Tereyağlı Yoğurtlu Omlet Kaç Kalori

Tereyağlı Yoğurtlu Omlet Kaç Kalori

163.4 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

163.40 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 367.80 kcal 225.10 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Tuz 1.5 Gram 0 kcal
2 Kaşar Peyniri Taze 20 Gram 70.6 kcal
3 Tereyağ 5 Gram 35.85 kcal
4 Yoğurt, Tam Yağlı 30.6 Gram 21.114 kcal
5 Yumurta 168 Gram 240.24 kcal


Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Tereyağlı Yoğurtlu Omlet" Protein, Vitamin A, Riboflavin (B2), Vitamin B12, Selenyum, Fosfor için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Tereyağlı Yoğurtlu Omlet" yüksek Sodyum, Doymus Yağ A., Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

35 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.41
2.41
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%3 %66 %31
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

163.40 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Tereyağlı Yoğurtlu Omlet Kaç Kalori

Tereyağlı Yoğurtlu Omlet Kaç Kalori, 100 gram Tereyağlı Yoğurtlu Omlet içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 porsiyon Tereyağlı Yoğurtlu Omlet 89.87 kcal 55.00 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle