Yüksek Proteinli 194 Yiyecek
Protein, vücudunuzda önemli görevleri olan organ, kas, deri, hormon ve hemen hemen her şeyin yapı taşlarını oluşturur.
Bu nedenle her öğünde beli miktarda yüksek kaliteli protein yemelisiniz.
Protein üzerine yapılan çalışmalar, kas kütlesini ve gücünü arttırırken, kilo kaybı ve karın yağlarını eritmeye yardımcı olmak gibi çeşitli yollarla sağlığı iyileştirdiğini göstermektedir.
Proteinin yüksek olduğu bir diyet de kan basıncını düşürür, diyabetle savaşır ve daha fazlasını gerçekleştirir.
Protein için önerilen günlük alım miktarı kadınlar için 46 gram ve erkekler için 56 gramdır.
Ancak, birçok sağlık ve kondisyon uzmanı, kasların en iyi şekilde çalışması için bundan daha fazlasına ihtiyacımız olduğuna inanmaktadır .
Sizin için yüksek miktarda protein içeren yiyecekleri listeledik sayfalar arasında gezerek dilediğiniz yüksek proteinli yiyeceği menülerinize ekleyebilirsiniz.
Jelatin, Toz Kaç Kalori
Jelatin, Toz kaç kaloridir, 100 gram Jelatin, Toz içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
85.60 g protein
(100 Gram)
Yumurta Akı Kurutulmuş (Toz) Kaç Kalori
Yumurta Akı Kurutulmuş (Toz) kaç kaloridir, 100 gram Yumurta Akı Kurutulmuş (Toz) içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
81.10 g protein
(100 Gram)
Somon Balığı Kurutulmuş Kaç Kalori
Somon Balığı Kurutulmuş kaç kaloridir, 100 gram Somon Balığı Kurutulmuş içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
64.06 g protein
(100 Gram)
Yumurta Tozu Kaç Kalori
Yumurta Tozu kaç kaloridir, 100 gram Yumurta Tozu içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
55.50 g protein
(100 Gram)
Susam Unu Az Yağlı Kaç Kalori
Susam Unu Az Yağlı kaç kaloridir, 100 gram Susam Unu Az Yağlı içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
50.14 g protein
(100 Gram)
Kurutulmuş Yumurta Kaç Kalori
Kurutulmuş Yumurta kaç kaloridir, 100 gram Kurutulmuş Yumurta içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
48.37 g protein
(100 Gram)
Sardalya Kurutulmuş Kaç Kalori
Sardalya Kurutulmuş kaç kaloridir, 100 gram Sardalya Kurutulmuş içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
46.06 g protein
(100 Gram)
Maya, Kuru Kaç Kalori
Maya, Kuru kaç kaloridir, 100 gram Maya, Kuru içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
40.44 g protein
(100 Gram)
Soya Fasulyesi Kavrulmuş Kaç Kalori
Soya Fasulyesi Kavrulmuş kaç kaloridir, 100 gram Soya Fasulyesi Kavrulmuş içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
39.58 g protein
(100 Gram)
Soya Fasulyesi Çiğ Kaç Kalori
Soya Fasulyesi Çiğ kaç kaloridir, 100 gram Soya Fasulyesi Çiğ içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
36.49 g protein
(100 Gram)
Günlük Besin İhtiyacı
Beslenme Tipleri
Son Makaleler
-
Patlıcan Patates Domates Biber Zararları ve Yan Etkileri
16 Ağustos 2019
-
Duyguları Kontrol Etme Dizginlemek İçin Bir Kılavuz
08 Ağustos 2019
-
Depresyon Belirtileri ve Depresyon Tedavisi için Uyanık Kalmanın Etkisi
08 Ağustos 2019
-
Güne Enerjik Başlamak İçin 6 En İyi Meyve Kombini
08 Ağustos 2019
-
2.000 Kalorili Diyet Yemek Listeleri ve Yemek Planı
08 Ağustos 2019
