10 распространенных триггеров экземы

Существует множество триггеров, которые могут вызвать или усугубить вашу экзему.

Что такое экзема?Что означает Экзема?  Экзема, также известная как атопический дерматит или контактный дерматит, является хроническим, но управляемым заболеванием кожи. Это вызывает сыпь на коже, которая приводит к покраснению, зуду и дискомфорту.

У маленьких детей часто развивается экзема , и симптомы могут улучшаться с возрастом. Семейный анамнез может быть одним из наиболее значимых факторов в развитии этого состояния, но есть и другие триггеры, которые вызывают появление или ухудшение симптомов.

Умение выявлять триггеры и управлять ими может помочь вам контролировать симптомы заболевания. Вот 10 возможных триггеров экземы.

1. Пищевая аллергия.

Определенные продукты могут вызвать быструю или отсроченную экзему или усугубить уже имеющуюся экзему. Вы можете увидеть признаки экземы сразу после употребления определенной пищи, или это может проявиться через часы или дни.

Экзема, которая ухудшается от употребления определенных продуктов, - это более вероятно возникать у младенцев и детей, у которых уже есть экзема средней или тяжелой степени.

Отказ от продуктов, вызывающих экзему, скорее всего, улучшит ваши симптомы и уменьшит обострения экземы. Продукты, вызывающие экзему, будут разными у разных людей, но продукты, которые больше всего часто вызывают аллергию в США включают:

• орехи, арахис и древесные орехи
• коровье молоко
• яйца
• соя
• пшеница
• морепродукты и моллюски

Попробуйте исключить из своего рациона подозрительную пищу, чтобы увидеть, уменьшатся ли симптомы, или обратитесь к врачу, чтобы пройти формальный тест на пищевую аллергию.

«Я хочу похудеть, но не могу адаптироваться к каждой диете из-за пищевой аллергии». Если вы думаете , нажмите, чтобы купить онлайн-список диет, подготовленный нашими диетологами (для похудения один клик!).

2. Сухая кожа.

Сухая кожа может вызвать экзему. Кожа может стать сухой из-за недостатка влаги в воздухе, длительного воздействия слишком горячей воды и отсутствия ежедневного ухода за кожей.

Вот несколько способов уберечь кожу от высыхания:

• Нанесите густой увлажняющий крем без запаха и красителей, например мазь или крем, сразу после ванны или душа.
• Используйте увлажняющий крем каждый раз, когда вы моете руки.

Избегайте принятия ванны или душа дольше 10 минут или в горячей воде (придерживайтесь теплой воды).

 3. Эмоциональные стрессоры.

Ваше психическое здоровье может повлиять на вспышки экземы. 2012 исследование отметил, что исследования показали, что стресс может усугубить экзему из-за того, что он запускает иммунную систему и кожный барьер, а также другие системы вашего тела.

Сдерживание стресса может помочь справиться с экземой. Найдите способы расслабиться, например:

• практикующие йогу
• попробовать медитацию
• гулять на улице
• заниматься хобби

Достаточное количество сна также может помочь вам снизить уровень стресса. Постарайтесь расслабиться на несколько часов вечером и ложиться спать в одно и то же время каждую ночь. Старайтесь регулярно спать всю ночь.

4. Раздражители

Контакт с раздражающими химическими веществами и веществами может стать причиной экземы. Это включает ароматизаторы, красители и другие химические вещества, которые вы используете для очистки своего тела или дома.

Посмотрите на список ингредиентов любого продукта, который вы используете на своем теле. Выбирайте продукты для тела, не содержащие отдушек и красителей, чтобы снизить вероятность обострения экземы.

Выбирайте продукты для дома, которые также не содержат раздражителей. Замените средства для стирки, например, на продукты без ненужных ингредиентов.

Кроме того, такие вещества, как никель и даже ткани, могут вызывать в организме реакцию, вызывающую экзему. Старайтесь носить натуральные ткани, такие как хлопок, и всегда стирайте одежду перед тем, как надеть ее в первый раз, чтобы удалить с нее нежелательные химические вещества.

Химические вещества, такие как хлор, содержащиеся в бассейнах, также могут вызывать экзему. Примите душ сразу после купания, чтобы смыть химические вещества, которые могут раздражать кожу.

5. Аллергены, переносимые по воздуху

Вдыхаемые вами аллергены могут вызывать экзему из-за того, как ваша иммунная система реагирует на эти триггеры.

