# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Pirinç Pişmiş | 3 su bardağı (558 Gram) | 725 Kalori |
2 | Kıyma %10 Yağlı, Köfte Şeklinde Pişmiş | 250 Gram | 543 Kalori |
3 | Dana Kuşbaşı (Gerdan) Pişmiş | 400 Gram | 764 Kalori |
4 | Nohut Pişmiş | 1 su bardağı (164 Gram) | 269 Kalori |
5 | Süzme Yoğurt | 5 su bardağı (1000 Gram) | 1200 Kalori |
6 | Soğan Pişmiş | 52.5 Gram | 23 Kalori |
7 | Kuru Nane | 1 1 yemek kaşığı (1.6 Gram) | 5 Kalori |
8 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
9 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver