# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Kuru Kayısı Kaç Kalori? | 6 1 adet (90 Gram) | 217 Kalori |
2 | Kuru Üzüm Çekirdeksiz | 1 avuç (25 Gram) | 75 Kalori |
3 | Yaban Mersini | 40 Gram | 23 Kalori |
4 | Kaju Çiğ | 6 1 adet (12 Gram) | 66 Kalori |
5 | Fındık | 1 avuç (24 Gram) | 151 Kalori |
6 | Badem | 6 Tane (12 Gram) | 72 Kalori |
7 | Hindistan Cevizi, Baharat | 2 1 yemek kaşığı (18.6 Gram) | 123 Kalori |
8 | Tarçın | 1 tatlı kaşığı (2 Gram) | 5 Kalori |
9 | Elma Kırmızı | 1 adet küçük (140 Gram) | 83 Kalori |
10 | Pekmez, Üzüm | 2 1 yemek kaşığı (42 Gram) | 118 Kalori |
11 | Süzme Bal | 1 1 yemek kaşığı (21 Gram) | 64 Kalori |
12 | Yumurta | 1 1 büyük (56 Gram) | 80 Kalori |
13 | Yulaf Ezmesi | 3 su bardağı (270 Gram) | 1050 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver