Yüksek Proteinli 194 Yiyecek
Protein, vücudunuzda önemli görevleri olan organ, kas, deri, hormon ve hemen hemen her şeyin yapı taşlarını oluşturur.
Bu nedenle her öğünde beli miktarda yüksek kaliteli protein yemelisiniz.
Protein üzerine yapılan çalışmalar, kas kütlesini ve gücünü arttırırken, kilo kaybı ve karın yağlarını eritmeye yardımcı olmak gibi çeşitli yollarla sağlığı iyileştirdiğini göstermektedir.
Proteinin yüksek olduğu bir diyet de kan basıncını düşürür, diyabetle savaşır ve daha fazlasını gerçekleştirir.
Protein için önerilen günlük alım miktarı kadınlar için 46 gram ve erkekler için 56 gramdır.
Ancak, birçok sağlık ve kondisyon uzmanı, kasların en iyi şekilde çalışması için bundan daha fazlasına ihtiyacımız olduğuna inanmaktadır .
Sizin için yüksek miktarda protein içeren yiyecekleri listeledik sayfalar arasında gezerek dilediğiniz yüksek proteinli yiyeceği menülerinize ekleyebilirsiniz.
Jelatin, Toz Kaç Kalori
Jelatin, Toz kaç kaloridir, 100 gram Jelatin, Toz içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
85.60 g protein
(100 Gram)
Yumurta Akı Kurutulmuş (Toz) Kaç Kalori
Yumurta Akı Kurutulmuş (Toz) kaç kaloridir, 100 gram Yumurta Akı Kurutulmuş (Toz) içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
81.10 g protein
(100 Gram)
Yumurta Tozu Kaç Kalori
Yumurta Tozu kaç kaloridir, 100 gram Yumurta Tozu içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
55.50 g protein
(100 Gram)
Susam Unu Az Yağlı Kaç Kalori
Susam Unu Az Yağlı kaç kaloridir, 100 gram Susam Unu Az Yağlı içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
50.14 g protein
(100 Gram)
Kurutulmuş Yumurta Kaç Kalori
Kurutulmuş Yumurta kaç kaloridir, 100 gram Kurutulmuş Yumurta içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
48.37 g protein
(100 Gram)
Maya, Kuru Kaç Kalori
Maya, Kuru kaç kaloridir, 100 gram Maya, Kuru içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
40.44 g protein
(100 Gram)
Soya Fasulyesi Kavrulmuş Kaç Kalori
Soya Fasulyesi Kavrulmuş kaç kaloridir, 100 gram Soya Fasulyesi Kavrulmuş içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
39.58 g protein
(100 Gram)
Kenevir Tohumu Kaç Kalori
Kenevir Tohumu kaç kaloridir, 100 gram Kenevir Tohumu içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
36.70 g protein
(100 Gram)
Soya Fasulyesi Çiğ Kaç Kalori
Soya Fasulyesi Çiğ kaç kaloridir, 100 gram Soya Fasulyesi Çiğ içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
36.49 g protein
(100 Gram)
Acı Bakla(Termiye) Çiğ Kaç Kalori
Acı Bakla(Termiye) Çiğ kaç kaloridir, 100 gram Acı Bakla(Termiye) Çiğ içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
(100 Gram)
36.17 g protein
(100 Gram)
Günlük Besin İhtiyacı
Beslenme Tipleri
Harcanan Kalori Hesaplama
Son Makaleler
-
Mayo Klinik Diyeti: Kilo Vermek İçin Ne Kadar Etkili?
20 Şubat 2019
-
İnsülin Direnci ve Kilo Verememe
19 Şubat 2019
-
Demir Eksikliği Anemisi ve Beslenme
19 Şubat 2019
-
Meyve Şekeri vs Beyaz Şeker: İkisi Arasında Fark Var Mı?
18 Şubat 2019
-
Kinoa Zayıflatır Mı?
18 Şubat 2019
