Aloe Vera Suyu Nedir? İçmenin 9 Faydası

Sağlık artışı için günde 235 ml aloe vera suyu için. Buzun üzerine dökebilir, smoothie veya favori meyve suyunuzla karıştırabilir veya şişeden içebilirsiniz.

Aloe Vera Suyu Nedir?

Aloe Vera tropik iklimlerde bolca yetişir ve yüzyıllardır tıbbi bir bitki olarak kullanılmaktadır.

Aloe vera suyu, aloe vera bitki yaprağının etinden yapılan aşırı duygusal, kalın bir sıvıdır. Güneş yanıklarını tedavi etmek yaygın olarak bilinir . Ancak bu sağlıklı iksiri meyve suyu formunda içmek size başka sağlık yararları sağlar.

Aloe vera suyu, aloe vera bitkisinin tüm yaprağını ezmek veya öğütmek, ardından sıvıyı saflaştırmak ve filtrelemek için çeşitli adımlar ile yapılır. Yumuşak, tolere edilebilir bir lezzet ile meyve suyu kolayca smoothies ve sallanır. Bu, aloe vera suyunu pratik bir bütün gıda takviyesi yapar.

Aloe Vera Suyu İçmenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

İşte saf, renksiz, düşük antrakinon aloe vera suyu içmek için dokuz neden.

1. Alkalinite

Asidik pH değerine sahip bir vücut, hastalık için bir üreme alanıdır. Bu, hastalığın geliştiği bir atmosfer. Aloe vera suyu gibi alkali yiyecekler ve içecekler yiyip içerek vücudunuzun dengede kalmasına yardımcı olun.

Diğer akıllı alkalin gıda seçenekleri şunları içerir:

• Yapraklı yeşillikler
• Kök sebzeler
• Bakliyat
• Fındık ve tohumlar
• Meyve

2. Hidrasyon

Aloe bitkisi çok su yoğundur, bu nedenle dehidrasyonu önlemek veya tedavi etmek için ideal bir yoldur . Sulu kalmak, kirleri temizlemeniz ve temizlemeniz için bir yol sağlayarak vücudunuzun detoksuna yardımcı olur. Meyve suyu ayrıca vücudunuzun organ çıktısını optimize eden yüksek miktarda besin içerir.

Bu çok önemlidir, çünkü böbrekleriniz, karaciğeriniz, kanınızı detoksifiye etme ve idrar üretme görevinden büyük ölçüde sorumludur. Bu nedenle, onları sağlıklı tutmanız gerekir.

Ağır egzersizden kurtulmak ayrıca ekstra sıvı alımı yoluyla rehidrasyon gerektirir. Vücudunuz egzersiz yapmak için kendisini laktik asit birikimini yıkamak ve atmak için daha fazla sıvıya ihtiyaç duyar. Bir sonraki sert çalışmanızdan sonra hindistan cevizi suyu yerine aloe vera suyunu deneyin.

3. Karaciğere Etkisi

Detoks söz konusu olduğunda, sağlıklı karaciğer fonksiyonu anahtardır.

Aloe vera suyu karaciğerinizi sağlıklı tutmanın mükemmel bir yoludur. Çünkü karaciğer, vücut yeterince beslendiğinde ve nemlendiğinde en iyi şekilde çalışır. Aloe vera suyu karaciğeri için idealdir çünkü nemlendirici ve bitkisel besinler açısından zengindir.

4. Kabızlığa Katkısı

Aloe vera suyu içmek bağırsaklarınızdaki su içeriğini arttırmaya yardımcı olur. Araştırmalar, bağırsak suyu içeriğini arttırmak ve dışkıyı normal şekilde geçirmenize yardımcı olan peristalsis uyarımı arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir.

Kabızsanız veya sık kabızlık ile ilgili sorun yaşıyorsanız , günlük rutininize aloe vera suyu eklemeyi deneyin. Aloe ayrıca bağırsaktaki sağlıklı bakterileri normalleştirmeye yardımcı olarak sağlıklı bağırsak florasını dengede tutar.

5. Temiz Bir Cilt İçin

Aloe vera suyunu nemlendirmek, akne sıklığını ve görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir . Ayrıca sedef hastalığı ve dermatit gibi cilt durumlarını azaltmaya yardımcı olabilir .

Aloe vera, cildinizi korumaya yardımcı olabilecek zengin bir antioksidan ve vitamin kaynağıdır.

Aloe veradaki önemli bileşiklerin ultraviyole (UV) radyasyonunun etkilerini nötralize ettiği, cildinizi mevcut UV hasarından onardığı ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir.

6. Besleyici İçerik

Aloe vera suyu besin maddeleriyle doludur. İçmek, eksik olmamanız için mükemmel bir yoldur. B, C, E ve folik asit vitaminleri gibi önemli vitaminler ve mineraller içerir .

Ayrıca az miktarda içerir:

• Kalsiyum
• Bakır
• Krom
• Sodyum
• Selenyum
• Magnezyum
• Potasyum
• Manganez
• Çinko

Aloe vera, B-12 vitamininin tek bitki kaynaklarından biridir. Vejetaryenler ve veganlar için mükemmel bir haber.

Yiyecek ve içecek alımınızı besin açısından zengin tutmak, önlenebilir hastalıkların çoğuyla mücadelede anahtardır.

