Bayılacak gibi Hissediyorum Ne Yapmalıyım? Bayılmayı Önlemek İçin Ne Yapabilirsiniz?

Bayılma nedir? Bayılma ne kadar sürer? Bayılma, bilincinizi kaybettiğinizde veya kısa bir süre için, genellikle yaklaşık 20 saniye ile bir dakika arasında “bayıldığınız” zamandır. Tıbbi terimlerle bayılma senkop olarak bilinir.

Belirtiler hakkında daha fazla bilgi edinmek, bayılacakmış gibi hissediyorsanız ne yapmanız gerektiği ve bunun olmasını nasıl önleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Bayıldığımızı Nasıl Anlarız? Bayılma Nedir?

Nasıl bayılma olur? Mide bulantısı terleme bayılma hissi, yani bayılma, genellikle beyninize giden kan miktarı aniden düştüğünde meydana gelir. Bu, bazıları önlenebilir olan birçok nedenden dolayı olabilir.

Bayılma belirtileri veya bayılacakmış gibi hissetme genellikle aniden ortaya çıkar. Belirtiler şunları içerebilir:

• soğuk veya nemli cilt
• baş dönmesi
• terlemek
• mide bulantısı
• bulanık görme veya lekeleri görme gibi görme değişiklikleri

Bayılmayı Önlemek İçin Ne Yapabilirsiniz? Bayılma Hissi Nasıl Geçer?

Bayılma eğilimindeyseniz veya bayılma olasılığınızı artıran bir durumunuz varsa, bayılma riskinizi azaltmaya yardımcı olacak adımlar atabilirsiniz.

Bayılmayı Önlemenin Yolları, Bayılma Hissi Nasıl Geçer?

• Düzenli yemek yiyin ve öğün atlamaktan kaçının. Öğünler arasında acıkırsanız, sağlıklı bir atıştırmalık yiyin.
• Her gün yeterince su içtiğinizden emin olun.
• Uzun süre tek bir yerde durmanız gerekiyorsa, bacaklarınızı hareket ettirdiğinizden ve dizlerinizi kilitlemediğinizden emin olun. Mümkünse hızlanın veya bacaklarınızı sallayın.
• Bayılma eğilimindeyseniz, mümkün olduğunca sıcak havalarda kendinizi yormayın.
• Endişeye yatkınsanız , size uygun başa çıkma stratejisini bulun. Düzenli egzersiz, meditasyon , konuşma terapisi veya diğer birçok seçeneği deneyebilirsiniz.
• Ani kaygınız varsa ve bayılacakmış gibi hissediyorsanız, derin nefesler alın ve kendinizi sakinleştirmek için 10'a kadar yavaşça sayın.
• Özellikle diyabet veya kardiyovasküler sorunlar için herhangi bir ilacı reçete edildiği şekilde alın. Bir ilaç almaktan dolayı baş dönmesi veya baş dönmesi hissederseniz, doktorunuza bildirin. Bu yan etkiye neden olmayan sizin için farklı bir ilaç bulabilirler.
• Kan verirken veya iğne yapılırken bayılırsanız, bol sıvı içtiğinizden ve birkaç saat önceden yemek yediğinizden emin olun. Kan verirken veya iğneyi vururken uzanın, iğneye bakmayın ve dikkatinizi dağıtmaya çalışın.

Bayılma nedir? Bayılma nedenlerini öğrenmek için tıkla.

Bayılacak Gibi Olma Hissi Geldiğinde Ne Yapmalısınız?

Bayılacakmış gibi hissediyorsanız, aşağıdaki adımlardan bazıları bilincinizi kaybetmenize engel olabilir :

• Mümkünse, bacaklarınız havada olacak şekilde uzanın.
• Uzanamıyorsanız, oturun ve başınızı dizlerinizin arasına koyun.
• İster oturun ister yatın, kendinizi daha iyi hissedene kadar bekleyin ve sonra yavaşça ayağa kalkın.
• Sıkı bir yumruk yapın ve kollarınızı gerin. Bu, kan basıncınızı yükseltmenize yardımcı olabilir.
• Kan basıncınızı yükseltmek için bacaklarınızı çaprazlayın veya sıkıca bastırın.
• Baş dönmesinin yiyecek eksikliğinden kaynaklandığını düşünüyorsanız, bir şeyler yiyin.
• Duygunun susuzluktan kaynaklanabileceğini düşünüyorsanız , yavaşça su yudumlayın.
• Yavaş, derin nefes alın.
• Bayılacakmış gibi görünen birini görürseniz, bu ipuçlarını uygulamalarını sağlayın. Mümkünse onlara yiyecek veya su getirin ve oturmalarını veya uzanmalarını sağlayın. Ayrıca, bayılma ihtimaline karşı nesneleri onlardan uzaklaştırabilirsiniz.

