atıkları uzaklaştırmak için düzenli bir kan akışı gerektirir.

Kan pıhtısı veya inme gibi kan akışı kısıtlandığında, etkilenen bölgedeki hücreler hasar görür ve ölebilir.

Bazı çalışmalar greyfurt çekirdeği ekstresi takviyelerinin bu tür hasarların şiddetini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Bir organa kan akışını kesmeden 30 dakika önce sıçanlara GSE verilmesi, kan akışı tekrar sağlandıktan sonra bölgedeki hasarı ve iltihabı önemli ölçüde azalttı (19 , 20 ).

Araştırmacılar, güçlü antioksidanları ve dokulara kan akışını arttırma kabiliyeti nedeniyle GSE'nin koruyucu olduğuna inanıyor.

Bununla birlikte, greyfurt çekirdeği ekstresinin insanlarda bu tür yaralanmaların tedavisinde veya önlenmesinde nasıl kullanılabileceğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Özet: Test tüpü ve hayvan çalışmaları, greyfurt çekirdeği ekstresinin enfeksiyonlarla savaşabileceğini, kalp hastalığı riskini azaltabileceğini, oksidatif stres ve doku hasarına karşı koruyabildiğini, ancak insan araştırmasının eksik olduğunu göstermektedir.

Greyfurt Çekirdeği Ekstresi Hakkındaki Efsaneler

Greyfurt çekirdeği ekstresi ile takviye etmenin birçok potansiyel faydası olsa da, kullanımını çevreleyen bazı efsaneler de vardır.

Neredeyse Tüm Enfeksiyonları Tedavi Edebilir

Greyfurt çekirdeği ekstresi ile ilgili en yaygın efsanelerden biri, bağırsağınızdaki maya aşırı büyümesi, AIDS'li kişilerde ve hatta sivilcelerde gelişen fırsatçı enfeksiyonlar dahil olmak üzere neredeyse tüm enfeksiyonları tedavi edebilmesidir.

Bu iddiaların çoğu, GSE'nin bir test tüpü içinde çok çeşitli bakteri ve mayaları öldürebildiğini gösteren çalışmalara dayanmaktadır.

Bununla birlikte, hiçbir çalışma GSE'yi bu enfeksiyonların tedavisi ile takviye formunda ilişkilendirmemiştir.

Bugüne kadar, bu iddiaların çoğunu destekleyecek hakemli bir araştırma yoktur. Ancak bazıları gelecekte yayınlanabilir.

Tamamen Doğal Bir Takviyedir

Birçok insan greyfurt çekirdeği ekstresinin tamamen güvenli ve doğal bir takviye olduğuna inanmaktadır.

Greyfurt tohumlarından basit alkol ekstraktları yapmak mümkün olsa da, birçok ticari ürün aslında oldukça yüksek oranda işlenmektedir.

Şirketler genellikle ekstraktlarını greyfurt tohumu ve posa tozunu gliserin (yağlardan yapılmış kalın tatlı bir sıvı) ile karıştırarak, amonyum klorür ve C vitamini ile ısıtarak yaparlar.

Hidroklorik asit ve doğal enzimler eklenir, nihai ürün soğutulur ve ticari greyfurt çekirdeği ekstresi (1).

Greyfurt çekirdeği ekstraktını nasıl ürettikleri veya kaynakladıkları ve saflığı test edip etmedikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bireysel ek şirketlerle iletişime geçebilirsiniz.

Özet: Greyfurt çekirdeği ekstresi takviyelerinin insanlarda enfeksiyonları iyileştirebileceği iddialarını desteklemek için yeterli araştırma yoktur. Ayrıca, piyasada bulunan greyfurt çekirdeği ekstraktlarının çoğu yüksek oranda işlenmektedir.

Greyfurt Çekirdeği Ekstresi Tehlikeleri

Greyfurt çekirdeği ekstresinin bazı faydaları olabilir. Ancak farkında olunması gereken bazı tehlikeler de vardır.

Potansiyel Kirleticiler

Greyfurt çekirdeği ekstraktları takviye olarak satıldığından, reçeteli ilaçlar gibi kalite ve saflık için düzenlenmemiştir.

Birçok çalışma, birçok ticari GSE takviyesinin, benzetonyum klorür ve triklosan dahil sentetik antimikrobiyal bileşiklerin yanı sıra metilparabenler  gibi koruyucularla kontamine olduğunu bulmuştur. (21 , 22 , 23 , 24 ).

Bazı araştırmacılar, bu sentetik bileşiklerin ticari greyfurt çekirdeği ekstraktlarının antimikrobiyal etkilerinden sorumlu olduğuna inanıyor. Ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var (25 ).

Bazı İlaçlarla Olası Etkileşimler

Greyfurt çekirdeği ekstresi takviyeleri insanlarda kapsamlı bir şekilde araştırılmadığından, potansiyel yan etkileri veya belirli ilaçlarla etkileşimleri hakkında araştırma bulunmamaktadır.

Bununla birlikte, benetonyum klorür ile kirlenmiş takviyeler, karaciğerinizin belirli ilaçları işleme ve salgılama yeteneğini etkileyebilir ve potansiyel olarak etkilerini artırabilir.

Örneğin, bir çalışma GSE takviyelerinin kan inceltici ilaç varfarinin etkilerini arttırdığını ve aşırı kanamaya neden olduğunu bulmuştur (26 ).

GSE dahil herhangi bir yeni takviye başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışmanız önemlidir.

Özet: Greyfurt çekirdeği ekstresi takviyeleri, bazı ilaçlara müdahale edebilecek sentetik antimikrobiyallerle kontamine olabilir.

Uzun Lafın Kısası

Greyfurt çekirdeği ekstresi (GSE), enfeksiyonlarla mücadele veya doku hasarına, oksidatif strese ve hatta kalp hastalığına karşı koruma gibi çeşitli sağlık yararları için teşvik edilir.

Bununla birlikte, bu iddiaları desteklemek için yapılan insan araştırması eksiktir.

Dahası, birçok GSE takviyesi yüksek oranda işlenir ve bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.

Greyfurt çekirdeği ekstresi satın almak istiyorsanız bu takviyelerini denemekle ilgileniyorsanız, yüksek kaliteli ürünler aradığınızdan emin olun ve her zaman önce doktorunuza danışın.