Ananas Cilde İyi Gelir mi? Ananasın Cilde Faydaları

Ananas, sağlık yararları ile yüklü tropikal bir meyvedir.

Vitaminler, antioksidanlar, lif ve su bakımından zengindir. Bütün bunların yanında kalorisi düşüktür, bu da onu ideal bir atıştırmalık yapar.

Meyvenin besleyici ve antioksidan içeriği nedeniyle, bazı insanlar cilt sağlığını iyileştirmek için yemeyi veya ciltlerine uygulamayı da denemişlerdir.

Bu makale, ananas yemenin cildiniz için faydalarının yanı sıra doğrudan cildinize ananas sürmenin faydaları ve dezavantajlarını gözden geçirmektedir.

Cilt Sağlığı için Ananas Yemek

Ananas, meyvenin sağlık yararlarının çoğundan sorumlu olan bromelain adlı güçlü bir enzim içerir.

Aynı zamanda ananasın cildiniz için iyi olduğunun iddia edilmesinin ana nedenlerinden biridir. Çalışmalar, bromelainin antiinflamatuar, antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu göstermiştir (1).

Ciltte küçük, pul pul dökülmeye neden olan kronik bir cilt hastalığı Pityriazis lichenoides chronica (PLC) hastalığına sahip 8 kişide yapılan bir çalışma, 3 ay boyunca günlük bromelain takviyesinin herhangi bir yan etkiye neden olmadan durumu tersine çevirdiğini belirtti (2).

Ananasın C vitamini içeriği de cilt sağlığını geliştirebilir. Bir fincan ananas, güçlü bir antioksidan olan C vitamini için Günlük Değerin (DV) %88'ini içerir (3).

C vitamininin cilt sağlığınıza fayda sağlayabilecek birkaç özelliği vardır (4):

• Kolajen üretimini teşvik eder. Cildinize esnekliğini korurken aynı zamanda yapısını veren bir protein matrisi olan kolajen üretimini teşvik eder.
• Antioksidan özelliğe sahiptir. Bir antioksidan olarak C vitamini, serbest radikallerin neden olduğu cilt hücrelerine verilen zararı önlemeye yardımcı olabilir. Bunlar, yüksek seviyelerde mevcut olduklarında zararlı olabilen kararsız bileşiklerdir.
• Yara iyileşmesine yardımcı olur. Yeni cilt hücrelerinin üretimini destekleyerek yaranın iyileşmesine yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, cildinizde bir fark olduğunu fark etmek için muhtemelen büyük miktarlarda ananas yemeniz gerekecektir. Bunun yerine, sağlıklı ve dengeli beslenmenin yalnızca bir bileşeni olarak ananası eklemeyi deneyin.

Özet: Ananas, cilt sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilecek bromelain ve C vitamini bakımından zengindir. Bu faydalardan yararlanmak için, sağlıklı ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak ananas tüketin.

Ananasın Topikal Olarak Uygulanmasının Faydaları

Bazı insanlar taze ananası, doğrudan cildine uygulayarak veya ev yapımı yüz maskeleri ya da serumları yaparak topikal olarak kullanırlar.

Daha yaygın olarak, insanlar ananas özleri veya bromelain içeren cilt bakım ürünleri satın alırlar.

Bazı kanıtlar, cilde uygulandığında bromelainin faydalı olabileceğini düşündürmektedir.

Bir test tüpü çalışması, bromelain ile yüz yıkamanın bazı akneye neden olan bakterileri engelleyebileceğini gösterdi (5, 6).

Ayrıca, günde iki kez ananas özü kremi kullanan 11 kişiden oluşan 12 haftalık bir çalışma, plaseboya kıyasla ciltte tahrişi, melazma (güneş lekeleri) ve yağ üretimini önemli ölçüde azalttığını belirtti (7).

Bununla birlikte, çalışmada kullanılan ananas özü kremi cilde uygulanacak ve emilecek şekilde özel olarak formüle edildiğinden, bu taze ananas için geçerli değildir.

Özet: Ananas türevi cilt bakım ürünleri cilt sağlığına fayda sağlarken, taze ananas aynı etkilere sahip olmayabilir.

Cilde Taze Ananas Sürmenin Olumsuz Yönleri

Bromelain güçlü bir enzimdir ve ananas yedikten sonra hafif şişmiş bir dil veya ağız çevresinde kızarıklık gibi cilt tahrişinin oldukça yaygın bir nedenidir (8).

Ananas veya bromelainin etkinliği üzerine yapılan çalışmaların çoğu taze ananas değil konsantre ananas özleri kullanmıştır. Bu özler cilde çok daha yüksek dozlarda bromelain verir.

Cildinize taze ananas sürmenin kayda değer faydalar sağlaması pek olası değildir.

Bromelain dozu muhtemelen cilt yararları sağlamak için çok düşük, ancak cilt tahrişine neden olacak kadar yeterli olacaktır. Taze ananas da cilde kolayca emilmez.

Alternatif olarak, ananas özleri veya bromelain ile yapılan cilt bakım ürünlerini kullanmayı deneyin.

Bu ürünler maksimum fayda için cilde absorbe edilmek üzere formüle edilmiştir ve genellikle tahriş içermeyen formülde daha etkili dozlarda bromelain içerirler.

Özet: Ananasın doğrudan cilde uygulanması giderek daha popüler hale geliyor, ancak düşük dozda bromelain ve zayıf cilt emilimi nedeniyle etkili olmayabilir. Ayrıca ciltte tahrişe neden olabilir.

Uzun Lafın Kısası

Ananas besinler, antioksidanlar ve bromelain enzimi bakımından zengindir. Bunların tümü cilt sağlığınızı iyileştirebilir.

Bununla birlikte, doğrudan cildinize uygulamak fark edilebilir faydalar sağlamayabilir ve cilt tahrişine neden olabilir.

Topikal ananasın faydalarını yaşamak istiyorsanız, cildinize taze ananas sürmek yerine, bromelain veya ananas özü ile özel olarak formüle edilmiş cilt bakım ürünlerini deneyin.