К аллергенам, переносимым по воздуху, относятся:

• Цветочная пыльца
• перхоть домашних животных
• пыль
• форма
• курить

Уменьшите контакт с этими аллергенами за счет:

• не иметь домашних животных и избегать пребывания в домах с пушистыми или 
• пернатыми домашними животными
• регулярно убирать свой дом и постельное белье
• жить в пространстве без ковра
• ограничение количества обивки и других мягких предметов (подушек, мягких игрушек) 
• в вашем доме
• поддержание надлежащего увлажнения жилого пространства
• включение кондиционера вместо открытия окон
• избегая плесени
• избегать воздействия дыма

Ваш врач может провести кожный тест на аллергию, чтобы определить, вызывает ли один из этих аллергенов сыпь на вашей коже. Ваш врач может порекомендовать безрецептурные препараты или уколы от аллергии в качестве лечения.

6. Пот

Пот может повлиять на вашу экзему. Пот не только помогает вашему телу регулировать температуру, но также влияет на влажность кожи и работу вашей иммунной системы.

У вашего тела может быть аллергия на пот, которая усугубляет экзему, но пот без аллергии может даже усугубить экзему. Экзема может блокировать пот и не позволять ему покидать ваше тело должным образом. При потоотделении экзема может усиливаться.

Одно исследование 2017 года пришло к выводу, что управление потоотделением у взрослых с экземой чрезвычайно полезно, даже если у вас нет аллергии на пот.

Есть много способов справиться с потоотделением при экземе , например, воздержаться от физических упражнений в жару, носить соответствующую одежду и заниматься упражнениями с низким потоотделением.

7. Экстремальные температуры

И сухая кожа, и потоотделение могут вызвать экзему, и они часто возникают при высоких и низких температурах. В холодную погоду часто не хватает влажности, что может вызвать сухость кожи. Жаркая погода заставляет вас потеть больше, чем обычно.

Один Исследование 2017 года наблюдали за 177 детьми в возрасте 5 лет и младше в течение 17 месяцев и обнаружили, что их воздействие погодных явлений, таких как температура и осадки, а также загрязнители воздуха, были связаны с симптомами экземы.

Жизнь в условиях с регулируемой температурой может помочь вам справиться с симптомами экземы. Избегайте воздействия очень высоких и низких температур.

8. Гормоны.

Ваши гормоны могут вызвать экзему, особенно если вы женщина. Существует один тип экземы, известный как аутоиммунный прогестероновый дерматит, который может обостряться в зависимости от вашего менструального цикла. Это состояние встречается очень редко .

Вы можете испытать обострение экземы прямо перед началом менструации, когда в вашем организме повысится уровень прогестерона. Ваша экзема может исчезнуть через несколько дней после менструации, а затем снова проявиться во время следующего цикла.

Обсудите это состояние со своим врачом, чтобы определить, как лучше с ним справиться. Ваш врач может порекомендовать способы лечения сыпи во время цикла, например, с помощью некоторых мазей для местного применения. Избегайте приема лекарств с прогестероном.

9. Инфекции

Бактерии могут проникать через кожу, пораженную экземой. Золотистый стафилококк - это один из видов бактерий, способных вызвать инфекцию. Вы можете заметить, что ваша кожа становится более красной или влажной, если пораженный участок инфицирован.

Кожа, открывающаяся из-за симптомов экземы, также может пропускать другие вирусы, например, герпес. Это может вызвать появление волдырей на коже.

Если симптомы экземы ухудшаются, у вас повышается температура или вы чувствуете усталость, возможно, у вас инфекция. Обратитесь к врачу за лечением, которое может включать антибиотики.

Не царапайте кожу, пораженную экземой, чтобы не вскрыть ее. Вам следует подстригать ногти, чтобы уменьшить вероятность открытия кожи.

10. Курение

Курение табака также может вызвать раздражение кожи и усугубить экзему. Исследование 2016 года обнаружило тесную связь между курением и экземой на руке. Вы можете снизить свои шансы на развитие или спровоцирование экземы рук, бросив курить.

«Я хочу похудеть, но не могу добиться результатов от применяемых мною средств для похудения». Если вы тоже так думаете , нажмите, чтобы купить онлайн-список диет, подготовленный для вас нашими диетологами (Начните похудение!)

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если вы не можете справиться с симптомами экземы дома или если экзема мешает вашей повседневной жизни. Если вас беспокоит пищевая или воздушная аллергия, вызывающая ваши симптомы, ваш врач может помочь вам диагностировать ее и помочь с лечением.

Короче  Говоря 

Существует множество триггеров, которые могут вызвать или усугубить вашу экзему. Постарайтесь выяснить, что ухудшает ваше состояние, и по возможности избегайте этого. Обсудите варианты лечения со своим врачом, когда вы действительно испытываете обострение, чтобы облегчить дискомфорт и уменьшить симптомы.