Bitkisel Yağlar İltihabı Giderebilir mi?

Enflamasyonu Anlama

Bu günlerde bitkisel yağlardan kaçamazsınız, ancak onları gerçekten kullanabilir misiniz? Esansiyel yağları kullanan kişiler, rahatlama ve uyumadan vücuttaki iltihabı azaltmaya kadar her konuda yardımcı olduklarını iddia ediyorlar.

Bağışıklık sistemi harekete geçtiğinde vücutta iltihap oluşur. Enflamasyonun, bir enfeksiyondan veya bir gıda alerjisine tepki gibi birçok farklı nedeni olabilir. Vücut bir şeylerin ters gittiğini hisseder, bu yüzden yanlış olanı iyileştirmek ve "istilacıları" öldürmek için o bölgeye kan hücreleri gönderir.

Bununla birlikte, tüm iltihaplar iyi değildir. Vücudunuz, bir şeylerin yanlış olup olmadığını veya sadece büyük bir iş projesi nedeniyle stresli olup olmadığınızı kesin olarak söyleyemez. Her iki durumda da, yapabileceği herhangi bir şekilde yardım etmeye çalışmak iltihaplanmaya neden olacaktır. Zamanla bu, bağışıklık sisteminizi yorabilir veya vücudunuzun diğer bölümlerinde sorunlara neden olabilir.

İltihap Kurutucu Bitkisel Yağlar, Araştırma Ne Diyor?

Vücuttaki iltihap nasıl atılır? Antioksidanlar, vücuttaki iltihaplanmanın zararlı etkilerini azaltabilir. Bu nedenle, sizi sağlıklı tutmak için antioksidan açısından zengin yiyecekler yemenin önemi hakkında çok şey duyuyorsunuz. Bazı araştırmacılar, iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için bitkisel yağların antioksidan olarak kullanılıp kullanılamayacağına da baktılar. Araştırma sınırlı olsa da, bitkisel yağların yardımcı olduğunu gösteren bazı kanıtlar var.

Bir 2010 çalışması aşağıdaki bitkisel yağların iltihap önleyici özelliklere sahip olduğunu buldu:

• Kekik
• karanfil
• gül
• okaliptüs
• Rezene
• bergamot

Araştırmacılar, bu yağların enflamatuar COX-2 enziminin ekspresyonunu en azından azalttığını bulmuşlardır. Yüzde 25. Kekik esansiyel yağı en çok etkiye sahipti ve COX-2 seviyelerini neredeyse yüzde 75.

Bütünsel Aromaterapi Ulusal Birliği de dahil olmak üzere inflamasyonu azaltabilir birçok yağlar listelenmektedir:

• roma papatyası
• zencefil
• Helichrysum
• paçuli

İltihaplanma İçin Bitkisel Yağlar Nasıl Kullanılır?

İltihap nasıl geçer? Enflamasyon tüm vücudu etkilediğinden, bitkisel yağlar birkaç farklı şekilde tedavi edilebilir:

Difüzyon: Çevrimiçi olarak veya hatta Wal-Mart veya CVS gibi mağazalardan uçucu bir yağ difüzörü satın alabilirsiniz. Bir difüzör, bitkisel yağ parçacıklarının doğrudan havaya dağılmasına izin verecektir. Kokuyu solumak rahatlamanıza yardımcı olabilir. Enflamasyonunuz strese bağlıysa, bu faydalı olabilir.

Masaj: Şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için seyreltilmiş bitkisel yağı doğrudan etkilenen bölgeye uygulayabilirsiniz.

Ağız yoluyla: Nadiren de olsa gargara yapılması gereken bazı bitkisel yağ türleri vardır. Araştırmacılar bir 2011 incelemesi bitkisel bir yağlı gargara kullanmanın diş eti iltihabının neden olduğu diş eti iltihabını azaltmada yardımcı olduğunu buldu. Bu yöntemi denemeden önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun. bitkisel yağların yutulması amaçlanmamıştır.

bitkisel yağları topikal olarak kullanmayı planlıyorsanız, aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var. Seyreltilmemiş bitkisel yağı cilde asla uygulamamalısınız. Her düzine bitkisel yağ damlasına hindistancevizi veya jojoba gibi 1 ons taşıyıcı yağ eklediğinizden emin olun.

Uygulamadan önce cilt yama testi yapın. Bu genellikle kolun iç kısmında yapılır. Cildinizin kötü tepki verip vermeyeceğini belirlemenizi sağlar. 24 saat içinde herhangi bir tahriş veya iltihaplanma yaşamazsanız, kullanımı güvenli olmalıdır.

Riskleri

Enflamasyonu hafifletmek için uçucu bir yağ kullanmak birinci basamak tedavi değildir. Vücudunuzda iltihap varsa, bu, vücudunuzda bir yerde bir şeyin yardım için haykırdığı anlamına gelir.

Vücudunuzdaki iltihabı gerçekten tedavi etmek için kaynağa gitmelisiniz. Neyin yanlış olduğunu anlamanıza yardımcı olabilmeleri için doktorunuza danışın. İltihabı, altta yatan tıbbi sorunu çözmeden bitkisel yağlarla "maskelemek" istemezsiniz.

Bazı durumlarda, belirli bir bitkisel yağa duyarlıysanız veya alerjik bir reaksiyon yaşıyorsanız, iltihabınızı daha da kötüleştirebilirsiniz. Astımınız veya başka bir solunum rahatsızlığınız varsa dikkatli olun.

Hamileyseniz veya emziriyorsanız, herhangi bir tür bitkisel yağ kullanırken dikkatli olmalısınız.

Uzun Lafın Kısası

Olağandışı veya kalıcı iltihaplanma yaşıyorsanız, doktorunuza danışın. Sebebini belirlemek ve yaşadığınız rahatsızlığı en iyi şekilde nasıl hafifleteceğinizi bulmak için sizinle birlikte çalışabilirler.

Bu arada, iltihaplanma için bitkisel yağları veya daha geleneksel ilaçları kullanmayı deneyebilirsiniz. Bunlar, rahatsızlığı gidermek için ibuprofen gibi bir anti-enflamatuar ilaç almayı veya sıcak veya soğuk terapiyi kullanmayı içerir.