Yakınınızdaki biri bayılırsa , şunları yaptığınızdan emin olun:

• Sırt üstü yatmalarını sağlayın.
• Nefeslerini kontrol edin.
• Yaralanmadıklarından emin ol.
• Yaralanmışlarsa, nefes almıyorlarsa veya 1 dakika sonra uyanmazlarsa yardım çağırın.

Bayılmaya Ne Sebep Olur? 

Bayılma, beyninize kan akışı azaldığında veya vücudunuz ihtiyacınız olan oksijen miktarındaki değişikliklere yeterince hızlı tepki vermediğinde meydana gelir.

Bunun altında yatan birçok olası neden vardır:

• Yeterince yememek. Bu , özellikle şeker hastalığınız varsa düşük kan şekerine neden olabilir.
• Dehidrasyon. Yeterli sıvı almamak kan basıncınızın düşmesine neden olabilir.
• Kalp İşlevi. Kalp sorunları , özellikle aritmi (anormal kalp atışı) veya kan akışının tıkanması beyninize kan akışını bozabilir.
• Güçlü duygular. Korku , stres veya öfke gibi duygular , kan basıncınızı kontrol eden sinirleri etkileyebilir.
• Çok hızlı ayağa kalkmak. Oturma pozisyonundan çok hızlı kalkmak beyninize yeterince kan gitmemesine neden olabilir.
• Tek pozisyonda olmak. Aynı yerde çok uzun süre durmak, beyninizden kan göllenmesine neden olabilir.
• Uyuşturucu veya alkol. Her iki uyuşturucu ve alkol beyin kimyası ile etkileşime ve bir düşmesine,bilinç kaybına neden olabilir.
• Fiziksel çaba. Özellikle sıcak havalarda kendinizi aşırı zorlamak dehidrasyona ve kan basıncında düşmeye neden olabilir.
• Şiddetli acı. Şiddetli ağrı vagus sinirini uyarabilir ve bayılmaya neden olabilir.
• Hiperventilasyon. Hiperventilasyon çok hızlı nefes almanıza neden olur ve bu da beyninizin yeterince oksijen almasını engelleyebilir.
• Kan basıncı ilaçları. Bazı tansiyon ilaçları kan basıncınızı ihtiyacınız olandan daha fazla düşürebilir.
• Zorlama. Bazı durumlarda, zorlayarak idrar veya bağırsak hareketi bayılmaya neden olabilir. Doktorlar, bu tür bayılma olaylarında düşük tansiyon ve yavaş kalp hızının rol oynadığına inanıyor.

Ne Zaman Bakım Aranmalı?

Bir kez bayılırsanız ve sağlığınız iyiyse, muhtemelen doktora gitmenize gerek yoktur. Ancak kesinlikle doktorunuzla takip etmeniz gereken bazı durumlar vardır.

Aşağıdaki durumlarda doktorunuza görünün:

• Son zamanlarda birden fazla baygınlık geçirdiyseniz veya sık sık bayılacakmışsınız gibi hissediyorsanız
• eğer hamileyseniz
• bilinen bir kalp rahatsızlığınız varsa
• bayılmaya ek olarak başka olağandışı semptomlar varsa

bayıldıktan hemen sonra tıbbi yardım almalısınız:

• Bir hızlı kalp atışı (kalp çarpıntısı)
• göğüs ağrısı
• nefes darlığı veya göğüste sıkışma
• konuşma sorunu
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon

Bayılırsanız ve bir dakikadan fazla uyanamazsanız acil bakım almanız da önemlidir.

Bayıldıktan sonra doktorunuza veya acil bakıma giderseniz, önce tıbbi bir öykü alırlar. Doktorunuz veya sağlık uzmanınız belirtileriniz ve bayılmadan önce nasıl hissettiğinizi soracaktır. Ayrıca:

• fiziksel bir muayene yapın
• tansiyonunuzu ölçün
• Bayılma bölümünün potansiyel kalp sorunları ile ilgili olduğunu düşünüyorlarsa bir elektrokardiyogram yapın

Doktorunuzun bu testlerde ne bulduğuna bağlı olarak başka testler de yapabilirler. Bu şunları içerebilir:

• kan testleri
• kalp monitörü takmak
• ekokardiyografi
• Bir  MR veya CT taraması 

Uzun Lafın Kısası

Altta yatan bir tıbbi durumunuz yoksa, ara sıra bayılmak genellikle endişelenecek bir şey değildir. Bununla birlikte, yakın zamanda birden fazla kez bayıldıysanız, hamileyseniz veya kalp sorunlarınız varsa veya diğer olağandışı semptomlarınız varsa, doktorunuza danışın.

Kendinizi baygın hissederseniz, bayılmayı önlemek için adımlar atabilirsiniz. En önemli şey kan basıncınızı tekrar yükseltmek ve beyninizin yeterince kan ve oksijen almasını sağlamaktır.

Bayılma olasılığınızı artıran koşullarınız varsa, bayılma riskinizi azaltmak için doktorunuzun tavsiyelerine uyduğunuzdan emin olun.