7. Mide Ekşimesine Yardımcı Olur 

Aloe vera suyu içmek mide ekşimesi krizlerinde rahatlama sağlayabilir . Aloe vera suyunda bulunan bileşikler midenizdeki asit salgılanmasını kontrol etmeye yardımcı olur. Etkilerin gastrik ülserlerle savaştığı ve büyümelerini engellediği gösterilmiştir .

8. Sindirime Faydaları

Aloe vera, şeker ve yağların parçalanmasına yardımcı olduğu ve sindiriminizin sorunsuz çalışmasına yardımcı olduğu bilinen birkaç enzim içerir.

Senin Eğer sindirim sistemi optimum çalışmıyorsa, yiyecek sen yeme gelen tüm besin absorbe olmaz. Diyetinizden fayda elde etmek için iç motorunuzu sağlıklı tutmalısınız.

Aloe vera, mide ve bağırsaklardaki tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Meyve suyu ayrıca irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve bağırsakların diğer enflamatuar bozuklukları olan insanlara yardımcı olabilir .

2013'te 33 IBS hastası üzerinde yapılan bir çalışmada, aloe vera suyunun IBS'nin ağrısını ve rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olduğu bulundu. güvenilir kaynak çalışma plasebo kontrollü değildi, bu yüzden daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Aloe vera, daha önce çift kör, plasebo kontrollü bir çalışmada ülseratif kolitten muzdarip insanlar için de yararlıydı .

9. Güzelleştirici Etkisi

Aloe vera suyunu el altında tutmak bir dizi güzellik ve sağlık ihtiyacına da iyi gelebilir.

Aşağıdakiler için kullanmayı deneyin:

• Makyaj astarı (temelden önce uygulayın)
• Makyaj temizleyici
• Güneş yanığı yatıştırıcı
• Hafif nemlendirici
• Tahriş olmuş kafa derisi için tedavi (birkaç damla nane yağı ile karıştırın)

Aloe vera Suyu İçmenin Yan Etkileri Nelerdir?

Renklendirilmiş (saflaştırılmış, düşük antrakinon) tam yaprak aloe vera güvenli kabul edilir. Üç ay boyunca çeşitli konsantrasyonlarda saflaştırılmış aloe vera beslenen farelerde yapılan 2013 çalışması , meyve suyundan hiçbir olumsuz etki göstermedi.

Renkli ve Renksiz Aloe Vera Suyu

Öte yandan, renksiz, saflaştırılmamış aloe vera suyunun ishal ve kramp gibi hoş olmayan yan etkileri olabilir .

İshal, şiddetli ağrıya, dehidrasyona ve elektrolit dengesizliklerine yol açabilir .

Araştırmacılar, saflaştırılmamış aloe vera suyunun neden olduğu yan etkilerin, müshil olarak kabul edilen antrakinonun varlığının bir sonucu olduğu sonucuna varmışlardır.

Antrakinon, aloe vera bitkisinin yaprağında doğal olarak bulunan organik bir bileşik olmasına rağmen, toksik olarak kabul edilir ve kaçınılmalıdır.

Bir 2013 çalışma aloe vera tam yaprak ekstresinin sıçanlarda kolon adenomları (iyi huylu) ve karsinom (kanser) riskini arttırdığını bulmuştur. Bununla birlikte, aynı yıl sıçanlar üzerinde yapılan bir başka çalışma, saflaştırılmış ve renksizleştirilmiş meyve suyunun, renkli aloe vera ile karşılaştırıldığında daha güvenli bir seçenek olduğunu belirtti.

Alışveriş yaparken, etikette aşağıdaki ifadelere bakın:

• Saflaştırılarak
• Renksiz
• Organik
• Güvenlik testi 

Aloe Vera Suyu İle İlaç Etkileşimleri

Aloe suyunun bazı ilaçlarla etkileşime girdiği gösterilmiştir. Cytochrome P450 3A4 ve CYP2D6'nın bir substratı olarak kabul edilen herhangi bir ilacı alıyorsanız, aloe vera suyu içmeyin. Aloe vera suyu bu ilaçların yan etki riskini artırabilir .

Aloe ayrıca sevofluranın etkilerine eklenebilir ve ameliyat sırasında aşırı kanamaya neden olabilir. Sevofluran alıyorsanız, aloe suyu içmeden önce doktorunuza danışın.

Aloe Vera Suyunda Ne Kadar Şeker Var?

Çoğu meyve suyundan farklı olarak, 125 ml bir aloe vera suyu pudra şekeri ve sadece birkaç kalori içerir. Şeker alımınızı izliyorsanız, aloe vera suyu sağlıklı bir seçimdir.

Aloe Vera Suyu Nerede Bulunur?

Aloe vera suyu internet üzerinden veya çoğu sağlık gıda pazarında satın alınabilir. Aloe vera suyu için alışveriş yaparken, ürünün kalitesini dikkate almak önemlidir.

Organik, saf ve yüzde 100 aloe suyu arayın. Dolgu içeren bir karışım yerine saf aloe vera suyu içmek önemlidir. Etiketi dikkatle okuyun.

Uzun Lafın Kısası

Sağlık artışı için günde 235 ml aloe vera suyu için. Buzun üzerine dökebilir, smoothie veya favori meyve suyunuzla karıştırabilir veya şişeden içebilirsiniz.